チョコクロワッサン:1個 62.7gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 209kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.86g | 15~34g |
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脂質 | 11.49g | 13~20g |
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炭水化物 | 20.59g | 75~105g |
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【PFCバランス】

チョコクロワッサンのカロリー | 333kcal 100g 209kcal 62.7g (1個) |
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おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 2 |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
Chocolate Croissant
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 41 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 209kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.86g | 15~34g |
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脂質 | 11.49g | 13~20g |
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炭水化物 | 20.59g | 75~105g |
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チョコクロワッサンのカロリーは62.7g(1個)で209kcalのカロリー。チョコクロワッサンは100g換算で333kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.02g。炭水化物が多く20.59gでそのうち糖質が19.7g、脂質が11.49g、たんぱく質が3.86gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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チョコクロワッサン:62.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 73.71μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.3μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.34mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 3.4μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.09mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.35mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.1μg | 0.8μg |
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葉酸 | 22.73μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.39mg | 1.5mg |
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ビオチン | 4.26μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.02mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 230.64mg | ~1000mg |
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カリウム | 69.08mg | 833mg |
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カルシウム | 28.12mg | 221mg |
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マグネシウム | 10.4mg | 91.8mg |
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リン | 51.95mg | 381mg |
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鉄 | 0.54mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.37mg | 3mg |
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銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.11mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 3.18μg | 43.8μg |
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セレン | 9.24μg | 8.3μg |
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クロム | 1.85μg | 10μg |
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モリブデン | 6.06μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.89g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.58g | ~2.5g |
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チョコクロワッサン:62.7g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 6.58g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 2.82g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.6g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 10.01g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.53g | |
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18:1 オレイン酸 | 2560.64mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 503.63mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 46.57mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.1mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.65mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 9.16mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.19mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 23.85mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.32mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.77mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.24mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 10.38mg | |
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チョコクロワッサン:62.7g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 128.61mg | |
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ロイシン | 235.96mg | |
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リシン(リジン) | 120.73mg | |
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含硫アミノ酸 | 148.21mg | |
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芳香族アミノ酸 | 279.08mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 108.33mg | |
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トリプトファン | 40.74mg | |
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バリン | 156.61mg | |
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ヒスチジン | 76.91mg | |
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アルギニン | 141.39mg | |
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アラニン | 121.11mg | |
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アスパラギン酸 | 200.14mg | |
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グルタミン酸 | 914.64mg | |
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グリシン | 112.02mg | |
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プロリン | 307.8mg | |
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セリン | 179.55mg | |
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アミノ酸合計 | 3187.3mg | |
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アンモニア | 108.64mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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チョコクロワッサン:1個 62.7gのカロリー「209kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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