海藻のカロリー

• マツモ 1袋(100g) 252kcal
  まつも　素干し
• 天草 1袋(100g) 194kcal
  てんぐさ　素干し
• 鬼昆布 中サイズ1枚(70g) 157kcal
  （こんぶ類）　えながおにこんぶ　素干し
• オゴノリ 1袋(500g) 130kcal
  おごのり　塩蔵　塩抜き
• とさかのり 1袋(500g) 95kcal
  とさかのり　赤とさか　塩蔵　塩抜き
• 青とさかのり 1袋(500g) 85kcal
  とさかのり　青とさか　塩蔵　塩抜き
• えごのり 1枚(40g) 72kcal
  えごのり　素干し
• がごめ昆布 小1袋(30g) 65kcal
  （こんぶ類）　がごめこんぶ　素干し
• ふのり 1袋(30g) 62kcal
  ふのり　素干し
• あらめ 1袋(30g) 55kcal
  あらめ　蒸し干し
• 乾燥わかめ 1パック(30g) 52kcal
  わかめ　乾燥わかめ　素干し
• ヒトエグサ 1袋(20g) 34kcal
  ひとえぐさ　素干し
• 三石昆布 10cm角1枚(10g) 24kcal
  （こんぶ類）　みついしこんぶ　素干し
• 利尻昆布 10cm角1枚(10g) 21kcal
  （こんぶ類）　りしりこんぶ　素干し
• 昆布 10cm角1枚(10g) 21kcal
  （こんぶ類）　ながこんぶ　素干し
• 茎わかめ 1パック(100g) 18kcal
  わかめ　くきわかめ　湯通し塩蔵　塩抜き
• 真昆布 10cm角1枚(10g) 17kcal
  （こんぶ類）　まこんぶ　素干し　乾
• ひじき 小鉢1皿分(10g) 14kcal
  藻類/ひじき/ほしひじき
• むかでのり 1食分(100g) 12kcal
  むかでのり　塩蔵　塩抜き
• 細目昆布 1パック(5g) 11kcal
  （こんぶ類）　ほそめこんぶ　素干し
• わかめ 原藻わかめ1本70gの可食部(46g) 11kcal
  わかめ　原藻　生
• ゆでひじき 中皿１杯(80g) 9kcal
  ひじき　ほしひじき　ステンレス釜　ゆで
• 干し海苔 1枚(3g) 8kcal
  あまのり　ほしのり
• 川海苔 1枚(3g) 7kcal
  かわのり　素干し
• めかぶ 1パック(50g) 7kcal
  わかめ　めかぶわかめ　生
• 岩海苔 1枚(3g) 7kcal
  いわのり　素干し
• 青海苔 大さじ1(2.5g) 6kcal
  あおのり　素干し
• あおさ 1食分(3g) 6kcal
  あおさ　素干し
• 海ぶどう 1パック(100g) 6kcal
  うみぶどう　生
• 沖縄もずく 1ﾊﾟｯｸ1人前(70g) 5kcal
  （もずく類）　おきなわもずく　塩蔵　塩抜き
• もずく 1ﾊﾟｯｸ1人前(70g) 3kcal
  （もずく類）　もずく　塩蔵　塩抜き
• 水前寺のり 1枚(6g) 1kcal
  すいぜんじのり　素干し　水戻し