シュウマイ (冷凍しゅうまい/シューマイ/焼売) ＜調理済み流通食品＞

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

シュウマイ:24g(小サイズ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	1.44μg
ビタミンD	0.02μg
ビタミンE	0.05mg
ビタミンK	0.96μg
ビタミンB1	0.04mg
ビタミンB2	0.02mg
ナイアシン	0.43mg
ビタミンB6	0.04mg
ビタミンB12	0.05μg
葉酸	6.24μg
パントテン酸	0.13mg
ビオチン	0.6μg
ビタミンC	0.24mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	124.8mg
カリウム	62.4mg
カルシウム	6.24mg
マグネシウム	6.72mg
リン	22.08mg
鉄	0.22mg
亜鉛	0.19mg
銅	0.03mg
マンガン	0.08mg
ヨウ素	0.24μg
セレン	1.44μg
クロム	0.24μg
モリブデン	0.72μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	6.48mg
食物繊維 総量	0.41g
食塩相当量	0.31g

シュウマイ:24g(小サイズ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.69g
脂肪酸 一価不飽和	0.97g
脂肪酸 多価不飽和	0.33g
脂肪酸 総量	1.99g
n-3系 多価不飽和	0.02g
n-6系 多価不飽和	0.31g
18:2 n-6 リノール酸	288mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	21.12mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	8.88mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	1.44mg
20:4 n-6 アラキドン酸	6.24mg

シュウマイ:24g(小サイズ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	91.2mg
ロイシン	151.2mg
リシン(リジン)	134.4mg
含硫アミノ酸	72mg
芳香族アミノ酸	144mg
トレオニン(スレオニン)	79.2mg
トリプトファン	22.08mg
バリン	100.8mg
ヒスチジン	60mg
アルギニン	132mg
アラニン	115.2mg
アスパラギン酸	182.4mg
グルタミン酸	456mg
グリシン	141.6mg
プロリン	144mg
セリン	88.8mg
アミノ酸合計	2112mg
アンモニア	45.6mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「シュウマイ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	小サイズのシュウマイ1個24g
重量	24g
カロリー	46kcal

概要	シュウマイ1個24gの断面(厚さ約2.5㎝)

概要	100gのシュウマイ(小サイズ)
重量	100g
カロリー	191kcal

概要	大サイズのシュウマイ1個52g
重量	52g
カロリー	99kcal

概要	シュウマイ1個52gの断面(厚さ約3.5㎝)

概要	100gのシュウマイ(大サイズ)
重量	100g
カロリー	191kcal

概要	大小サイズのシュウマイ大きさ比較

シュウマイのカロリー・栄養FAQ

シュウマイのカロリーは？

シュウマイ小サイズ1個「24g」のカロリーは46kcalです。シュウマイ100gあたりのカロリーは191kcalです。

シュウマイの糖質の量は？

シュウマイ小サイズ1個「24g」の糖質の量は4.27gです。シュウマイ100gあたりの糖質の量は17.8gです。

シュウマイのセレンの含有量はどのくらい？

シュウマイ小サイズ1個「24g」にはセレンが1.44μg含まれています。シュウマイ100gあたりのセレンは(6)μgです。

シュウマイのナトリウムの含有量はどのくらい？

シュウマイ小サイズ1個「24g」にはナトリウムが124.8mg含まれています。シュウマイ100gあたりのナトリウムは(520)mgです。

シュウマイのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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