サーモンのグリエ (鮭のグリエ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

サーモンのグリエ:241.6g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	90.5μg
ビタミンD	33.08μg
ビタミンE	4.18mg
ビタミンK	48.39μg
ビタミンB1	0.29mg
ビタミンB2	0.19mg
ナイアシン	6.4mg
ビタミンB6	0.48mg
ビタミンB12	9.42μg
葉酸	37.79μg
パントテン酸	1.47mg
ビオチン	2.01μg
ビタミンC	10mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1005.44mg
カリウム	582.14mg
カルシウム	32.4mg
マグネシウム	46.68mg
リン	295.98mg
鉄	0.8mg
亜鉛	0.72mg
銅	0.12mg
マンガン	0.17mg
ヨウ素	1.64μg
セレン	1.67μg
クロム	0.48μg
モリブデン	7.47μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	69.58mg
食物繊維 総量	1.33g
食塩相当量	2.49g

サーモンのグリエ:241.6g(一人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	6.35g
脂肪酸 一価不飽和	10.44g
脂肪酸 多価不飽和	8.58g
脂肪酸 総量	25.39g
n-3系 多価不飽和	2.17g
n-6系 多価不飽和	6.4g
18:1 オレイン酸	30.76mg
18:2 n-6 リノール酸	6205.28mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	1296.86mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	36mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	13.99mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	12.61mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	35.01mg
20:4 n-6 アラキドン酸	28.92mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	269.99mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	73.01mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	9.4mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	480.42mg

サーモンのグリエ:241.6g(一人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	1057.75mg
ロイシン	1891.53mg
リシン(リジン)	2169.71mg
含硫アミノ酸	996.91mg
芳香族アミノ酸	1691.88mg
トレオニン(スレオニン)	1043.64mg
トリプトファン	261.39mg
バリン	1168.6mg
ヒスチジン	641.5mg
アルギニン	1461.99mg
アラニン	1366.08mg
アスパラギン酸	2333.28mg
グルタミン酸	3626.34mg
グリシン	1253.76mg
プロリン	882.54mg
セリン	952.75mg
アミノ酸合計	23310mg
アンモニア	429.61mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

サーモンのグリエのカロリー・栄養FAQ

サーモンのグリエのカロリーは？

サーモンのグリエ一人前「241.6g」のカロリーは428kcalです。サーモンのグリエ100gあたりのカロリーは177kcalです。

サーモンのグリエの糖質の量は？

サーモンのグリエ一人前「241.6g」の糖質の量は19.16gです。サーモンのグリエ100gあたりの糖質の量は7.93gです。

サーモンのグリエのビタミンDの含有量はどのくらい？

サーモンのグリエ一人前「241.6g」にはビタミンDが33.08μg含まれています。サーモンのグリエ100gあたりのビタミンDは13.69μgです。

サーモンのグリエのビタミンB12の含有量はどのくらい？

サーモンのグリエ一人前「241.6g」にはビタミンB12が9.42μg含まれています。サーモンのグリエ100gあたりのビタミンB12は3.9μgです。

サーモンのグリエのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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