チョコクロワッサン:1個 62.7gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 195kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.87g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 11.38g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 20.67g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコクロワッサン (チョコレートクロワッサン/クロワッサンチョコ)
チョコクロワッサンのカロリー概要
| チョコクロワッサンのカロリー | 311kcal 100g 195kcal 62.7g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
たっぷりのバターを使用する定番のクロワッサンに、チョコレートを加えるレシピのチョコクロワッサンは脂質が多く高カロリー。
チョコクロワッサンの写真
Chocolate Croissant
チョコクロワッサンの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 41 (%) |
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チョコクロワッサンのカロリーは62.7g(1個)で195kcalのカロリー。チョコクロワッサンは100g換算で311kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.72g。炭水化物が多く20.67gでそのうち糖質が19.79g、脂質が11.38g、たんぱく質が3.87gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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チョコクロワッサン:62.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 75.38μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.46μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.35mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 3.3μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.09mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.32mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.11μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 23.4μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.38mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 4.18μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.03mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 230.57mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 69.97mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 26.91mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 10.33mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 49.7mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.5mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.36mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.07mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.09mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 4.69μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 8.55μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.84μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 6μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.88g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.59g | ～2.5g |
| ||
チョコクロワッサン:62.7g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.6g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.86g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.55g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 10.01g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.5g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 493.1mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 461.64mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 44.32mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.35mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 9.34mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.17mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 25.46mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.33mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.4mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.08mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 4.14mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 6.19mg | |
| ||
チョコクロワッサン:62.7g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 171.09mg | |
| ||
| ロイシン | 309.17mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 175.34mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 175.05mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 351.3mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 152.39mg | |
| ||
| トリプトファン | 51.28mg | |
| ||
| バリン | 208.25mg | |
| ||
| ヒスチジン | 97.69mg | |
| ||
| アルギニン | 178.11mg | |
| ||
| アラニン | 151.83mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 259.16mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1076.2mg | |
| ||
| グリシン | 135.04mg | |
| ||
| プロリン | 375.52mg | |
| ||
| セリン | 240.7mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4126.94mg | |
| ||
| アンモニア | 115.49mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チョコクロワッサンのカロリー・栄養FAQ
- チョコクロワッサン(1個)のカロリーは？
- チョコクロワッサン(1個「62.7g」)のカロリーは195kcalです。
- チョコクロワッサン100gあたりのカロリーは？
- チョコクロワッサン「100g」のカロリーは311kcalです。
- チョコクロワッサン(1個あたり)の糖質量は？
- チョコクロワッサン(1個「62.7g」)の糖質の量は19.79gです。
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チョコクロワッサンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコクロワッサン:1個 62.7gのカロリー「195kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング73分
- ジョギング44分
- 自転車28分
- なわとび22分
- ストレッチ88分
- 階段上り25分
- 掃除機63分
- お風呂掃除58分
- 水中ウォーキング55分
- 水泳28分
- エアロビクス34分
- 山を登る35分
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