クリームチーズハンバーグ:1個 235gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 494kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 28.2g (112.8kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 32.43g (291.87kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 18.26g (73.04kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
クリームチーズハンバーグ (ハンバーグクリームチーズ)
料理おかず・加工食品
食品分析数値
| クリームチーズハンバーグのカロリー | 210kcal 100g 494kcal 235g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ナイアシン, ビタミンB1 |
クリームチーズハンバーグのカロリーは、494kcal（一人前）。
酸味が特徴のクリームチーズとハンバーグを組み合わせるジューシーで濃厚なクリームチーズハンバーグはカロリーが高い。
挽肉の中央にチーズクリームを包むチーズインハンバーグ、焼きあがったハンバーグの表面に煉って柔らかくしたクリームチーズを塗る、小さくサイコロ状に切ったクリームチーズを挽き肉に混ぜて成型してからオーブンやフライパンで焼くなど、クリームチーズハンバーグのレシピや作り方は、自分好みのチーズの食感や味わいに合わせると良い。
クリームチーズハンバーグと相性の良いアボカドをトッピングする、こってりレシピも人気。クリチハンバーグには、デミグラスソースやトマトソース、大葉の香り豊かなノンオイルの青じそドレッシングなどが合う。
クリームチーズハンバーグ
Cream Cheese Hamburg steak
クリームチーズハンバーグの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 65 (%) |
クリームチーズハンバーグのカロリーは235g(1個)で494kcalのカロリー。クリームチーズハンバーグは100g換算で210kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.1g。脂質が多く32.43g、たんぱく質が28.2g、炭水化物が18.26gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとビタミンB1の成分が高い。糖質の量は16.76g。
クリームチーズハンバーグ:235g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 120.93μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 1.01μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.67mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 21.01μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.52mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.42mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 5.76mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.45mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.06μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 37.53μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 2.02mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 7.99μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 5.33mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 649.45mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 482.46mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 66.79mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 38.7mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 296.52mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.44mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 3.92mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.16mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.21mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 6.86μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 10.34μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.02μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 2.37μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.5g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.65g | ～2.5g |
| ||
クリームチーズハンバーグ:235g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 12.64g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 11.77g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.07g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 28.51g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.49g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.57g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 10787.32mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3323.93mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 425.35mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.25mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 56.89mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 28.41mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.76mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 108.5mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 7.5mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 11.8mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 27.75mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 51.09mg | |
| ||
クリームチーズハンバーグ:235g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 987.21mg | |
| ||
| ロイシン | 1711.08mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1716.04mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 907.52mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1609.94mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 903.97mg | |
| ||
| トリプトファン | 258.88mg | |
| ||
| バリン | 1134.53mg | |
| ||
| ヒスチジン | 702.09mg | |
| ||
| アルギニン | 1521.6mg | |
| ||
| アラニン | 1414.09mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 2021.45mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3220.75mg | |
| ||
| グリシン | 1634.52mg | |
| ||
| プロリン | 1154.53mg | |
| ||
| セリン | 917.96mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 21227.81mg | |
| ||
| アンモニア | 361.29mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
クリームチーズハンバーグ:1個 235gのカロリー「494kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング185分
- ジョギング111分
- 自転車70分
- なわとび56分
- ストレッチ222分
- 階段上り62分
- 掃除機159分
- お風呂掃除146分
- 水中ウォーキング139分
- 水泳70分
- エアロビクス86分
- 山を登る88分
クリームチーズハンバーグを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価したクリームチーズハンバーグの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
