カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

だんご汁 (団子汁/だご汁)

だんご汁のカロリー概要

だんご汁のカロリー 85kcal 100g
151kcal 177.77g (お椀一杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ヨウ素, モリブデン

だんご汁は、九州地方を中心に親しまれている郷土料理です。各地で独自のスタイルがあり、昔から家庭の味として受け継がれてきました。

一般的なだんご汁は味噌で味付けをしますが、地域や家庭によってレシピはさまざまです。味噌を使うもののほか、醤油をベースにしたすまし汁仕立てのものや、根菜類や豚肉を加えて味噌汁風に仕上げるものなど、豊富なバリエーションが存在します。このように、地域ごとに食べ方や味付けが異なる点が、だんご汁の大きな特徴といえます。

団子は小麦粉を水で練り、生地を麺状にのばしたり、小さくちぎって平たくしたりして汁に加えます。一般的な「丸い団子」とは異なり、もちもちとした独特の食感が楽しめ、汁の味をよく吸って一体感が生まれます。使用される野菜にはごぼう、にんじん、大根、里芋などがあり、季節によって取り合わせが変わるのも魅力です。家庭によってはきのこ類を入れたり、だしの取り方を工夫したりすることもあります。

また、だんご汁に似た料理としてほうとうが挙げられます。だんご汁が九州地方で広く食べられるのに対し、ほうとうは山梨県の郷土料理で、平打ちの麺をかぼちゃや野菜と一緒に煮込むのが特徴です。いずれも小麦粉を使った素朴な料理ですが、調理法や味付けの違いから、それぞれの地域ならではの食文化を感じることができます。

だんご汁は小麦粉を使った団子と多彩な具材を組み合わせ、各地域や家庭で工夫を凝らしながら楽しまれてきた料理です。小麦粉や野菜にはさまざまな栄養が含まれており、食卓に彩りを添える存在として、今も多くの人々に親しまれています。

g151kcal

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だんご汁の写真

だんご汁

Dangojiru

だんご汁の食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分81 (%)

だんご汁に使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 5.4 g 18 kcal
小麦粉 小麦粉 8.6 g 30 kcal
水 7 g 0 kcal
塩 0.27 g 0 kcal
豚肉 豚肉 16 g 59 kcal
人参 人参 4 g 1 kcal
ごぼう ごぼう 12 g 7 kcal
大根 大根 16 g 2 kcal
里芋 里芋 8 g 4 kcal
しいたけ しいたけ 3 g 1 kcal
小ネギ 小ネギ 3 g 1 kcal
昆布だし 昆布だし 81 g 3 kcal
麦味噌 麦味噌 13.5 g 25 kcal

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だんご汁の栄養(お椀一杯 177.77g)

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー151kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 5.62g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 6.52g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 19.39g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

だんご汁のカロリーは177.77g(お椀一杯)で151kcal、100g換算では85kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は94.12gです。だんご汁177.77g(お椀一杯)の栄養は、炭水化物が多く19.39gでそのうち糖質が16.81g、脂質が6.52g、たんぱく質が5.62gです。ビタミン・ミネラルではヨウ素とモリブデンの成分が多いです。

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だんご汁:177.77g(お椀一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA32.66μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.14μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE0.36mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK5.94μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.12mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.05mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン1.37mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.09mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.09μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸29.92μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.36mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン2.76μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC4.53mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 735.65mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 368.64mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 30.45mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 26.27mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 69.42mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.8mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.64mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.11mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.12mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 4295.88μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 5.28μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 0.64μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 5.64μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール11.2mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量2.58g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量1.9g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

だんご汁:177.77g(お椀一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.49g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和2.56g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和1.03g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量6.08g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.09g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和0.94g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:1 オレイン酸2080.28mg
一食あたりの目安量に対する18:1 オレイン酸が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸879.89mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸87.09mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸20.8mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸4.48mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸12mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸5.28mg
一食あたりの目安量に対する22:4 n-6 ドコサテトラエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸3.68mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合

だんご汁:177.77g(お椀一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン229.84mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン400.8mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)302.01mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸193.41mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸435.64mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)223.31mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン60.78mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン268.09mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン157.1mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン337.71mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン272.98mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸499.21mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸1267.13mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン296.96mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン424.12mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン268.04mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計5730.59mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア144.86mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「だんご汁」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

1人前のだんご汁に使用した材料(豚肉・にんじん・ごぼう・大根・里芋・しいたけ・こねぎ・昆布だし・麦味噌)
概要 1人前のだんご汁に使用した材料(豚肉・にんじん・ごぼう・大根・里芋・しいたけ・こねぎ・昆布だし・麦味噌)
1人前のだんご汁に使用した材料(強力粉・小麦粉・水・塩)
概要 1人前のだんご汁に使用した材料(強力粉・小麦粉・水・塩)
お椀1杯・1人前178gのだんご汁
概要 お椀1杯・1人前のだんご汁
重量 178g
カロリー 151kcal

だんご汁のカロリー・栄養FAQ

だんご汁のカロリーは?
だんご汁お椀一杯「177.77g」のカロリーは151kcalです。だんご汁100gあたりのカロリーは85kcalです。
だんご汁の糖質の量は?
だんご汁お椀一杯「177.77g」の糖質の量は16.81gです。だんご汁100gあたりの糖質の量は9.46gです。
だんご汁のヨウ素の含有量はどのくらい?
だんご汁お椀一杯「177.77g」にはヨウ素が4295.88μg含まれています。だんご汁100gあたりのヨウ素は2416.54μgです。
だんご汁のモリブデンの含有量はどのくらい?
だんご汁お椀一杯「177.77g」にはモリブデンが5.64μg含まれています。だんご汁100gあたりのモリブデンは3.17μgです。

だんご汁を追加してカロリー計算機へ移動する

g151kcal

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だんご汁のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

だんご汁:お椀一杯 177.77gのカロリー「151kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング57分
  • ジョギング34分
  • 自転車22分
  • なわとび17分
  • ストレッチ68分
  • 階段上り19分
  • 掃除機49分
  • お風呂掃除45分
  • 水中ウォーキング43分
  • 水泳22分
  • エアロビクス27分
  • 山を登る27分

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