照り焼きチキン定食:1人前 726.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 916kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 50.74g | 15～34g |
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| 脂質 | 39.76g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 93.19g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
照り焼きチキン定食 (鶏の照り焼き定食/チキンてりやき定食)
照り焼きチキン定食のカロリー概要
| 照り焼きチキン定食のカロリー | 126kcal 100g |
|---|---|
| 916kcal 726.9g (1人前) | |
| おすすめ度 | 0 |
| 腹持ち | 0 |
| 栄養 | 0 |
| 豊富な栄養素 | ヨウ素, モリブデン |
皮付きの鶏もも肉を焼いて甘辛く仕上げるチキン・茶碗に多めに盛りつけた200グラムの御飯・汁物・千切りキャベツ・漬物を組み合わせる照り焼きチキン定食のカロリー。
砂糖や醤油など熱量が多い調味料で味をつける鶏のてり焼きがメインの定食はカロリーが高い。
照り焼きチキン定食の写真
Teriyaki chicken-teishoku
照り焼きチキン定食の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 74 (%) |
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照り焼きチキン定食のカロリーは726.9g(1人前)で916kcalのカロリー。照り焼きチキン定食は100g換算で126kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は63.49g。炭水化物が多く93.19gでそのうち糖質が87.16g、たんぱく質が50.74g、脂質が39.76gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とモリブデンの成分が多い。
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照り焼きチキン定食:726.9g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 104.82μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 1.02μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 2.25mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 150.61μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.36mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.51mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 14.47mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.8mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 1.31μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 84.39μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 2.76mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 12.72μg | 17μg |
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| ビタミンC | 27.69mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1843.64mg | ～1000mg |
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| カリウム | 1138.47mg | 833mg |
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| カルシウム | 86.65mg | 221mg |
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| マグネシウム | 111.94mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 587.77mg | 381mg |
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| 鉄 | 2.83mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 5.6mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.36mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.94mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 2600.05μg | 43.8μg |
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| セレン | 51.97μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.94μg | 10μg |
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| モリブデン | 74.36μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 222.58mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 6.03g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 4.8g | ～2.5g |
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照り焼きチキン定食:726.9g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.56g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 18.25g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 6.4g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 36.13g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.51g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 5.89g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 91.01mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 5442.52mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 453.08mg | |
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| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 0.58mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 9.6mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 64.98mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 52.99mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 202.3mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 7.12mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 30.02mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 14.97mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 7.49mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 17.52mg | |
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照り焼きチキン定食:726.9g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 2529.76mg | |
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| ロイシン | 4371.5mg | |
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| リシン(リジン) | 4592.48mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 2178.45mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 4214.71mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 2622.15mg | |
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| トリプトファン | 655.23mg | |
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| バリン | 2801.55mg | |
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| ヒスチジン | 2020.42mg | |
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| アルギニン | 4100.59mg | |
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| アラニン | 3439.69mg | |
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| アスパラギン酸 | 5313.86mg | |
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| グルタミン酸 | 9031.37mg | |
| ||
| グリシン | 3623.52mg | |
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| プロリン | 2783.81mg | |
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| セリン | 2631.01mg | |
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| アミノ酸合計 | 58154.62mg | |
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| アンモニア | 916.4mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「照り焼きチキン定食」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
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概要 1人前の照り焼きチキン定食 重量 640g カロリー 1,061kcal -
概要 照り焼きチキン定食の鶏の照り焼きと千切りキャベツと和風ドレッシング 重量 鶏の照り焼き184ｇ・千切りキャベツ50ｇ・和風ドレッシング17ｇ カロリー 621kcal -
概要 照り焼きチキン定食のご飯 重量 200g カロリー 312kcal -
概要 照り焼きチキン定食の味噌汁 重量 179g カロリー 38kcal -
概要 照り焼きチキン定食の沢庵 重量 10g カロリー 90kcal
照り焼きチキン定食のカロリー・栄養FAQ
- 照り焼きチキン定食(1人前)のカロリーは？
- 照り焼きチキン定食(1人前「726.9g」)のカロリーは916kcalです。
- 照り焼きチキン定食100gあたりのカロリーは？
- 照り焼きチキン定食「100g」のカロリーは126kcalです。
- 照り焼きチキン定食(1人前あたり)の糖質量は？
- 照り焼きチキン定食(1人前「726.9g」)の糖質の量は87.16gです。
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照り焼きチキン定食のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
照り焼きチキン定食:1人前 726.9gのカロリー「916kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング343分
- ジョギング206分
- 自転車129分
- なわとび103分
- ストレッチ411分
- 階段上り115分
- 掃除機294分
- お風呂掃除271分
- 水中ウォーキング257分
- 水泳129分
- エアロビクス158分
- 山を登る163分
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