冬瓜の中華スープ (冬瓜と卵の中華スープ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

冬瓜の中華スープ:167.1g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	54.61μg
ビタミンD	0.99μg
ビタミンE	0.38mg
ビタミンK	3.68μg
ビタミンB1	0.13mg
ビタミンB2	0.13mg
ナイアシン	1.15mg
ビタミンB6	0.08mg
ビタミンB12	0.28μg
葉酸	26.94μg
パントテン酸	0.6mg
ビオチン	6.55μg
ビタミンC	19.5mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	292.53mg
カリウム	205.43mg
カルシウム	25.07mg
マグネシウム	11.06mg
リン	85.1mg
鉄	0.57mg
亜鉛	0.35mg
銅	0.02mg
マンガン	0.05mg
ヨウ素	12.11μg
セレン	6.42μg
クロム	0.27μg
モリブデン	3.79μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	96.2mg
食物繊維 総量	0.65g
食塩相当量	0.79g

冬瓜の中華スープ:167.1g(カップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.99g
脂肪酸 一価不飽和	1.5g
脂肪酸 多価不飽和	0.8g
脂肪酸 総量	3.29g
n-3系 多価不飽和	0.03g
n-6系 多価不飽和	0.77g
18:1 オレイン酸	1014mg
18:2 n-6 リノール酸	720.6mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	11.21mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	3.38mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	5.26mg
20:4 n-6 アラキドン酸	44.2mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.27mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	3.38mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	1.82mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	11.96mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	18.72mg

冬瓜の中華スープ:167.1g(カップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	190.18mg
ロイシン	320.7mg
リシン(リジン)	273.01mg
含硫アミノ酸	196.34mg
芳香族アミノ酸	370.96mg
トレオニン(スレオニン)	185.16mg
トリプトファン	52.99mg
バリン	237.88mg
ヒスチジン	99.32mg
アルギニン	256.08mg
アラニン	231.72mg
アスパラギン酸	386.25mg
グルタミン酸	829.6mg
グリシン	196.23mg
プロリン	186.15mg
セリン	287.43mg
アミノ酸合計	4246.7mg
アンモニア	58.05mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

冬瓜の中華スープのカロリー・栄養FAQ

冬瓜の中華スープのカロリーは？

冬瓜の中華スープカップ1杯「167.1g」のカロリーは69kcalです。冬瓜の中華スープ100gあたりのカロリーは41kcalです。

冬瓜の中華スープの糖質の量は？

冬瓜の中華スープカップ1杯「167.1g」の糖質の量は4.06gです。冬瓜の中華スープ100gあたりの糖質の量は2.43gです。

冬瓜の中華スープのセレンの含有量はどのくらい？

冬瓜の中華スープカップ1杯「167.1g」にはセレンが6.42μg含まれています。冬瓜の中華スープ100gあたりのセレンは3.84μgです。

冬瓜の中華スープのビタミンCの含有量はどのくらい？

冬瓜の中華スープカップ1杯「167.1g」にはビタミンCが19.5mg含まれています。冬瓜の中華スープ100gあたりのビタミンCは11.67mgです。

冬瓜の中華スープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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