魚介類のカロリー

• 赤いか 1杯1kgの可食部(750g) 608kcal
  ＜いか・たこ類＞　（いか類）　あかいか　生
• タラバガニ 1尾2kgの可食部(600g) 336kcal
  ＜えび・かに類＞　（かに類）　たらばがに　生
• アトランティックサーモン 生食・刺身用1柵(100g) 223kcal
  ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮なし　生
• ケンサキイカ 1杯300gの可食部(240g) 185kcal
  ＜いか・たこ類＞　（いか類）　けんさきいか　生
• ヤリイカ 1杯300gの可食部(225g) 178kcal
  ＜いか・たこ類＞　（いか類）　やりいか　生
• トラウトサーモン 生食・刺身用1柵(100g) 176kcal
  ＜魚類＞　（さけ・ます類）　にじます　海面養殖　皮なし　生
• コウイカ 1杯400gの可食部(260g) 166kcal
  ＜いか・たこ類＞　（いか類）　こういか　生
• イカ 1杯300gの可食部(210g) 160kcal
  ＜いか・たこ類＞　（いか類）　するめいか　生
• タコ 足切り身(200g) 140kcal
  ＜いか・たこ類＞　（たこ類）　まだこ　皮つき　生
• ズワイガニ 1杯600gの可食部(180g) 106kcal
  ＜えび・かに類＞　（かに類）　ずわいがに　生
• オオサガ 切り身(80g) 105kcal
  ＜魚類＞　おおさが　生
• 毛ガニ 1杯400gの可食部(120g) 80kcal
  ＜えび・かに類＞　（かに類）　毛がに　生
• イイダコ 1匹(丸ごと)(120g) 77kcal
  ＜いか・たこ類＞　（たこ類）　いいだこ　生
• ワタリガニ 1杯300gの可食部(105g) 64kcal
  ＜えび・かに類＞　（かに類）　がざみ　生
• なまこ 1匹200gの可食部(160g) 35kcal
  ＜その他＞　なまこ　生
• うに 殻付きウニ1個111gの身(27g) 29kcal
  ＜その他＞　うに　生うに
• クラゲ 1パック(140g) 29kcal
  ＜その他＞　くらげ　塩蔵　塩抜き
• ブラックタイガー 1尾30gの可食部(26g) 20kcal
  ＜えび・かに類＞　（えび類）　ブラックタイガー　養殖　生
• オキアミ 大さじ1(20g) 17kcal
  ＜その他＞　おきあみ　生
• 桜えび 大さじ1(5g) 14kcal
  ＜えび・かに類＞　（えび類）　さくらえび　素干し
• バナメイエビ 1尾20gの可食部(16g) 13kcal
  ＜えび・かに類＞　（えび類）　バナメイえび　養殖　生
• 車海老 1尾30gの可食部(14g) 13kcal
  ＜えび・かに類＞　（えび類）　くるまえび　養殖　生
• 大正海老 1尾(可食部)(14g) 12kcal
  ＜えび・かに類＞　（えび類）　大正えび　生
• ホヤ 1匹200gの可食部(40g) 11kcal
  ＜その他＞　ほや　生
• ホタルイカ 1杯(10g) 7kcal
  ＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　生
• 生しらす 大さじ1(9g) 6kcal
  ＜魚類＞　（いわし類）　しらす　生
• 甘エビ 1尾15gの可食部(5g) 4kcal
  ＜えび・かに類＞　（えび類）　あまえび　生
• 芝海老 有頭1尾8gの可食部(4g) 3kcal
  ＜えび・かに類＞　（えび類）　しばえび　生