カスレ (カスーレ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

カスレ:315.3g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	47.17μg
ビタミンD	1.32μg
ビタミンE	1.54mg
ビタミンK	25.95μg
ビタミンB1	0.91mg
ビタミンB2	0.44mg
ナイアシン	8.2mg
ビタミンB6	0.66mg
ビタミンB12	1.67μg
葉酸	63μg
パントテン酸	1.7mg
ビオチン	9.18μg
ビタミンC	21.47mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	307.58mg
カリウム	1143.78mg
カルシウム	80.5mg
マグネシウム	98.18mg
リン	406.39mg
鉄	4.86mg
亜鉛	3.25mg
銅	0.54mg
マンガン	1.01mg
ヨウ素	0.6μg
セレン	14.41μg
クロム	2.08μg
モリブデン	52.4μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	83.05mg
食物繊維 総量	10.09g
食塩相当量	0.76g

カスレ:315.3g(一人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	11.86g
脂肪酸 一価不飽和	16.96g
脂肪酸 多価不飽和	3.85g
脂肪酸 総量	32.67g
n-3系 多価不飽和	0.47g
n-6系 多価不飽和	3.37g
18:1 オレイン酸	7821.99mg
18:2 n-6 リノール酸	3051.41mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	439.69mg
18:3 n-6 γ－リノレン酸	0.91mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	103.73mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	24.5mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.91mg
20:4 n-6 アラキドン酸	119.31mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	1.95mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸	0.16mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	28.94mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	24.97mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	0.16mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	10.31mg

カスレ:315.3g(一人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	1361.91mg
ロイシン	2349.62mg
リシン(リジン)	2348.92mg
含硫アミノ酸	982.32mg
芳香族アミノ酸	2400.35mg
トレオニン(スレオニン)	1379.66mg
トリプトファン	354.52mg
バリン	1564.46mg
ヒスチジン	1007.48mg
アルギニン	2046.04mg
アラニン	1641.96mg
アスパラギン酸	3005.09mg
グルタミン酸	4747.91mg
グリシン	1627.33mg
プロリン	1344.09mg
セリン	1480.9mg
アミノ酸合計	30095.61mg
アンモニア	399.36mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

カスレのカロリー・栄養FAQ

カスレのカロリーは？

カスレ一人前「315.3g」のカロリーは533kcalです。カスレ100gあたりのカロリーは169kcalです。

カスレの糖質の量は？

カスレ一人前「315.3g」の糖質の量は22.42gです。カスレ100gあたりの糖質の量は7.11gです。

カスレのモリブデンの含有量はどのくらい？

カスレ一人前「315.3g」にはモリブデンが52.4μg含まれています。カスレ100gあたりのモリブデンは16.62μgです。

カスレのビタミンB1の含有量はどのくらい？

カスレ一人前「315.3g」にはビタミンB1が0.91mg含まれています。カスレ100gあたりのビタミンB1は0.29mgです。

カスレのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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