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おかず・加工食品
おかず・加工食品のカロリー
チンゲン菜と豚肉の塩炒め
中皿1杯分(185g)
470
kcal
チンゲン菜と豚肉の塩炒め
鶏もも肉とれんこんの甘辛炒め
大皿1皿(196g)
447
kcal
鶏もも肉とれんこんの甘辛炒め
鶏手羽先の醤油煮込み
6本分(292g)
374
kcal
鶏手羽先の醤油煮込み
デミグラスソースハンバーグ
1個分(174.7g)
372
kcal
デミグラスソースハンバーグ
あさつきの卵炒め
1食分(126.5g)
335
kcal
あさつきの卵炒め
かいわれ大根の豚肉巻き
1食分(97.4g)
323
kcal
かいわれ大根の豚肉巻き
白菜のチーズ焼き
1食分(206.7g)
310
kcal
白菜のチーズ焼き
鶏胸肉とキャベツの炒め物
1食分(234g)
276
kcal
鶏胸肉とキャベツの炒め物
葉ねぎの炒め物
1食分(160g)
275
kcal
葉ねぎの炒め物
大豆もやし炒め
大皿1皿分(152.2g)
259
kcal
大豆もやし炒め
豚つくね
1人前(130.3g)
244
kcal
豚つくね
ごぼうとさつま揚げの煮物
1人前(252.3g)
227
kcal
ごぼうとさつま揚げの煮物
クレソンとベーコンの卵炒め
1食分(148.4g)
214
kcal
クレソンとベーコンの卵炒め
そら豆のポタージュ
1食分(195.5g)
213
kcal
そら豆のポタージュ
鶏肉の味噌焼き
1人前(144g)
203
kcal
鶏肉の味噌焼き
大豆もやしのスープ
カップ1杯分(286g)
200
kcal
大豆もやしのスープ
豚肉とキンサイの中華炒め
1人前(136.5g)
198
kcal
豚肉とキンサイの中華炒め
米茄子のチーズ焼き
1食分(131.5g)
195
kcal
米茄子のチーズ焼き
ツナ卵サラダ
1食分(80.8g)
193
kcal
ツナ卵サラダ
サワラの西京焼き
1切れ分(102.5g)
189
kcal
サワラの西京焼き
赤玉ねぎのツナサラダ
中皿1皿分(153.5g)
177
kcal
赤玉ねぎのツナサラダ
キャベツとコンビーフの炒め物
1人前(209g)
163
kcal
キャベツとコンビーフの炒め物
ミニトマトのマリネ
中皿1杯分(94.6g)
158
kcal
ミニトマトのマリネ
キャベツと鶏胸肉のサラダ
1食分(121.5g)
136
kcal
キャベツと鶏胸肉のサラダ
菜の花の胡麻和え
1人前(123.25g)
117
kcal
菜の花の胡麻和え
そら豆の素揚げ
1人前(63.6g)
111
kcal
そら豆の素揚げ
キャベツと昆布の和え物
1人前(111.5g)
108
kcal
キャベツと昆布の和え物
大根鍋
中皿1皿分(193g)
108
kcal
大根鍋
ごぼうの佃煮
1食分(172g)
107
kcal
ごぼうの佃煮
あさつきの酢味噌和え
小皿1皿分(82g)
107
kcal
あさつきの酢味噌和え
金時にんじんのサラダ
1食分(61g)
105
kcal
金時にんじんのサラダ
大根のおやき
小皿1皿分(130g)
101
kcal
大根のおやき
大根スープ
1人前(333g)
100
kcal
大根スープ
キャベツとベーコンのスープ
1人前(373.9g)
97
kcal
キャベツとベーコンのスープ
にら玉汁
1食分(269g)
94
kcal
にら玉汁
金時にんじんのマリネ
1食分(52.2g)
71
kcal
金時にんじんのマリネ
ナスとオクラの煮浸し
1人前(139g)
70
kcal
ナスとオクラの煮浸し
鶏ささみとレタスの中華風サラダ
中皿1杯分(86g)
59
kcal
鶏ささみとレタスの中華風サラダ
ベビーコーンのバター醤油焼き
1人前(61.7g)
58
kcal
ベビーコーンのバター醤油焼き
ごぼうの漬物
1食分(54.25g)
56
kcal
ごぼうの漬物
チンゲン菜の味噌汁
汁椀1杯分(198g)
46
kcal
チンゲン菜の味噌汁
大根とゆずの漬物
小鉢1杯分(132.5g)
45
kcal
大根とゆずの漬物
にんじんの煮物
中鉢1杯(92.5g)
40
kcal
にんじんの煮物
金時にんじんの煮物
1食分(99g)
38
kcal
金時にんじんの煮物
十六ささげの胡麻和え
小皿1杯分(48.5g)
37
kcal
十六ささげの胡麻和え
ニラのおひたし
1人前(57g)
36
kcal
ニラのおひたし
クレソンのおひたし
1人前(59g)
31
kcal
クレソンのおひたし
赤玉ねぎのピクルス
小鉢1杯分(64.8g)
29
kcal
赤玉ねぎのピクルス
キンサイと鶏肉のスープ
中皿1杯分(213g)
28
kcal
キンサイと鶏肉のスープ
いんげんの素揚げ
1人前(27.4g)
27
kcal
いんげんの素揚げ
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