酸辣湯麺:1人前 937gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 628kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 29.7g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 13.4g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 86.95g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
酸辣湯麺 (サンラータン麺)
主食 酸辣湯麺のカロリー概要
| 酸辣湯麺のカロリー | 67kcal 100g 628kcal 937g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 3 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
酸辣湯麺のカロリーは、一人前あたり628kcal。 豆板醤や唐辛子などの香辛料で味を付ける辛いスープに酸っぱい酢を加えるスーラータンと中華麺を合わせるレシピの酸辣湯麺（サンラータンメン）のカロリー。 【酸辣湯麺の栄養】 ・糖質 81.52グラム ・食物繊維 5.43グラム ・たんぱく質 29.7グラム 塩ラーメン・醤油ラーメンといった定番拉麺とは一味違う、辛味と酸味が調和した酸辣湯麺は人気の中華料理メニュー。 とろみを強くして、あんかけ焼きそば風にアレンジする酸辣湯麺レシピや麺なしの酸辣湯も人気。
酸辣湯麺の写真
Hot and sour soup
酸辣湯麺の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 84 (%) |
酸辣湯麺に使われる材料のカロリーと重量
 | 豆腐 | 50 g | 29 kcal |
 | 豚もも肉 | 30 g | 55 kcal |
 | たけのこの缶詰 | 20 g | 5 kcal |
 | 茹できくらげ | 20 g | 3 kcal |
 | 片栗粉 | 12 g | 40 kcal |
 | 水 | 20 g | 0 kcal |
 | ラー油 | 4 g | 37 kcal |
 | 醤油 | 18 g | 13 kcal |
 | 日本酒 | 20 g | 22 kcal |
 | 塩 | 1.5 g | 0 kcal |
 | 黒こしょう | 2.5 g | 10 kcal |
 | 酢 | 20 g | 5 kcal |
 | 卵 | 30 g | 46 kcal |
 | しょうが | 3 g | 1 kcal |
 | 豆板醤 | 6 g | 4 kcal |
 | ねぎ | 20 g | 6 kcal |
 | 中華麺 | 230 g | 343 kcal |
 | 中華だし | 430 g | 13 kcal |
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酸辣湯麺のカロリーは937g(1人前)で628kcalのカロリー。酸辣湯麺は100g換算で67kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は119.4g。炭水化物が多く86.95gでそのうち糖質が81.52g、たんぱく質が29.7g、脂質が13.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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酸辣湯麺:937g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 56.31μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 2.34μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.22mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 13.02μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 1.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.47mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 8.53mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.47mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.37μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 55.66μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 2.62mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 11.99μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 2.72mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2343.62mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 932.97mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 132.21mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 98.67mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 455.66mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 3.09mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 2.16mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.28mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.22mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 5.34μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 50.88μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 2.16μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 22.96μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 5.43g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 6.18g | ～2.5g |
| ||
酸辣湯麺:937g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.09g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.22g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.12g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 11.53g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.28g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.94g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4050.84mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3828.58mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 180.37mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 18.93mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8.43mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 62.12mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.28mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.78mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 5.72mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 36.92mg | |
| ||
酸辣湯麺:937g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 255.99mg | |
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| ロイシン | 410.97mg | |
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| リシン(リジン) | 352.41mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 239.03mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 448.82mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 236.78mg | |
| ||
| トリプトファン | 59.97mg | |
| ||
| バリン | 311.83mg | |
| ||
| ヒスチジン | 128.09mg | |
| ||
| アルギニン | 284.38mg | |
| ||
| アラニン | 296.19mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 550.02mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 797.57mg | |
| ||
| グリシン | 186.56mg | |
| ||
| プロリン | 243.99mg | |
| ||
| セリン | 349.97mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5030mg | |
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| アンモニア | 100.17mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
酸辣湯麺のカロリー・栄養FAQ
- 酸辣湯麺(1人前)のカロリーは？
- 酸辣湯麺(1人前「937g」)のカロリーは628kcalです。
- 酸辣湯麺100gあたりのカロリーは？
- 酸辣湯麺「100g」のカロリーは67kcalです。
- 酸辣湯麺(1人前あたり)の糖質量は？
- 酸辣湯麺(1人前「937g」)の糖質の量は81.52gです。
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酸辣湯麺のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
酸辣湯麺:1人前 937gのカロリー「628kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング235分
- ジョギング141分
- 自転車88分
- なわとび71分
- ストレッチ282分
- 階段上り79分
- 掃除機202分
- お風呂掃除186分
- 水中ウォーキング176分
- 水泳88分
- エアロビクス109分
- 山を登る112分
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