目玉焼きハンバーグ (エッグハンバーグ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

目玉焼きハンバーグ:263.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	177.82μg
ビタミンD	3.32μg
ビタミンE	2.66mg
ビタミンK	29.56μg
ビタミンB1	0.61mg
ビタミンB2	0.53mg
ナイアシン	5.63mg
ビタミンB6	0.47mg
ビタミンB12	1.79μg
葉酸	53.06μg
パントテン酸	2.21mg
ビオチン	22.9μg
ビタミンC	4.21mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1067.51mg
カリウム	502.71mg
カルシウム	67.96mg
マグネシウム	40.82mg
リン	295.28mg
鉄	3mg
亜鉛	4.71mg
銅	0.16mg
マンガン	0.24mg
ヨウ素	29.03μg
セレン	45.27μg
クロム	2.24μg
モリブデン	10.03μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	361.4mg
食物繊維 総量	1.95g
食塩相当量	2.74g

目玉焼きハンバーグ:263.2g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	10.48g
脂肪酸 一価不飽和	15.66g
脂肪酸 多価不飽和	5.92g
脂肪酸 総量	32.06g
n-3系 多価不飽和	0.79g
n-6系 多価不飽和	5.16g
18:1 オレイン酸	10512mg
18:2 n-6 リノール酸	4856.7mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	655.79mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	59.85mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	32.4mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	3.71mg
20:4 n-6 アラキドン酸	177.4mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	10.48mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	25.35mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	23.37mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	35.87mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	88.57mg

目玉焼きハンバーグ:263.2g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	1405.41mg
ロイシン	2473.47mg
リシン(リジン)	2306.05mg
含硫アミノ酸	1318.34mg
芳香族アミノ酸	2580.02mg
トレオニン(スレオニン)	1440.81mg
トリプトファン	391.93mg
バリン	1643mg
ヒスチジン	1014.16mg
アルギニン	2060.75mg
アラニン	1803.13mg
アスパラギン酸	2827.93mg
グルタミン酸	5131.95mg
グリシン	1696.59mg
プロリン	1677.53mg
セリン	1766.26mg
アミノ酸合計	32046.65mg
アンモニア	549.09mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

目玉焼きハンバーグのカロリー・栄養FAQ

目玉焼きハンバーグのカロリーは？

目玉焼きハンバーグ1個「263.2g」のカロリーは497kcalです。目玉焼きハンバーグ100gあたりのカロリーは189kcalです。

目玉焼きハンバーグの糖質の量は？

目玉焼きハンバーグ1個「263.2g」の糖質の量は16.71gです。目玉焼きハンバーグ100gあたりの糖質の量は6.35gです。

目玉焼きハンバーグのセレンの含有量はどのくらい？

目玉焼きハンバーグ1個「263.2g」にはセレンが45.27μg含まれています。目玉焼きハンバーグ100gあたりのセレンは17.2μgです。

目玉焼きハンバーグのビタミンB12の含有量はどのくらい？

目玉焼きハンバーグ1個「263.2g」にはビタミンB12が1.79μg含まれています。目玉焼きハンバーグ100gあたりのビタミンB12は0.68μgです。

目玉焼きハンバーグのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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