カヌレ:1個 83.6gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 179kcal | |
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| タンパク質 | 3.11g | |
| ||
| 脂質 | 7.11g | |
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| 炭水化物 | 25.52g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カヌレ (カヌレドボルドー)
カヌレのカロリー概要
| カヌレのカロリー | 214kcal 100g |
|---|---|
| 179kcal 83.6g (1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
カヌレは、フランス生まれの「カヌレ・ド・ボルドー」を略し「カヌレ」と呼ばれる脂質や糖質が多くカロリーが高い洋菓子。カヌレは「溝がある」という意味で、外はカリっとしていて中はしっとりやわらかい生地でできた焼き菓子。
カヌレの三大栄養素は、脂質・炭水化物・タンパク質の順に割合が高い。 外側と内側の違う食感を楽しめるカヌレは、そのまま食べる以外にジャムや粉糖などをトッピングするレシピも人気。 紅茶やコーヒーと相性が良いカヌレと見た目が似ているクグロフはレシピが異なる洋菓子。
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カヌレのカロリーは83.6g(1個)で179kcal、100g換算では214kcal。80kcalあたりのグラム目安量は37.38g。カヌレ83.6g(1個)の栄養は、炭水化物が多く25.52gでそのうち糖質が25.41g、脂質が7.11g、たんぱく質が3.11gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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カヌレ:83.6g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 69.45μg | |
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| ビタミンD | 0.76μg | |
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| ビタミンE | 0.33mg | |
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| ビタミンK | 3.78μg | |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | |
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| ビタミンB2 | 0.11mg | |
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| ナイアシン | 0.08mg | |
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| ビタミンB6 | 0.03mg | |
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| ビタミンB12 | 0.31μg | |
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| 葉酸 | 10.36μg | |
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| パントテン酸 | 0.43mg | |
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| ビオチン | 4.46μg | |
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| ビタミンC | 0.38mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 48.68mg | |
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| カリウム | 81.09mg | |
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| カルシウム | 53.48mg | |
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| マグネシウム | 5.9mg | |
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| リン | 70.86mg | |
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| 鉄 | 0.3mg | |
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| 亜鉛 | 0.37mg | |
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| 銅 | 0.02mg | |
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| マンガン | 0.03mg | |
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| ヨウ素 | 12.16μg | |
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| セレン | 4.52μg | |
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| クロム | 0.22μg | |
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| モリブデン | 3.43μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 73.92mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.11g | |
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| 食塩相当量 | 0.13g | |
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カヌレ:83.6g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.78g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.91g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.43g | |
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| 脂肪酸 総量 | 6.12g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.39g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 949.1mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 341.1mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 25.65mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.92mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8.14mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.72mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 34.98mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.05mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.67mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.85mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 8.07mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 11.84mg | |
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カヌレ:83.6g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 156.42mg | |
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| ロイシン | 279.58mg | |
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| リシン(リジン) | 223.46mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 134.73mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 298.9mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 145.24mg | |
| ||
| トリプトファン | 44.24mg | |
| ||
| バリン | 190.85mg | |
| ||
| ヒスチジン | 84.43mg | |
| ||
| アルギニン | 156.08mg | |
| ||
| アラニン | 129.44mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 259.51mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 597.15mg | |
| ||
| グリシン | 84.53mg | |
| ||
| プロリン | 232.02mg | |
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| セリン | 216.18mg | |
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| アミノ酸合計 | 3208.75mg | |
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| アンモニア | 66.86mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
カヌレのカロリー・栄養FAQ
- カヌレのカロリーは？
- カヌレ1個「83.6g」のカロリーは179kcalです。カヌレ100gあたりのカロリーは214kcalです。
- カヌレの糖質の量は？
- カヌレ1個「83.6g」の糖質の量は25.41gです。カヌレ100gあたりの糖質の量は30.4gです。
- カヌレのセレンの含有量はどのくらい？
- カヌレ1個「83.6g」にはセレンが4.52μg含まれています。カヌレ100gあたりのセレンは5.41μgです。
- カヌレのモリブデンの含有量はどのくらい？
- カヌレ1個「83.6g」にはモリブデンが3.43μg含まれています。カヌレ100gあたりのモリブデンは4.1μgです。
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カヌレのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カヌレ:1個 83.6gのカロリー「179kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング67分
- ジョギング41分
- 自転車26分
- なわとび21分
- ストレッチ81分
- 階段上り23分
- 掃除機58分
- お風呂掃除53分
- 水中ウォーキング51分
- 水泳26分
- エアロビクス31分
- 山を登る32分
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