ステーキ定食 (ビーフステーキ定食)

スポンサーリンク

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ステーキ定食:757.7g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	272.92μg
ビタミンD	0.99μg
ビタミンE	2.8mg
ビタミンK	85.77μg
ビタミンB1	0.3mg
ビタミンB2	0.45mg
ナイアシン	8.56mg
ビタミンB6	0.76mg
ビタミンB12	3.64μg
葉酸	85.24μg
パントテン酸	2.96mg
ビオチン	4.39μg
ビタミンC	42.96mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	2467.53mg
カリウム	1036.31mg
カルシウム	66.22mg
マグネシウム	77.51mg
リン	448.26mg
鉄	3.26mg
亜鉛	13.26mg
銅	0.38mg
マンガン	0.99mg
ヨウ素	3.64μg
セレン	4.17μg
クロム	0.83μg
モリブデン	62.89μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	187.61mg
食物繊維 総量	6.52g
食塩相当量	6.21g

ステーキ定食:757.7g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	24.32g
脂肪酸 一価不飽和	20.53g
脂肪酸 多価不飽和	4.09g
脂肪酸 総量	48.95g
n-3系 多価不飽和	0.68g
n-6系 多価不飽和	3.41g
18:1 オレイン酸	1402.28mg
18:2 n-6 リノール酸	3232.8mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	637.91mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	18.79mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	40.61mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	14.17mg
20:4 n-6 アラキドン酸	72.66mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	10.3mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	9.93mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	51.75mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	1.59mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	2.8mg

ステーキ定食:757.7g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	1895.24mg
ロイシン	3395.33mg
リシン(リジン)	3587.03mg
含硫アミノ酸	1668.15mg
芳香族アミノ酸	3284.71mg
トレオニン(スレオニン)	1900.54mg
トリプトファン	547.51mg
バリン	2140.73mg
ヒスチジン	1597.61mg
アルギニン	3014.96mg
アラニン	2640.05mg
アスパラギン酸	3968.91mg
グルタミン酸	7112.45mg
グリシン	2351.75mg
プロリン	1963.88mg
セリン	1821.74mg
アミノ酸合計	44242.1mg
アンモニア	198.21mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ステーキ定食のカロリー・栄養FAQ

ステーキ定食のカロリーは？

ステーキ定食1人前「757.7g」のカロリーは1008kcalです。ステーキ定食100gあたりのカロリーは133kcalです。

ステーキ定食の糖質の量は？

ステーキ定食1人前「757.7g」の糖質の量は82.74gです。ステーキ定食100gあたりの糖質の量は10.92gです。

ステーキ定食のモリブデンの含有量はどのくらい？

ステーキ定食1人前「757.7g」にはモリブデンが62.89μg含まれています。ステーキ定食100gあたりのモリブデンは8.3μgです。

ステーキ定食のビタミンKの含有量はどのくらい？

ステーキ定食1人前「757.7g」にはビタミンKが85.77μg含まれています。ステーキ定食100gあたりのビタミンKは11.32μgです。

ステーキ定食のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ステーキ定食のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したステーキ定食の評価