カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

酸辣湯麺 (サンラータン麺)

酸辣湯麺のカロリー概要

酸辣湯麺のカロリー 68kcal 100g
584kcal 858g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

豆板醤や唐辛子などの香辛料で味を付ける辛いスープに酸っぱい酢を加えるスーラータンと中華麺を合わせるレシピの酸辣湯麺(サンラータンメン)のカロリー。

塩ラーメン・醤油ラーメンといった定番拉麺とは一味違う、辛味と酸味が調和した酸辣湯麺は人気の中華料理メニュー。
とろみを強くして、あんかけ焼きそば風にアレンジする酸辣湯麺レシピや麺なしの酸辣湯も人気。

食感は変わるが、中華麺をフォーに変えるとカロリーを抑える事が可能。

g584kcal

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酸辣湯麺の写真

酸辣湯麺

Hot and sour soup

酸辣湯麺の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分83 (%)

酸辣湯麺に使われる材料のカロリーと重量

豆腐 豆腐 50 g 29 kcal
豚もも肉 豚もも肉 30 g 52 kcal
たけのこの缶詰 たけのこの缶詰 20 g 5 kcal
茹できくらげ 茹できくらげ 20 g 3 kcal
片栗粉 片栗粉 12 g 41 kcal
水 20 g 0 kcal
ラー油 ラー油 4 g 36 kcal
醤油 醤油 18 g 14 kcal
日本酒 日本酒 20 g 22 kcal
塩 3 g 0 kcal
黒こしょう 黒こしょう 2 g 8 kcal
酢 20 g 5 kcal
卵 30 g 43 kcal
しょうが しょうが 3 g 1 kcal
豆板醤 豆板醤 6 g 3 kcal
ねぎ ねぎ 20 g 7 kcal
中華麺 中華麺 230 g 306 kcal
中華だし 中華だし 350 g 11 kcal

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酸辣湯麺:1人前 858gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー584kcal536~751kcal
タンパク質 29.34g 15~34g
脂質 13.64g 13~20g
炭水化物 86.49g 75~105g

【PFCバランス】

酸辣湯麺のカロリーは858g(1人前)で584kcalのカロリー。酸辣湯麺は100g換算で68kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は117.65g。炭水化物が多く86.49gでそのうち糖質が77.31g、たんぱく質が29.34g、脂質が13.64gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

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酸辣湯麺:858g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA75.42μg221μgRE
ビタミンD2.92μg1.8μg
ビタミンE1.37mg2.2mg
ビタミンK11.41μg17μg
ビタミンB10.94mg0.32mg
ビタミンB20.43mg0.36mg
ナイアシン7.46mg3.48mgNE
ビタミンB60.43mg0.35mg
ビタミンB120.43μg0.8μg
葉酸60.32μg80μg
パントテン酸2.32mg1.5mg
ビオチン13.3μg17μg
ビタミンC3.35mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2914.28mg ~1000mg
カリウム 859.97mg 833mg
カルシウム 143.54mg 221mg
マグネシウム 97.3mg 91.8mg
リン 409.01mg 381mg
3.17mg 3.49mg
亜鉛 2.06mg 3mg
0.26mg 0.24mg
マンガン 1.37mg 1.17mg
ヨウ素 10.9μg 43.8μg
セレン 48.91μg 8.3μg
クロム 3.17μg 10μg
モリブデン 57.14μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量9.18g 5.7g~
食塩相当量7.64g ~2.5g

酸辣湯麺:858g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.26g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.46g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和4.29g 3g~8.3g
脂肪酸 総量12.1g
n-3系 多価不飽和0.26g
n-6系 多価不飽和4.03g
18:1 オレイン酸1170.4mg
18:2 n-6 リノール酸3964.05mg
18:3 n-3 α-リノレン酸200.26mg
20:2 n-6 イコサジエン酸18.02mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸14.93mg
20:4 n-6 アラキドン酸68.13mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.6mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸6.01mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸5.41mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸13.81mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸22.48mg

酸辣湯麺:858g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1197.17mg
ロイシン2153.92mg
リシン(リジン)1418.19mg
含硫アミノ酸1052.42mg
芳香族アミノ酸2426.34mg
トレオニン(スレオニン)1094.38mg
トリプトファン326.13mg
バリン1413.73mg
ヒスチジン789.96mg
アルギニン1545.17mg
アラニン1328.44mg
アスパラギン酸2268.29mg
グルタミン酸8326.72mg
グリシン1463.66mg
プロリン2439.55mg
セリン1555.47mg
アミノ酸合計30962.82mg
アンモニア686.74mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

酸辣湯麺のカロリー・栄養FAQ

酸辣湯麺(1人前)のカロリーは?
酸辣湯麺(1人前「858g」)のカロリーは584kcalです。
酸辣湯麺100gあたりのカロリーは?
酸辣湯麺「100g」のカロリーは68kcalです。
酸辣湯麺(1人前あたり)の糖質量は?
酸辣湯麺(1人前「858g」)の糖質の量は77.31gです。

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g584kcal

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酸辣湯麺のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

酸辣湯麺:1人前 858gのカロリー「584kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング219分
  • ジョギング131分
  • 自転車82分
  • なわとび66分
  • ストレッチ262分
  • 階段上り73分
  • 掃除機187分
  • お風呂掃除173分
  • 水中ウォーキング164分
  • 水泳82分
  • エアロビクス101分
  • 山を登る104分

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