照り焼きチキン定食:1人前 707.9gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 900kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 50.12g | 15~34g |
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脂質 | 39.57g | 13~20g |
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炭水化物 | 90.82g | 75~105g |
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【PFCバランス】

照り焼きチキン定食のカロリー | 127kcal 100g 900kcal 707.9g (1人前) |
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おすすめ度 | 0 |
腹持ち | 0 |
栄養価 | 0 |
特筆すべき栄養素 | ヨウ素, モリブデン |
皮付きの鶏もも肉を焼いて甘辛く仕上げるチキン・茶碗に多めに盛りつけた200グラムの御飯・汁物・千切りキャベツ・漬物を組み合わせる照り焼きチキン定食のカロリー。
砂糖や醤油など熱量が多い調味料で味をつける鶏のてり焼きがメインの定食はカロリーが高い。
Teriyaki chicken-teishoku
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 73 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 900kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 50.12g | 15~34g |
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脂質 | 39.57g | 13~20g |
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炭水化物 | 90.82g | 75~105g |
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照り焼きチキン定食のカロリーは707.9g(1人前)で900kcalのカロリー。照り焼きチキン定食は100g換算で127kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は62.99g。炭水化物が多く90.82gでそのうち糖質が85.16g、たんぱく質が50.12g、脂質が39.57gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とモリブデンの成分が多い。
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照り焼きチキン定食:707.9g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 104.49μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.99μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 2.27mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 147.6μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.35mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.42mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 14.3mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.78mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 1.27μg | 0.8μg |
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葉酸 | 82.97μg | 80μg |
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パントテン酸 | 2.76mg | 1.5mg |
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ビオチン | 12.32μg | 17μg |
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ビタミンC | 27.68mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1637.73mg | ~1000mg |
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カリウム | 1109.35mg | 833mg |
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カルシウム | 80.13mg | 221mg |
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マグネシウム | 108.73mg | 91.8mg |
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リン | 578mg | 381mg |
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鉄 | 2.62mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 5.59mg | 3mg |
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銅 | 0.35mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.92mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 2390.93μg | 43.8μg |
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セレン | 51.32μg | 8.3μg |
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クロム | 0.71μg | 10μg |
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モリブデン | 72.28μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 5.66g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 4.25g | ~2.5g |
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照り焼きチキン定食:707.9g(1人前)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 11.54g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 18.19g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 6.23g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 35.96g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.5g | |
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n-6系 多価不飽和 | 5.73g | |
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18:1 オレイン酸 | 90.97mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 5352.86mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 434.86mg | |
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18:3 n-6 γ-リノレン酸 | 0.57mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 8.85mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 64.99mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 52.95mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 201.89mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 6.73mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 30.01mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 15.01mg | |
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22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 7.5mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 17.49mg | |
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照り焼きチキン定食:707.9g(1人前)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 2499.74mg | |
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ロイシン | 4319.25mg | |
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リシン(リジン) | 4559.44mg | |
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含硫アミノ酸 | 2161.08mg | |
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芳香族アミノ酸 | 4156.51mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 2594.81mg | |
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トリプトファン | 647.52mg | |
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バリン | 2767.61mg | |
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ヒスチジン | 1995.36mg | |
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アルギニン | 4056.05mg | |
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アラニン | 3407.97mg | |
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アスパラギン酸 | 5242.64mg | |
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グルタミン酸 | 8915.22mg | |
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グリシン | 3594.22mg | |
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プロリン | 2749.91mg | |
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セリン | 2594.1mg | |
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アミノ酸合計 | 57513.83mg | |
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アンモニア | 901.86mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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照り焼きチキン定食:1人前 707.9gのカロリー「900kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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