カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ウインナーパン (ウインナーロール/ウインナーロールパンサンド/ウインナーベーグル)

ウインナーパンのカロリー概要

ウインナーパンのカロリー 258kcal 100g
246kcal 95.3g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

ソーセージ1本とトマトケチャップを味付けに使用するウインナーパンのカロリー。

フランクフルトを使用するレシピもあり、マヨネーズや粒入りのマスタードを塗るウインナーパンも人気。
コッペパンにソーセージを挟むホットドッグとはレシピが異なる。

g246kcal

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ウインナーパンの写真

ウインナーパン

Vienna sausage roll

ウインナーパンの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分47 (%)

ウインナーパンに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 30 g 101 kcal
小麦粉 小麦粉 3.3 g 12 kcal
砂糖 砂糖 2.1 g 8 kcal
塩 0.5 g 0 kcal
ドライイースト ドライイースト 0.4 g 1 kcal
スキムミルク スキムミルク 1 g 4 kcal
無塩バター 無塩バター 5 g 36 kcal
卵 15 g 21 kcal
水 15 g 0 kcal
ウインナー ウインナー 18 g 57 kcal
ケチャップ ケチャップ 5 g 5 kcal

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ウインナーパン:1個 95.3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー246kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 8.31g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 11.73g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 28.85g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

ウインナーパンのカロリーは95.3g(1個)で246kcal、100g換算では258kcal。80kcalあたりのグラム目安量は31.01g。ウインナーパン95.3g(1個)の栄養は、炭水化物が多く28.85gでそのうち糖質が27.74g、脂質が11.73g、たんぱく質が8.31gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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ウインナーパン:95.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA74.07μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.69μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE0.53mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK4.62μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.14mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.12mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン1.1mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.07mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.3μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸28.53μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.61mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン6.58μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC6.21mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 415.95mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 127.27mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 26.45mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 13.51mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 98.69mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.71mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.71mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.07mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.12mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 6.9μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 18.97μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 0.94μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 10.11μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール77.55mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量1.11g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量1.07g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

ウインナーパン:95.3g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.19g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和4.05g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和1.22g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量10.46g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.09g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和1.13g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:1 オレイン酸2745mg
一食あたりの目安量に対する18:1 オレイン酸が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸1043.13mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸70.52mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸27.15mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸10.77mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.54mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-3 イコサテトラエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸44.2mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.87mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸7.17mg
一食あたりの目安量に対する22:4 n-6 ドコサテトラエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸5.19mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸7.44mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-6 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸12.96mg
一食あたりの目安量に対する22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸が含まれている割合

ウインナーパン:95.3g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン353.41mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン650.23mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)431.17mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸358.22mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸718.28mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)333.03mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン104.86mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン429.29mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン232.37mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン430.61mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン379.58mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸608.16mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸2195.65mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン380.82mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン751.95mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン485.41mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計8891mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア246.2mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ウインナーパン」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

ウインナーパン1個 70g
概要 ウインナーパン1個
重量 70g
カロリー 181kcal

ウインナーパンのカロリー・栄養FAQ

ウインナーパンのカロリーは?
ウインナーパン1個「95.3g」のカロリーは246kcalです。ウインナーパン100gあたりのカロリーは258kcalです。
ウインナーパンの糖質の量は?
ウインナーパン1個「95.3g」の糖質の量は27.74gです。ウインナーパン100gあたりの糖質の量は29.11gです。
ウインナーパンのセレンの含有量はどのくらい?
ウインナーパン1個「95.3g」にはセレンが18.97μg含まれています。ウインナーパン100gあたりのセレンは19.91μgです。
ウインナーパンのモリブデンの含有量はどのくらい?
ウインナーパン1個「95.3g」にはモリブデンが10.11μg含まれています。ウインナーパン100gあたりのモリブデンは10.61μgです。

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g246kcal

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ウインナーパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ウインナーパン:1個 95.3gのカロリー「246kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング92分
  • ジョギング56分
  • 自転車35分
  • なわとび28分
  • ストレッチ111分
  • 階段上り31分
  • 掃除機79分
  • お風呂掃除73分
  • 水中ウォーキング69分
  • 水泳35分
  • エアロビクス43分
  • 山を登る44分

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