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バターチキンカレー (チキンカレーバター/ムルグマカニ)

料理主食

食品分析数値

バターチキンカレーのカロリー 128kcal 100g
923kcal 721g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビタミンK
バターチキンカレーのカロリーは、1人前あたり923kcal。
バター・生クリーム・トマト・鶏肉を使い、ライスを合わせる濃厚でマイルドな味が特徴のバターチキンカレーのカロリー。
ナン1枚と組み合わせるバターチキンカレーは748キロカロリー。
熱量が多い材料を使用するバターチキンカレーはルーのみで486kcalあり、一般的なカレーに比べると脂質が多くカロリーが高い。
バターチキンカレー1食の食物繊維は5.77グラムで糖質は112.98グラム。 「ムルグマカニ」とも呼ばれるバターチキンカレーは、チキンカレーとは材料が異なる。

g923kcal

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バターチキンカレー

バターチキンカレー

Butter Chicken curry

バターチキンカレーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分73 (%)

バターチキンカレーに使われる材料のカロリーと重量

鶏肉 鶏肉 120 g 240 kcal
たまねぎ たまねぎ 50 g 19 kcal
バター バター 15 g 112 kcal
ホールトマト ホールトマト 150 g 30 kcal
鶏がらスープ 鶏がらスープ 50 g 4 kcal
牛乳 牛乳 30 g 21 kcal
塩 2 g 0 kcal
こしょう こしょう 1 g 4 kcal
カレー粉 カレー粉 6 g 25 kcal
ヨーグルト ヨーグルト 30 g 19 kcal
おろしにんにく おろしにんにく 2 g 4 kcal
おろし生姜 おろし生姜 2 g 1 kcal
砂糖 砂糖 3 g 12 kcal
ご飯 ご飯 260 g 437 kcal

バターチキンカレー:1人前 721gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー923kcal536~751kcal
タンパク質 31.51g (126.04kcal) 15~34g
脂質 33.02g (297.18kcal) 13~20g
炭水化物 118.75g (475kcal) 75~105g

【PFCバランス】

バターチキンカレーのカロリーは721g(1人前)で923kcalのカロリー。バターチキンカレーは100g換算で128kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は62.5g。炭水化物が多く118.75g、脂質が33.02g、たんぱく質が31.51gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が高い。糖質の量は112.98g。

バターチキンカレー:721g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA217.09μg221μgRE
ビタミンD0.29μg1.8μg
ビタミンE2.67mg2.2mg
ビタミンK79.74μg17μg
ビタミンB10.29mg0.32mg
ビタミンB20.5mg0.36mg
ナイアシン8.58mg3.48mgNE
ビタミンB60.58mg0.35mg
ビタミンB120.87μg0.8μg
葉酸71.88μg80μg
パントテン酸3.97mg1.5mg
ビオチン9.01μg17μg
ビタミンC25.74mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1463.99mg ~1000mg
カリウム 1089.58mg 833mg
カルシウム 147.01mg 221mg
マグネシウム 88.47mg 91.8mg
リン 434.33mg 381mg
3.61mg 3.49mg
亜鉛 4.18mg 3mg
0.5mg 0.24mg
マンガン 1.51mg 1.17mg
ヨウ素 11.1μg 43.8μg
セレン 22.93μg 8.3μg
クロム 2.74μg 10μg
モリブデン 86.59μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量5.77g 5.7g~
食塩相当量3.68g ~2.5g

バターチキンカレー:721g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和14.42g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和11.75g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和3.17g 3g~8.3g
脂肪酸 総量29.27g
n-3系 多価不飽和0.22g
n-6系 多価不飽和2.96g
18:1 オレイン酸10277.78mg
18:2 n-6 リノール酸2771.38mg
18:3 n-3 α-リノレン酸171.6mg
20:2 n-6 イコサジエン酸31.8mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸38.07mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.58mg
20:4 n-6 アラキドン酸113.41mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.8mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸14.42mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸8.44mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸3.61mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸8.44mg

バターチキンカレー:721g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1176.6mg
ロイシン2171.51mg
リシン(リジン)2004.31mg
含硫アミノ酸1086.47mg
芳香族アミノ酸2133.51mg
トレオニン(スレオニン)1160.38mg
トリプトファン338.58mg
バリン1327.51mg
ヒスチジン952.59mg
アルギニン1914.98mg
アラニン1560.97mg
アスパラギン酸2491.49mg
グルタミン酸4406.97mg
グリシン1424.62mg
プロリン1263.48mg
セリン1218.49mg
アミノ酸合計26629.99mg
アンモニア468.29mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

バターチキンカレー:1人前 721gのカロリー「923kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング345分
  • ジョギング207分
  • 自転車130分
  • なわとび104分
  • ストレッチ414分
  • 階段上り115分
  • 掃除機296分
  • お風呂掃除273分
  • 水中ウォーキング259分
  • 水泳130分
  • エアロビクス160分
  • 山を登る165分

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g923kcal

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