枝豆コロッケ (えだまめコロッケ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

枝豆コロッケ:102.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	14.1μg
ビタミンD	0.19μg
ビタミンE	1.5mg
ビタミンK	22.67μg
ビタミンB1	0.16mg
ビタミンB2	0.09mg
ナイアシン	1.75mg
ビタミンB6	0.17mg
ビタミンB12	0.23μg
葉酸	64.4μg
パントテン酸	0.54mg
ビオチン	3.62μg
ビタミンC	16.24mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	235.26mg
カリウム	332.38mg
カルシウム	17.47mg
マグネシウム	23.84mg
リン	80.93mg
鉄	1.04mg
亜鉛	1.06mg
銅	0.13mg
マンガン	0.32mg
ヨウ素	2.08μg
セレン	5.75μg
クロム	2.21μg
モリブデン	41.57μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	26.84mg
食物繊維 総量	4.86g
食塩相当量	0.59g

枝豆コロッケ:102.5g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	2.45g
脂肪酸 一価不飽和	5.85g
脂肪酸 多価不飽和	4.57g
脂肪酸 総量	12.87g
n-3系 多価不飽和	0.76g
n-6系 多価不飽和	3.81g
18:1 オレイン酸	1450mg
18:2 n-6 リノール酸	3769.88mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	735.6mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	6.83mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	3.93mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.96mg
20:4 n-6 アラキドン酸	13.06mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	2.6mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	2.79mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	3.62mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	1.93mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	10.7mg

枝豆コロッケ:102.5g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	293.27mg
ロイシン	511.3mg
リシン(リジン)	449.66mg
含硫アミノ酸	243.67mg
芳香族アミノ酸	543.41mg
トレオニン(スレオニン)	291.66mg
トリプトファン	84.64mg
バリン	337.43mg
ヒスチジン	208.36mg
アルギニン	443.12mg
アラニン	341.07mg
アスパラギン酸	736.66mg
グルタミン酸	1296.5mg
グリシン	348.17mg
プロリン	400.98mg
セリン	358.96mg
アミノ酸合計	6980.6mg
アンモニア	159.46mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

枝豆コロッケのカロリー・栄養FAQ

枝豆コロッケのカロリーは？

枝豆コロッケ1個「102.5g」のカロリーは201kcalです。枝豆コロッケ100gあたりのカロリーは196kcalです。

枝豆コロッケの糖質の量は？

枝豆コロッケ1個「102.5g」の糖質の量は10.27gです。枝豆コロッケ100gあたりの糖質の量は10.02gです。

枝豆コロッケのモリブデンの含有量はどのくらい？

枝豆コロッケ1個「102.5g」にはモリブデンが41.57μg含まれています。枝豆コロッケ100gあたりのモリブデンは40.56μgです。

枝豆コロッケのビタミンKの含有量はどのくらい？

枝豆コロッケ1個「102.5g」にはビタミンKが22.67μg含まれています。枝豆コロッケ100gあたりのビタミンKは22.12μgです。

枝豆コロッケのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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