魚介類のカロリー

• タイセイヨウサバ 一尾900gの可食部(585g) 1726kcal
  ＜魚類＞　（さば類）　たいせいようさば　生
• 鯖 1尾900gの可食部(450g) 950kcal
  ＜魚類＞　（さば類）　まさば　生
• シマアジ 1尾1kgの可食部(450g) 689kcal
  ＜魚類＞　しまあじ　養殖　生
• はも 一尾800gの可食部(480g) 634kcal
  ＜魚類＞　はも　生
• ヒラメ 1尾800gの可食部(480g) 552kcal
  ＜魚類＞　ひらめ　養殖　皮つき　生
• 太刀魚 切り身(200g) 476kcal
  ＜魚類＞　たちうお　生
• にしん 1尾300gの可食部(165g) 323kcal
  ＜魚類＞　にしん　生
• 鯛 切り身(200g) 320kcal
  ＜魚類＞　（たい類）　まだい　養殖　皮つき　生
• ニジマス 1尾500gの可食部(275g) 319kcal
  ＜魚類＞　（さけ・ます類）　にじます　淡水養殖　皮つき　生
• 黒鯛 1尾500gの可食部(225g) 308kcal
  ＜魚類＞　（たい類）　くろだい　生
• さんま 1尾150gの可食部(98g) 281kcal
  ＜魚類＞　さんま　皮つき　生
• アブラツノザメ 切り身(200g) 276kcal
  ＜魚類＞　（さめ類）　あぶらつのざめ　生
• ヒラマサ 切り身(200g) 256kcal
  ＜魚類＞　ひらまさ　生
• ティラピア 1尾400gの可食部(180g) 223kcal
  ＜魚類＞　ナイルティラピア　生
• トビウオ 1尾400gの可食部(240g) 214kcal
  ＜魚類＞　とびうお　生
• チダイ 1尾400gの可食部(180g) 175kcal
  ＜魚類＞　（たい類）　ちだい　生
• アトランティックサーモン（皮付き） 切り身(80g) 174kcal
  ＜魚類＞　（さけ・ます類）　たいせいようさけ　養殖　皮つき　生
• なまず 切り身(120g) 174kcal
  ＜魚類＞　なまず　生
• 舌平目 1尾300gの可食部(195g) 174kcal
  ＜魚類＞　したびらめ　生
• 海面養殖ニジマス 切り身(80g) 161kcal
  ＜魚類＞　（さけ・ます類）　にじます　海面養殖　皮つき　生
• 銀鮭 切り身(80g) 150kcal
  ＜魚類＞　（さけ・ます類）　ぎんざけ　養殖　生
• キングサーモン 切り身(80g) 141kcal
  ＜魚類＞　（さけ・ます類）　ますのすけ　生
• タカベ 1尾150gの可食部(90g) 133kcal
  ＜魚類＞　たかべ　生
• さわら 切り身(80g) 129kcal
  ＜魚類＞　さわら　生
• とらふぐ 一尾800gの可食部(160g) 128kcal
  ＜魚類＞　（ふぐ類）　とらふぐ　養殖　生
• スケトウダラ 1尾500gの可食部(175g) 126kcal
  ＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　生
• シイラ 切り身(120g) 120kcal
  ＜魚類＞　しいら　生
• キダイ 1尾300gの可食部(120g) 120kcal
  ＜魚類＞　（たい類）　きだい　生
• カラフトマス 切り身(80g) 111kcal
  ＜魚類＞　（さけ・ます類）　からふとます　生
• 銀ひらす 切り身(80g) 110kcal
  ＜魚類＞　シルバー　生
• コハダ 1尾150gの可食部(75g) 110kcal
  ＜魚類＞　このしろ　生
• 鮭 切り身(80g) 102kcal
  ＜魚類＞　（さけ・ます類）　べにざけ　生
• 秋鮭 切り身(80g) 99kcal
  ＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　生
• ヨシキリザメ 切り身(120g) 95kcal
  ＜魚類＞　（さめ類）　よしきりざめ　生
• スズキ 切り身(80g) 90kcal
  ＜魚類＞　すずき　生
• オキサワラ 切り身(80g) 90kcal
  ＜魚類＞　みなみくろたち　生
• グルクン 1尾150gの可食部(90g) 84kcal
  ＜魚類＞　たかさご　生
• タマン 切り身(80g) 68kcal
  ＜魚類＞　はまふえふき　生
• ふぐ 切り身(80g) 62kcal
  ＜魚類＞　（ふぐ類）　まふぐ　生
• たら 切り身(80g) 58kcal
  ＜魚類＞　（たら類）　まだら　生
• サヨリ 1尾100gの可食部(60g) 53kcal
  ＜魚類＞　さより　生
• ハタハタ 1尾120gの可食部(48g) 48kcal
  ＜魚類＞　はたはた　生
• ふな 1尾100gの可食部(50g) 47kcal
  ＜魚類＞　ふな　生
• カラフトししゃも 1尾(20g) 32kcal
  ＜魚類＞　（ししゃも類）　からふとししゃも　生干し　生
• ニギス 1尾60gの可食部(33g) 28kcal
  ＜魚類＞　にぎす　生
• ししゃも 1尾20gの可食部(18g) 27kcal
  ＜魚類＞　（ししゃも類）　ししゃも　生干し　生
• ハゼ 1尾50gの可食部(20g) 16kcal
  ＜魚類＞　はぜ　生
• 白魚 大さじ1(20g) 14kcal
  ＜魚類＞　しらうお　生
• チカ 1尾20gの可食部(11g) 9kcal
  ＜魚類＞　ちか　生
• どじょう 1尾(丸ごと)(10g) 7kcal
  ＜魚類＞　どじょう　生