里芋のポタージュ (さといものポタージュ/サトイモのポタージュ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

里芋のポタージュ:171.7g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	27.2μg
ビタミンD	0.15μg
ビタミンE	0.38mg
ビタミンK	1.29μg
ビタミンB1	0.07mg
ビタミンB2	0.09mg
ナイアシン	0.58mg
ビタミンB6	0.14mg
ビタミンB12	0.15μg
葉酸	20.35μg
パントテン酸	0.55mg
ビオチン	2.63μg
ビタミンC	4.77mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	290.59mg
カリウム	426.88mg
カルシウム	65.3mg
マグネシウム	16.67mg
リン	81.51mg
鉄	0.34mg
亜鉛	0.39mg
銅	0.1mg
マンガン	0.14mg
ヨウ素	8.4μg
セレン	2.21μg
クロム	0.05μg
モリブデン	6.32μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	9.44mg
食物繊維 総量	1.43g
食塩相当量	0.74g

里芋のポタージュ:171.7g(カップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.97g
脂肪酸 一価不飽和	0.72g
脂肪酸 多価不飽和	0.1g
脂肪酸 総量	2.82g
n-3系 多価不飽和	0.02g
n-6系 多価不飽和	0.1g
18:2 n-6 リノール酸	90.28mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	14.11mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	0.52mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	3.81mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.52mg
20:4 n-6 アラキドン酸	4.7mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.52mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	1.01mg

里芋のポタージュ:171.7g(カップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	113.44mg
ロイシン	225.91mg
リシン(リジン)	180.11mg
含硫アミノ酸	90.45mg
芳香族アミノ酸	254.24mg
トレオニン(スレオニン)	113.05mg
トリプトファン	41.16mg
バリン	148.74mg
ヒスチジン	64.95mg
アルギニン	128.41mg
アラニン	87.15mg
アスパラギン酸	247.97mg
グルタミン酸	529.64mg
グリシン	70.77mg
プロリン	196.92mg
セリン	153.95mg
アミノ酸合計	2651.31mg
アンモニア	56.3mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

里芋のポタージュのカロリー・栄養FAQ

里芋のポタージュのカロリーは？

里芋のポタージュカップ1杯「171.7g」のカロリーは77kcalです。里芋のポタージュ100gあたりのカロリーは45kcalです。

里芋のポタージュの糖質の量は？

里芋のポタージュカップ1杯「171.7g」の糖質の量は9.47gです。里芋のポタージュ100gあたりの糖質の量は5.52gです。

里芋のポタージュのモリブデンの含有量はどのくらい？

里芋のポタージュカップ1杯「171.7g」にはモリブデンが6.32μg含まれています。里芋のポタージュ100gあたりのモリブデンは3.68μgです。

里芋のポタージュのカリウムの含有量はどのくらい？

里芋のポタージュカップ1杯「171.7g」にはカリウムが426.88mg含まれています。里芋のポタージュ100gあたりのカリウムは248.62mgです。

里芋のポタージュのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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