冬瓜中華スープ:カップ1杯 201.7gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 75kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.84g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 4.13g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 4.72g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
冬瓜中華スープ (冬瓜の中華スープ)
スポンサーリンク
冬瓜中華スープのカロリーは201.7g(カップ1杯)で75kcalのカロリー。冬瓜中華スープは100g換算で37kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は216.22g。たんぱく質が多く4.84g、炭水化物が4.72gでそのうち糖質が4.07g、脂質が4.13gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンDの成分が多い。
スポンサーリンク
冬瓜中華スープ:201.7g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 63.01μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 1.15μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.44mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 4.16μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.18mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.55mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.1mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.32μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 29.19μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.73mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 7.5μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 19.5mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 538.14mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 238.23mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 27.92mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 13.07mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 103.92mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.63mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.4mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 13.43μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 7.38μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.26μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 3.95μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.65g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.43g | ～2.5g |
| ||
冬瓜中華スープ:201.7g(カップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.09g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.69g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.87g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 3.65g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.83g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1170mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 764.6mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 12.38mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.89mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 5.97mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 51.01mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.3mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.89mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.1mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 13.8mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 21.6mg | |
| ||
冬瓜中華スープ:201.7g(カップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 218.8mg | |
| ||
| ロイシン | 370.1mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 315.7mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 226.45mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 427.77mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 213.7mg | |
| ||
| トリプトファン | 60.79mg | |
| ||
| バリン | 274.59mg | |
| ||
| ヒスチジン | 114.73mg | |
| ||
| アルギニン | 299.59mg | |
| ||
| アラニン | 272.52mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 446.66mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1026.59mg | |
| ||
| グリシン | 243.43mg | |
| ||
| プロリン | 222.76mg | |
| ||
| セリン | 331.64mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5003.69mg | |
| ||
| アンモニア | 66.44mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
冬瓜中華スープのカロリー・栄養FAQ
- 冬瓜中華スープ(カップ1杯)のカロリーは？
- 冬瓜中華スープ(カップ1杯「201.7g」)のカロリーは75kcalです。
- 冬瓜中華スープ100gあたりのカロリーは？
- 冬瓜中華スープ「100g」のカロリーは37kcalです。
- 冬瓜中華スープ(カップ1杯あたり)の糖質量は？
- 冬瓜中華スープ(カップ1杯「201.7g」)の糖質の量は4.07gです。
冬瓜中華スープを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
冬瓜中華スープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
冬瓜中華スープ:カップ1杯 201.7gのカロリー「75kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング29分
- ジョギング17分
- 自転車11分
- なわとび9分
- ストレッチ34分
- 階段上り10分
- 掃除機25分
- お風呂掃除23分
- 水中ウォーキング22分
- 水泳11分
- エアロビクス13分
- 山を登る14分
ユーザが評価した冬瓜中華スープの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
