テンジャンチゲ (韓国味噌チゲ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

テンジャンチゲ:529g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	26.4μg
ビタミンD	0.37μg
ビタミンE	0.85mg
ビタミンK	20.21μg
ビタミンB1	0.21mg
ビタミンB2	0.21mg
ナイアシン	3.97mg
ビタミンB6	0.26mg
ビタミンB12	18.2μg
葉酸	69.03μg
パントテン酸	0.9mg
ビオチン	17.09μg
ビタミンC	22.22mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1011.61mg
カリウム	875.65mg
カルシウム	138.86mg
マグネシウム	120.14mg
リン	217.74mg
鉄	3.49mg
亜鉛	1.48mg
銅	0.32mg
マンガン	0.63mg
ヨウ素	6652.65μg
セレン	18.36μg
クロム	6.67μg
モリブデン	47.35μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	13.6mg
食物繊維 総量	8.09g
食塩相当量	2.59g

テンジャンチゲ:529g(一人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.79g
脂肪酸 一価不飽和	0.85g
脂肪酸 多価不飽和	2.43g
脂肪酸 総量	4.07g
n-3系 多価不飽和	0.32g
n-6系 多価不飽和	2.12g
18:1 オレイン酸	4.66mg
18:2 n-6 リノール酸	2102.14mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	317.14mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	0.79mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	2.8mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	0.48mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.42mg
20:4 n-6 アラキドン酸	4.02mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	7.3mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸	0.42mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	1.59mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	2.38mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	1.59mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	13.23mg

テンジャンチゲ:529g(一人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	522.33mg
ロイシン	887.61mg
リシン(リジン)	737.53mg
含硫アミノ酸	345.7mg
芳香族アミノ酸	1036.21mg
トレオニン(スレオニン)	522.23mg
トリプトファン	150.77mg
バリン	582.27mg
ヒスチジン	304.18mg
アルギニン	897.77mg
アラニン	599.78mg
アスパラギン酸	1509.77mg
グルタミン酸	2257.08mg
グリシン	596.98mg
プロリン	576.66mg
セリン	672.36mg
アミノ酸合計	12195.51mg
アンモニア	236.3mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

テンジャンチゲのカロリー・栄養FAQ

テンジャンチゲのカロリーは？

テンジャンチゲ一人前「529g」のカロリーは175kcalです。テンジャンチゲ100gあたりのカロリーは33kcalです。

テンジャンチゲの糖質の量は？

テンジャンチゲ一人前「529g」の糖質の量は17.67gです。テンジャンチゲ100gあたりの糖質の量は3.34gです。

テンジャンチゲのヨウ素の含有量はどのくらい？

テンジャンチゲ一人前「529g」にはヨウ素が6652.65μg含まれています。テンジャンチゲ100gあたりのヨウ素は1257.59μgです。

テンジャンチゲのビタミンB12の含有量はどのくらい？

テンジャンチゲ一人前「529g」にはビタミンB12が18.2μg含まれています。テンジャンチゲ100gあたりのビタミンB12は3.44μgです。

テンジャンチゲのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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