魚介類のカロリー

• イカ 1杯（可食部）(300g) 264kcal
  魚介類/(いか類)/するめいか/生
• コウイカ 1杯（可食部）(325g) 215kcal
  魚介類/(いか類)/こういか/生
• 赤イカ １杯(可食部)(225g) 200kcal
  魚介類/(いか類)/あかいか/生
• タコ 足切り身(200g) 152kcal
  魚介類/(たこ類)/まだこ/生
• ケンサキイカ 1杯(可食部)(160g) 134kcal
  魚介類/(いか類)/けんさきいか/生
• ヤリイカ 1杯(可食部)(150g) 128kcal
  魚介類/(いか類)/やりいか/生
• オオサガ 切り身(80g) 115kcal
  魚介類/おおさが/生
• 毛ガニ 1杯(可食部)(120g) 86kcal
  魚介類/(かに類)/毛がに/生
• ズワイガニ 1杯（可食部）(90g) 57kcal
  魚介類/(かに類)/ずわいがに/生
• ワタリガニ 1杯（可食部）(70g) 46kcal
  魚介類/(かに類)/がざみ/生
• イイダコ 1匹(丸ごと)(60g) 42kcal
  魚介類/(たこ類)/いいだこ/生
• ナマコ 1匹(可食部)(160g) 37kcal
  魚介類/なまこ/生
• クラゲ 1パック(140g) 31kcal
  魚介類/くらげ/塩蔵、塩抜き
• タラバガニ 足1本(可食部)(45g) 27kcal
  魚介類/(かに類)/たらばがに/生
• ブラックタイガー 1尾(可食部)(26g) 21kcal
  魚介類/(えび類)/ブラックタイガー/養殖、生
• オキアミ 大さじ1(20g) 19kcal
  魚介類/おきあみ/生
• ホタルイカ 1杯（丸ごと）(20g) 17kcal
  魚介類/(いか類)/ほたるいか/生
• サザエの刺身 3切れ程度(18g) 16kcal
  サザエの刺身
• ほや 1匹(可食部)(46g) 14kcal
  魚介類/ほや/生
• 甘えび 一尾（可食部）(15g) 13kcal
  魚介類/(えび類)/あまえび/生
• ウニ 1個分(10g) 12kcal
  魚介類/うに/生うに
• シバエビ 有頭1尾(可食部)(9g) 7kcal
  魚介類/(えび類)/しばえび/生