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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チョコクロワッサン (チョコレートクロワッサン/クロワッサンチョコ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

チョコクロワッサンのカロリー 333kcal 100g
209kcal 62.7g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
チョコクロワッサンのカロリーは、1個あたり209kcal。
たっぷりのバターを使用する定番のクロワッサンに、チョコレートを加えるレシピのチョコクロワッサンは脂質が多く高カロリー。
1個のチョコクロワッサンに含まれる食物繊維は0.89グラムで糖質は19.67グラム。

g209kcal

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チョコクロワッサン

チョコクロワッサン

Chocolate Croissant

チョコクロワッサンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分41 (%)

チョコクロワッサンに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 15 g 55 kcal
薄力粉 薄力粉 3.8 g 14 kcal
砂糖 砂糖 3.1 g 12 kcal
塩 0.4 g 0 kcal
水 12.5 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 1.3 g 10 kcal
バター バター 7.5 g 56 kcal
ミルクチョコレート ミルクチョコレート 6.3 g 36 kcal
牛乳 牛乳 1.9 g 2 kcal
生クリーム 生クリーム 1.9 g 9 kcal
ドライイースト ドライイースト 0.4 g 2 kcal
卵 8.6 g 13 kcal

チョコクロワッサン:1個 62.7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー209kcal536~751kcal
タンパク質 3.86g (15.44kcal) 15~34g
脂質 11.49g (103.41kcal) 13~20g
炭水化物 20.59g (82.36kcal) 75~105g

【PFCバランス】

チョコクロワッサンのカロリーは62.7g(1個)で209kcalのカロリー。チョコクロワッサンは100g換算で333kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.02g。炭水化物が多く20.59g、脂質が11.49g、たんぱく質が3.86gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は19.7g。

チョコクロワッサン:62.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA73.71μg221μgRE
ビタミンD0.3μg1.8μg
ビタミンE0.34mg2.2mg
ビタミンK3.4μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.09mg0.36mg
ナイアシン0.35mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.1μg0.8μg
葉酸22.73μg80μg
パントテン酸0.39mg1.5mg
ビオチン4.26μg17μg
ビタミンC0.02mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 230.64mg ~1000mg
カリウム 69.08mg 833mg
カルシウム 28.12mg 221mg
マグネシウム 10.4mg 91.8mg
リン 51.95mg 381mg
0.54mg 3.49mg
亜鉛 0.37mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.11mg 1.17mg
ヨウ素 3.18μg 43.8μg
セレン 9.24μg 8.3μg
クロム 1.85μg 10μg
モリブデン 6.06μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.89g 5.7g~
食塩相当量0.58g ~2.5g

チョコクロワッサン:62.7g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.58g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.82g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.6g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.01g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.53g
18:1 オレイン酸2560.64mg
18:2 n-6 リノール酸503.63mg
18:3 n-3 α-リノレン酸46.57mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.1mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.65mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸9.16mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.19mg
20:4 n-6 アラキドン酸23.85mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.32mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.77mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.24mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸10.38mg

チョコクロワッサン:62.7g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン128.61mg
ロイシン235.96mg
リシン(リジン)120.73mg
含硫アミノ酸148.21mg
芳香族アミノ酸279.08mg
トレオニン(スレオニン)108.33mg
トリプトファン40.74mg
バリン156.61mg
ヒスチジン76.91mg
アルギニン141.39mg
アラニン121.11mg
アスパラギン酸200.14mg
グルタミン酸914.64mg
グリシン112.02mg
プロリン307.8mg
セリン179.55mg
アミノ酸合計3187.3mg
アンモニア108.64mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

チョコクロワッサン:1個 62.7gのカロリー「209kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング79分
  • ジョギング47分
  • 自転車30分
  • なわとび24分
  • ストレッチ94分
  • 階段上り27分
  • 掃除機67分
  • お風呂掃除62分
  • 水中ウォーキング59分
  • 水泳30分
  • エアロビクス37分
  • 山を登る38分

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g209kcal

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