カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

りんごリゾット (アップルリゾット)

りんごリゾットのカロリー概要

りんごリゾットのカロリー 101kcal 100g
414kcal 410.1g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ナトリウム

米・8等分のりんご1~2個・玉ねぎをバターで炒め、りんごのストレートジュース・白ワイン・洋風だしで煮込み、仕上げにレモン汁と粉チーズを入れるレシピのりんごリゾットのカロリー。
りんごリゾットには、ビタミンB6・ナイアシン・モリブデン・銅などの栄養が多い。
いちごリゾットやレモンリゾットと同様、りんごリゾットはマイルドな酸味が特徴のリゾット。

りんごの品種によっては酸味の強いもの、甘味が強いものなどの違いがあるので、食べ比べてみるのもおすすめ。

g414kcal

追加せずトップへ

りんごリゾットの写真

りんごリゾット

Apple Risotto

りんごリゾットの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分77 (%)

りんごリゾットに使われる材料のカロリーと重量

米 40 g 137 kcal
りんご りんご 63.8 g 34 kcal
ベーコン ベーコン 30 g 73 kcal
玉ねぎ 玉ねぎ 40 g 13 kcal
洋風だし 洋風だし 100 g 6 kcal
りんごジュース りんごジュース 100 g 43 kcal
白ワイン 白ワイン 15 g 11 kcal
パセリ パセリ 1 g 0 kcal
塩 2 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.3 g 1 kcal
バター バター 10 g 70 kcal
レモン レモン 2 g 0 kcal
パルメザン パルメザン 6 g 27 kcal

スポンサーリンク

りんごリゾット:1人前 410.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー414kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 11.81g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 16.45g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 58.23g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

りんごリゾットのカロリーは410.1g(1人前)で414kcal、100g換算では101kcal。80kcalあたりのグラム目安量は79.21g。りんごリゾット410.1g(1人前)の栄養は、炭水化物が多く58.23gでそのうち糖質が56.47g、脂質が16.45g、たんぱく質が11.81gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。

スポンサーリンク

りんごリゾット:410.1g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA73.28μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.08μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE0.62mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK14.11μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.25mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.16mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン3.53mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.29mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.45μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸21.57μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸1.03mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン3.24μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC31.25mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1429.9mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 463.21mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 104.08mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 34.08mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 219.61mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
1.31mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 1.64mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.21mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.45mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 8.2μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 4.55μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 2.13μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 29.08μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール45.15mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量1.76g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量3.69g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

りんごリゾット:410.1g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.37g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和4.8g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和1.03g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量14.19g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.08g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和0.94g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:1 オレイン酸2130.02mg
一食あたりの目安量に対する18:1 オレイン酸が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸858.01mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸84.85mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.37mg
一食あたりの目安量に対する18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸21.61mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸15.34mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.39mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-3 イコサテトラエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸30.92mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2.09mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸5.09mg
一食あたりの目安量に対する22:4 n-6 ドコサテトラエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸6.89mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.62mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-6 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸2.42mg
一食あたりの目安量に対する22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸が含まれている割合

りんごリゾット:410.1g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン477.81mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン874.91mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)744.99mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸385.54mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸915.1mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)446.84mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン132.22mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン574.14mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン388.9mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン709.72mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン580.78mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸954.63mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸2142.12mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン579.51mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン742.61mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン546.95mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計11377.77mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア139.64mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

りんごリゾットのカロリー・栄養FAQ

りんごリゾットのカロリーは?
りんごリゾット1人前「410.1g」のカロリーは414kcalです。りんごリゾット100gあたりのカロリーは101kcalです。
りんごリゾットの糖質の量は?
りんごリゾット1人前「410.1g」の糖質の量は56.47gです。りんごリゾット100gあたりの糖質の量は13.77gです。
りんごリゾットのモリブデンの含有量はどのくらい?
りんごリゾット1人前「410.1g」にはモリブデンが29.08μg含まれています。りんごリゾット100gあたりのモリブデンは7.09μgです。
りんごリゾットのナトリウムの含有量はどのくらい?
りんごリゾット1人前「410.1g」にはナトリウムが1429.9mg含まれています。りんごリゾット100gあたりのナトリウムは348.67mgです。

りんごリゾットを追加してカロリー計算機へ移動する

g414kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

りんごリゾットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

りんごリゾット:1人前 410.1gのカロリー「414kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング155分
  • ジョギング93分
  • 自転車58分
  • なわとび47分
  • ストレッチ186分
  • 階段上り52分
  • 掃除機133分
  • お風呂掃除123分
  • 水中ウォーキング116分
  • 水泳58分
  • エアロビクス72分
  • 山を登る74分

りんごリゾットのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したりんごリゾットの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク