カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チョコクロワッサン (チョコレートクロワッサン/クロワッサンチョコ)

チョコクロワッサンのカロリー概要

チョコクロワッサンのカロリー 311kcal 100g
195kcal 62.7g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

たっぷりのバターを使用する定番のクロワッサンに、チョコレートを加えるレシピのチョコクロワッサンは脂質が多く高カロリー。

おやつ感覚で食べられるチョコクロワッサンは、店頭で見掛けると衝動買いしてしまうという方もいるはず。食べきれずに余ってしまったチョコクロワッサンは、1個ずつラップに包んで、密閉できる保存袋に入れて冷凍すると1か月程度の保存が可能。

g195kcal

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チョコクロワッサンの写真

チョコクロワッサン

Chocolate Croissant

チョコクロワッサンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分41 (%)

チョコクロワッサンに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 15 g 51 kcal
小麦粉 小麦粉 3.8 g 14 kcal
砂糖 砂糖 3.1 g 13 kcal
塩 0.4 g 0 kcal
水 12.5 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 1.3 g 10 kcal
バター バター 7.5 g 53 kcal
チョコレート チョコレート 6.3 g 35 kcal
牛乳 牛乳 1.9 g 2 kcal
生クリーム 生クリーム 1.9 g 8 kcal
ドライイースト ドライイースト 0.4 g 2 kcal
卵 8.6 g 13 kcal

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チョコクロワッサン:1個 62.7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー195kcal536~751kcal
タンパク質 3.87g 15~34g
脂質 11.38g 13~20g
炭水化物 20.67g 75~105g

【PFCバランス】

チョコクロワッサンのカロリーは62.7g(1個)で195kcalのカロリー。チョコクロワッサンは100g換算で311kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.72g。炭水化物が多く20.67gでそのうち糖質が19.79g、脂質が11.38g、たんぱく質が3.87gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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チョコクロワッサン:62.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA75.38μg221μgRE
ビタミンD0.46μg1.8μg
ビタミンE0.35mg2.2mg
ビタミンK3.3μg17μg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.09mg0.36mg
ナイアシン0.32mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.11μg0.8μg
葉酸23.4μg80μg
パントテン酸0.38mg1.5mg
ビオチン4.18μg17μg
ビタミンC0.03mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 230.57mg ~1000mg
カリウム 69.97mg 833mg
カルシウム 26.91mg 221mg
マグネシウム 10.33mg 91.8mg
リン 49.7mg 381mg
0.5mg 3.49mg
亜鉛 0.36mg 3mg
0.07mg 0.24mg
マンガン 0.09mg 1.17mg
ヨウ素 4.69μg 43.8μg
セレン 8.55μg 8.3μg
クロム 1.84μg 10μg
モリブデン 6μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.88g 5.7g~
食塩相当量0.59g ~2.5g

チョコクロワッサン:62.7g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.6g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.86g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.55g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.01g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.5g
18:1 オレイン酸493.1mg
18:2 n-6 リノール酸461.64mg
18:3 n-3 α-リノレン酸44.32mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.35mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸9.34mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.17mg
20:4 n-6 アラキドン酸25.46mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.33mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.4mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.08mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸4.14mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸6.19mg

チョコクロワッサン:62.7g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン171.09mg
ロイシン309.17mg
リシン(リジン)175.34mg
含硫アミノ酸175.05mg
芳香族アミノ酸351.3mg
トレオニン(スレオニン)152.39mg
トリプトファン51.28mg
バリン208.25mg
ヒスチジン97.69mg
アルギニン178.11mg
アラニン151.83mg
アスパラギン酸259.16mg
グルタミン酸1076.2mg
グリシン135.04mg
プロリン375.52mg
セリン240.7mg
アミノ酸合計4126.94mg
アンモニア115.49mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

チョコクロワッサンのカロリー・栄養FAQ

チョコクロワッサン(1個)のカロリーは?
チョコクロワッサン(1個「62.7g」)のカロリーは195kcalです。
チョコクロワッサン100gあたりのカロリーは?
チョコクロワッサン「100g」のカロリーは311kcalです。
チョコクロワッサン(1個あたり)の糖質量は?
チョコクロワッサン(1個「62.7g」)の糖質の量は19.79gです。

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g195kcal

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チョコクロワッサンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チョコクロワッサン:1個 62.7gのカロリー「195kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング73分
  • ジョギング44分
  • 自転車28分
  • なわとび22分
  • ストレッチ88分
  • 階段上り25分
  • 掃除機63分
  • お風呂掃除58分
  • 水中ウォーキング55分
  • 水泳28分
  • エアロビクス34分
  • 山を登る35分

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