あんかけラーメン:1人前 796.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 597kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 22.85g (91.4kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 16.96g (152.64kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 83.13g (332.52kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
あんかけラーメン (餡かけラーメン/あんかけらーめん)
主食 あんかけラーメンのカロリー概要
| あんかけラーメンのカロリー | 75kcal 100g 597kcal 796.3g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
あんかけラーメンのカロリーは、一人前あたり597kcal。
醤油ベースの鶏ガラスープにとろみを加え、玉葱、人参、豚肉といった具材を使用する、あんかけラーメンのカロリー。
【あんかけラーメンの栄養（100ｇ）】
・糖質（9.91グラム）
・食物繊維（0.53グラム）
・たんぱく質（2.87グラム）
同じ中華麺を使用する「あんかけヤキソバ」と比較すると、あんかけラーメンはグラム数あたりの糖質やタンパク質や脂質の量が少ない。
炒飯やパスタと共に、あんかけラーメンは人気の餡掛けメニュー。
醤油ベースの鶏ガラスープにとろみを加え、玉葱、人参、豚肉といった具材を使用する、あんかけラーメンのカロリー。
【あんかけラーメンの栄養（100ｇ）】
・糖質（9.91グラム）
・食物繊維（0.53グラム）
・たんぱく質（2.87グラム）
同じ中華麺を使用する「あんかけヤキソバ」と比較すると、あんかけラーメンはグラム数あたりの糖質やタンパク質や脂質の量が少ない。
炒飯やパスタと共に、あんかけラーメンは人気の餡掛けメニュー。
あんかけラーメンの写真
Ankake ramen
あんかけラーメンの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 83 (%) |
あんかけラーメンのカロリーは796.3g(1人前)で597kcalのカロリー。あんかけラーメンは100g換算で75kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は106.67g。炭水化物が多く83.13gでそのうち糖質が78.91g、たんぱく質が22.85g、脂質が16.96gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
あんかけラーメン:796.3g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 71.35μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.08μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.56mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 17.92μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.32mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.48mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 7.01mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.32mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 2.31μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 70.31μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 4.14mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 5.57μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 12.26mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2586.3mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 703.53mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 84.09mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 58.61mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 266.6mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 3.66mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.43mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.24mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.56mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.88μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 42.44μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.19μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 36.63μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.22g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 6.69g | ～2.5g |
| ||
あんかけラーメン:796.3g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 4.7g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.53g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.3g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 15.53g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 4.14g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 6178.73mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 4127.54mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 104.16mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.32mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 39.97mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 7.25mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.08mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 20.15mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.67mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.96mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.08mg | |
| ||
あんかけラーメン:796.3g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 111.08mg | |
| ||
| ロイシン | 166.59mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 135.21mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 50.8mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 137.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 95mg | |
| ||
| トリプトファン | 9.71mg | |
| ||
| バリン | 123.59mg | |
| ||
| ヒスチジン | 55.98mg | |
| ||
| アルギニン | 104.63mg | |
| ||
| アラニン | 133.54mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 256.49mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 560.99mg | |
| ||
| グリシン | 98.26mg | |
| ||
| プロリン | 148.11mg | |
| ||
| セリン | 117.29mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2309.03mg | |
| ||
| アンモニア | 83.37mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
あんかけラーメンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
あんかけラーメン:1人前 796.3gのカロリー「597kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング223分
- ジョギング134分
- 自転車84分
- なわとび67分
- ストレッチ268分
- 階段上り75分
- 掃除機192分
- お風呂掃除177分
- 水中ウォーキング168分
- 水泳84分
- エアロビクス103分
- 山を登る107分
あんかけラーメンを追加してカロリー計算機へ移動する
あんかけラーメンのカロリー・栄養FAQ
- あんかけラーメン(1人前)のカロリーは？
- あんかけラーメン(1人前「796.3g」)のカロリーは597kcalです。
- あんかけラーメン100gあたりのカロリーは？
- あんかけラーメン「100g」のカロリーは75kcalです。
- あんかけラーメン(1人前あたり)の糖質量は？
- あんかけラーメン(1人前「796.3g」)の糖質の量は78.91gです。
ユーザが評価したあんかけラーメンの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
