カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

パイナップル (パイン)

パイナップルのカロリー概要

パイナップルのカロリー 54kcal 100g
111kcal 206g (1個1.5kgの1/4の可食部)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素マンガン, ビタミンC

「パイン」とも呼ばれるパイナップルには、ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB6・葉酸・パントテン酸・マンガン・銅・亜鉛・カリウムなどの栄養が含まれる。
酸味のあるパイナップルは、パイナップルジュースパイナップルケーキといった飲み物やスイーツの材料のほか、チャーハン酢豚の具材にも使われる。

別名: パイナップル廃棄部位: はく皮及び果しん部

g111kcal

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パイナップルの写真

パイナップル

Pineapple

パイナップルの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分85 (%)
廃棄率45 (%)

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パイナップル:1個1.5kgの1/4の可食部 206gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー111kcal
タンパク質 1.24g
脂質 0.21g
炭水化物 28.22g

【PFCバランス】

パイナップルのカロリーは206g(1個1.5kgの1/4の可食部)で111kcalのカロリー。パイナップルは100g換算で54kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は148.15g。炭水化物が多く28.22gでそのうち糖質が25.75g、たんぱく質が1.24g、脂質が0.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとビタミンCの成分が多い。

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パイナップル:206g(1個1.5kgの1/4の可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA6.18μg
ビタミンK2.06μg
ビタミンB10.19mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン0.41mg
ビタミンB60.21mg
葉酸24.72μg
パントテン酸0.47mg
ビオチン0.41μg
ビタミンC72.1mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

カリウム 309mg
カルシウム 22.66mg
マグネシウム 28.84mg
リン 18.54mg
0.41mg
亜鉛 0.21mg
0.23mg
マンガン 2.74mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.47g

パイナップル:206g(1個1.5kgの1/4の可食部)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g
脂肪酸 一価不飽和0.04g
脂肪酸 多価不飽和0.1g
脂肪酸 総量0.14g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.06g
18:2 n-6 リノール酸55.62mg
18:3 n-3 α-リノレン酸41.2mg

パイナップル:206g(1個1.5kgの1/4の可食部)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン37.08mg
ロイシン49.44mg
リシン(リジン)49.44mg
含硫アミノ酸61.8mg
芳香族アミノ酸57.68mg
トレオニン(スレオニン)37.08mg
トリプトファン14.42mg
バリン45.32mg
ヒスチジン22.66mg
アルギニン30.9mg
アラニン67.98mg
アスパラギン酸226.6mg
グルタミン酸119.48mg
グリシン43.26mg
プロリン32.96mg
セリン67.98mg
アミノ酸合計968.2mg
アンモニア43.26mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「パイナップル」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

パイナップル 1560g
概要 パイナップル
重量 1560g (食可部: 858g)
カロリー 463kcal
パイナップル1/8 61g
概要 パイナップル1/8
重量 61g
カロリー 33kcal
パイナップル 99g
概要 パイナップル
重量 99g
カロリー 53kcal
パイナップル 133g
概要 パイナップル
重量 133g
カロリー 72kcal
パイナップル 180g
概要 パイナップル
重量 180g
カロリー 97kcal
パイナップル 8g
概要 パイナップル
重量 8g
カロリー 4kcal
パイナップル 16g
概要 パイナップル
重量 16g
カロリー 9kcal
パイナップル 27g
概要 パイナップル
重量 27g
カロリー 15kcal
パイナップル 34g
概要 パイナップル
重量 34g
カロリー 18kcal
パイナップル 44g
概要 パイナップル
重量 44g
カロリー 24kcal
パイナップル 53g
概要 パイナップル
重量 53g
カロリー 29kcal
パイナップル 60g
概要 パイナップル
重量 60g
カロリー 32kcal
パイナップル 68g
概要 パイナップル
重量 68g
カロリー 37kcal
パイナップル 75g
概要 パイナップル
重量 75g
カロリー 41kcal
パイナップル 85g
概要 パイナップル
重量 85g
カロリー 46kcal
パイナップル 94g
概要 パイナップル
重量 94g
カロリー 51kcal
パイナップル 99g
概要 パイナップル
重量 99g
カロリー 53kcal
パイナップル 106g
概要 パイナップル
重量 106g
カロリー 57kcal
パイナップル 114g
概要 パイナップル
重量 114g
カロリー 62kcal
パイナップル 122g
概要 パイナップル
重量 122g
カロリー 66kcal
パイナップル 129g
概要 パイナップル
重量 129g
カロリー 70kcal
パイナップル 137g
概要 パイナップル
重量 137g
カロリー 74kcal
パイナップル 143g
概要 パイナップル
重量 143g
カロリー 77kcal
パイナップル 150g
概要 パイナップル
重量 150g
カロリー 81kcal
パイナップル 156g
概要 パイナップル
重量 156g
カロリー 84kcal
パイナップル 163g
概要 パイナップル
重量 163g
カロリー 88kcal
パイナップル 164g
概要 パイナップル
重量 164g
カロリー 89kcal
パイナップル 176g
概要 パイナップル
重量 176g
カロリー 95kcal
パイナップル 68g
概要 パイナップル
重量 68g
カロリー 37kcal
パイナップル1缶 269g
概要 パイナップル1缶
重量 269g
カロリー 145kcal
パイナップルスライスのクロースアップ
概要 パイナップルスライス
パイナップルスライス1枚 30g
概要 パイナップルスライス1枚
重量 30g
カロリー 16kcal
パイナップル 3gg
概要 パイナップル
重量 3g
カロリー 2kcal
パイナップル 7g
概要 パイナップル
重量 7g
カロリー 4kcal
パイナップル 11g
概要 パイナップル
重量 11g
カロリー 6kcal
パイナップル 15g
概要 パイナップル
重量 15g
カロリー 8kcal
パイナップル 19g
概要 パイナップル
重量 19g
カロリー 10kcal
パイナップル 22g
概要 パイナップル
重量 22g
カロリー 12kcal
パイナップル 26g
概要 パイナップル
重量 26g
カロリー 14kcal
パイナップル 30g
概要 パイナップル
重量 30g
カロリー 16kcal
パイナップル 18g
概要 パイナップル
重量 18g
カロリー 10kcal
パイナップル 14g
概要 パイナップル
重量 14g
カロリー 8kcal
パイナップル 4g
概要 パイナップル
重量 4g
カロリー 2kcal
冷凍保存する用のパイナップル 209g
概要 冷凍保存する用のパイナップル
重量 209g
カロリー 113kcal
パイナップル 439g
概要 パイナップル
重量 439g
カロリー 237kcal
パイナップル 454g
概要 パイナップル
重量 454g
カロリー 245kcal
パイナップル 471g
概要 パイナップル
重量 471g
カロリー 254kcal
パイナップル 485g
概要 パイナップル
重量 485g
カロリー 262kcal
パイナップル 517g
概要 パイナップル
重量 517g
カロリー 279kcal

パイナップルのカロリー・栄養FAQ

パイナップルのカロリーは?
パイナップル1個1.5kgの1/4の可食部「206g」のカロリーは111kcalです。パイナップル100gあたりのカロリーは54kcalです。
パイナップルの糖質の量は?
パイナップル1個1.5kgの1/4の可食部「206g」の糖質の量は25.75gです。パイナップル100gあたりの糖質の量は12.5gです。
パイナップルのマンガンの含有量はどのくらい?
パイナップル1個1.5kgの1/4の可食部「206g」にはマンガンが2.74mg含まれています。パイナップル100gあたりのマンガンは1.33mgです。
パイナップルのビタミンCの含有量はどのくらい?
パイナップル1個1.5kgの1/4の可食部「206g」にはビタミンCが72.1mg含まれています。パイナップル100gあたりのビタミンCは35mgです。

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g111kcal

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パイナップルのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

パイナップル:1個1.5kgの1/4の可食部 206gのカロリー「111kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング42分
  • ジョギング25分
  • 自転車16分
  • なわとび13分
  • ストレッチ50分
  • 階段上り14分
  • 掃除機36分
  • お風呂掃除33分
  • 水中ウォーキング32分
  • 水泳16分
  • エアロビクス20分
  • 山を登る20分

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