エビグラタン (えびグラタン/冷凍エビグラタン)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

エビグラタン:200g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	138μg
ビタミンD	0.4μg
ビタミンE	1.2mg
ビタミンK	46μg
ビタミンB1	0.08mg
ビタミンB2	0.22mg
ナイアシン	1mg
ビタミンB6	0.08mg
ビタミンB12	0.6μg
葉酸	26μg
パントテン酸	0.76mg
ビオチン	3.2μg
ビタミンC	4mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	760mg
カリウム	280mg
カルシウム	194mg
マグネシウム	34mg
リン	220mg
鉄	0.6mg
亜鉛	1.2mg
銅	0.18mg
マンガン	0.28mg
ヨウ素	12μg
セレン	18μg
クロム	2μg
モリブデン	12μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	46mg
食物繊維 総量	1.8g
食塩相当量	2g

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。

写真でわかる「エビグラタン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	グラタン皿1杯分のエビグラタンに使った材料（ムキエビ・玉ねぎ・パスタ・マッシュルーム缶・牛乳）

概要	グラタン皿1杯分のエビグラタンに使った調味料（バター・パルメザンチーズ・小麦粉・白ワイン・こしょう・塩）

概要	グラタン皿1杯分のエビグラタン
重量	232g
カロリー	297kcal

概要	小皿1杯分のエビグラタン
重量	116g
カロリー	148kcal

エビグラタンのカロリー・栄養FAQ

エビグラタンのカロリーは？

エビグラタン1個「200g」のカロリーは256kcalです。エビグラタン100gあたりのカロリーは128kcalです。

エビグラタンの糖質の量は？

エビグラタン1個「200g」の糖質の量は22.4gです。エビグラタン100gあたりの糖質の量は11.2gです。

エビグラタンのビタミンKの含有量はどのくらい？

エビグラタン1個「200g」にはビタミンKが46μg含まれています。エビグラタン100gあたりのビタミンKは(23)μgです。

エビグラタンのセレンの含有量はどのくらい？

エビグラタン1個「200g」にはセレンが18μg含まれています。エビグラタン100gあたりのセレンは(9)μgです。

エビグラタンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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