チェリーパイ:1個 107.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 263kcal | |
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| タンパク質 | 4.77g | |
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| 脂質 | 14.08g | |
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| 炭水化物 | 31.5g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チェリーパイ (さくらんぼパイ)
チェリーパイのカロリー概要
| チェリーパイのカロリー | 245kcal 100g |
|---|---|
| 263kcal 107.5g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
データの数値は、缶詰のサクランボを使用するレシピで作るチェリーパイ。
チェリーパイはカスタードクリームやパイ生地の材料にバターや牛乳や小麦粉を使っている、少量でもカロリーが高いスイーツ。
サクッとしたパイ独特の食感とバターの香ばしさに、カスタードのフィリングと甘酸っぱいサクランボの風味を加えたチェリーパイの美味しいレシピが人気。チェリーパイは、洋酒を加えたアーモンドクリームの詰め物との相性もよい。
カスタードや艶出しのナパージュを少な目にしたり、生のさくらんぼを使ったり、バターや卵不使用のパイ生地を手作りするなど、脂質やカロリーオフが可能なレシピもあり、同じフルーツパイのブルーベリーパイやストロベリーパイにも応用できる。
チェリーパイに生のさくらんぼを使う場合、甘味の強いダークチェリーがおすすめだが、酸味の強い品種などで試して友人らと味の比較をするのも楽しい。
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チェリーパイのカロリーは107.5g(1個)で263kcalのカロリー。チェリーパイは100g換算で245kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32.65g。炭水化物が多く31.5gでそのうち糖質が30.55g、脂質が14.08g、たんぱく質が4.77gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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チェリーパイ:107.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 148.53μg | |
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| ビタミンD | 0.69μg | |
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| ビタミンE | 0.61mg | |
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| ビタミンK | 5.65μg | |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | |
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| ビタミンB2 | 0.09mg | |
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| ナイアシン | 0.24mg | |
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| ビタミンB6 | 0.03mg | |
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| ビタミンB12 | 0.23μg | |
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| 葉酸 | 14.2μg | |
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| パントテン酸 | 0.45mg | |
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| ビオチン | 3.93μg | |
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| ビタミンC | 1.94mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 333.65mg | |
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| カリウム | 95.98mg | |
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| カルシウム | 36.74mg | |
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| マグネシウム | 9.14mg | |
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| リン | 63.69mg | |
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| 鉄 | 0.56mg | |
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| 亜鉛 | 0.52mg | |
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| 銅 | 0.05mg | |
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| マンガン | 0.13mg | |
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| ヨウ素 | 8.21μg | |
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| セレン | 8.82μg | |
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| クロム | 0.41μg | |
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| モリブデン | 6.7μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 85.57mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.95g | |
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| 食塩相当量 | 0.85g | |
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チェリーパイ:107.5g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.2g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.35g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.72g | |
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| 脂肪酸 総量 | 12.28g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.65g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 523.5mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 575.62mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 65.54mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.98mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 13.02mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.18mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 38.6mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.32mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.77mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.34mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 6.6mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 10.23mg | |
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チェリーパイ:107.5g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 203.14mg | |
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| ロイシン | 372.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 208.79mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 209.42mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 420.24mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 178.42mg | |
| ||
| トリプトファン | 61.8mg | |
| ||
| バリン | 244.79mg | |
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| ヒスチジン | 117.74mg | |
| ||
| アルギニン | 211.19mg | |
| ||
| アラニン | 173.08mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 295.36mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1308.16mg | |
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| グリシン | 154.78mg | |
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| プロリン | 462.48mg | |
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| セリン | 294.17mg | |
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| アミノ酸合計 | 4937.44mg | |
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| アンモニア | 153.99mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チェリーパイのカロリー・栄養FAQ
- チェリーパイのカロリーは？
- チェリーパイ1個「107.5g」のカロリーは263kcalです。チェリーパイ100gあたりのカロリーは245kcalです。
- チェリーパイの糖質の量は？
- チェリーパイ1個「107.5g」の糖質の量は30.55gです。チェリーパイ100gあたりの糖質の量は28.42gです。
- チェリーパイのセレンの含有量はどのくらい？
- チェリーパイ1個「107.5g」にはセレンが8.82μg含まれています。チェリーパイ100gあたりのセレンは8.2μgです。
- チェリーパイのモリブデンの含有量はどのくらい？
- チェリーパイ1個「107.5g」にはモリブデンが6.7μg含まれています。チェリーパイ100gあたりのモリブデンは6.23μgです。
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チェリーパイのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チェリーパイ:1個 107.5gのカロリー「263kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング99分
- ジョギング59分
- 自転車37分
- なわとび30分
- ストレッチ118分
- 階段上り33分
- 掃除機85分
- お風呂掃除78分
- 水中ウォーキング74分
- 水泳37分
- エアロビクス46分
- 山を登る47分
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