カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

エビマヨ (海老マヨネーズ/えびマヨ)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

エビマヨのカロリー 254kcal 100g
241kcal 94.7g (大2尾分)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, セレン
エビマヨのカロリーは、1人前(海老3尾)あたり362kcal。
海老を塩コショウで揉み込み片栗粉や卵で衣をつけて油で揚げた後、マヨネーズや練乳(コンデンスミルク)を混ぜて作ったエビマヨのタレに絡める中華料理のエビマヨネーズは高カロリー。
作り方の工程は、ソースの種類が違うエビチリと同じ。
少量の油を使いフライパンで焼き比較的カロリー調整しやすい、油で揚げないエビマヨレシピもある。
ご飯のおかずに適したエビマヨは、パンにや胡瓜やレタスなどと一緒にサンドする食べ方も人気。

g241kcal

追加せずトップへ

エビマヨ

エビマヨ

Ebimayo

エビマヨの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分60 (%)

エビマヨに使われる材料のカロリーと重量

ブラックタイガー ブラックタイガー 52 g 43 kcal
片栗粉 片栗粉 2 g 7 kcal
塩 0.5 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.5 g 2 kcal
日本酒 日本酒 4 g 5 kcal
サラダ油 サラダ油 10 g 93 kcal
マヨネーズ マヨネーズ 10 g 71 kcal
ケチャップ ケチャップ 1.7 g 3 kcal
コンデンスミルク コンデンスミルク 5 g 17 kcal
レタス レタス 7 g 1 kcal
卵 2 g 4 kcal

エビマヨ:大2尾分 94.7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー241kcal536~751kcal
タンパク質 10.5g (42kcal) 15~34g
脂質 18.36g (165.24kcal) 13~20g
炭水化物 6.28g (25.12kcal) 75~105g

【PFCバランス】

エビマヨのカロリーは94.7g(大2尾分)で241kcalのカロリー。エビマヨは100g換算で254kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.5g。脂質が多く18.36g、たんぱく質が10.5g、炭水化物が6.28gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が高い。糖質の量は6.17g。

エビマヨ:94.7g(大2尾分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA10.46μg221μgRE
ビタミンD0.08μg1.8μg
ビタミンE3.57mg2.2mg
ビタミンK30.53μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン1.39mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.54μg0.8μg
葉酸14.01μg80μg
パントテン酸0.45mg1.5mg
ビオチン2.13μg17μg
ビタミンC0.61mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 374.84mg ~1000mg
カリウム 170.77mg 833mg
カルシウム 55.46mg 221mg
マグネシウム 22.14mg 91.8mg
リン 132.08mg 381mg
0.29mg 3.49mg
亜鉛 0.84mg 3mg
0.21mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
ヨウ素 2.86μg 43.8μg
セレン 14.7μg 8.3μg
クロム 1.2μg 10μg
モリブデン 1.02μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.11g 5.7g~
食塩相当量0.98g ~2.5g

エビマヨ:94.7g(大2尾分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.12g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和7.88g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和6.89g 3g~8.3g
脂肪酸 総量16.88g
n-3系 多価不飽和1.12g
n-6系 多価不飽和5.77g
18:1 オレイン酸7676.53mg
18:2 n-6 リノール酸5744.82mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1104.16mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸0.5mg
20:2 n-6 イコサジエン酸5.24mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.7mg
20:4 n-6 アラキドン酸6.25mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸8.99mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.18mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.68mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸13.32mg

エビマヨ:94.7g(大2尾分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン13.74mg
ロイシン22.52mg
リシン(リジン)19.97mg
含硫アミノ酸14.71mg
芳香族アミノ酸26.73mg
トレオニン(スレオニン)13.42mg
トリプトファン4.1mg
バリン17.29mg
ヒスチジン6.97mg
アルギニン17.56mg
アラニン15.76mg
アスパラギン酸31.39mg
グルタミン酸39mg
グリシン9.81mg
プロリン11.34mg
セリン19.95mg
アミノ酸合計276.4mg
アンモニア5.49mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

エビマヨ:大2尾分 94.7gのカロリー「241kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング91分
  • ジョギング55分
  • 自転車34分
  • なわとび28分
  • ストレッチ109分
  • 階段上り31分
  • 掃除機78分
  • お風呂掃除72分
  • 水中ウォーキング68分
  • 水泳34分
  • エアロビクス42分
  • 山を登る43分

エビマヨを追加してカロリー計算機へ移動する

g241kcal

追加せずトップへ

エビマヨのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したエビマヨの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ