トムカーガイ (トムカーカイ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

トムカーガイ:301.5g(スープボウル一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	42.51μg
ビタミンD	0.12μg
ビタミンE	1.18mg
ビタミンK	31.14μg
ビタミンB1	0.09mg
ビタミンB2	0.18mg
ナイアシン	6.6mg
ビタミンB6	0.39mg
ビタミンB12	0.15μg
葉酸	42.15μg
パントテン酸	1.39mg
ビオチン	4.94μg
ビタミンC	20.65mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	613.52mg
カリウム	660.8mg
カルシウム	36.72mg
マグネシウム	53.37mg
リン	182.89mg
鉄	1.48mg
亜鉛	0.75mg
銅	0.33mg
マンガン	1.18mg
ヨウ素	1.87μg
セレン	11.46μg
クロム	0.87μg
モリブデン	5.52μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	30.3mg
食物繊維 総量	1.78g
食塩相当量	1.51g

トムカーガイ:301.5g(スープボウル一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	14.35g
脂肪酸 一価不飽和	3.62g
脂肪酸 多価不飽和	2.29g
脂肪酸 総量	20.23g
n-3系 多価不飽和	0.33g
n-6系 多価不飽和	1.96g
18:1 オレイン酸	1032mg
18:2 n-6 リノール酸	1914.53mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	312.26mg
18:3 n-6 γ－リノレン酸	0.69mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	1.21mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	5.52mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	5.52mg
20:4 n-6 アラキドン酸	14.74mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	2.35mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	3.59mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	4.01mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	1.24mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	6.96mg

トムカーガイ:301.5g(スープボウル一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	501.12mg
ロイシン	874.59mg
リシン(リジン)	896.33mg
含硫アミノ酸	424.42mg
芳香族アミノ酸	845.95mg
トレオニン(スレオニン)	521.78mg
トリプトファン	141.4mg
バリン	591.63mg
ヒスチジン	522.2mg
アルギニン	919.24mg
アラニン	698.79mg
アスパラギン酸	1122.3mg
グルタミン酸	2204.21mg
グリシン	602.31mg
プロリン	480.71mg
セリン	529.25mg
アミノ酸合計	11935mg
アンモニア	153.77mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

トムカーガイのカロリー・栄養FAQ

トムカーガイのカロリーは？

トムカーガイスープボウル一杯「301.5g」のカロリーは277kcalです。トムカーガイ100gあたりのカロリーは92kcalです。

トムカーガイの糖質の量は？

トムカーガイスープボウル一杯「301.5g」の糖質の量は6.84gです。トムカーガイ100gあたりの糖質の量は2.27gです。

トムカーガイのナイアシンの含有量はどのくらい？

トムカーガイスープボウル一杯「301.5g」にはナイアシンが6.6mg含まれています。トムカーガイ100gあたりのナイアシンは2.19mgです。

トムカーガイのビタミンKの含有量はどのくらい？

トムカーガイスープボウル一杯「301.5g」にはビタミンKが31.14μg含まれています。トムカーガイ100gあたりのビタミンKは10.33μgです。

トムカーガイのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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