すいとん:お椀一杯 181.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 120kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.5g (14kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 2.88g (25.92kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 19.06g (76.24kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
すいとん (水団)
おかず・加工食品 すいとんのカロリー概要
| すいとんのカロリー | 66kcal 100g 120kcal 181.2g (お椀一杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
すいとんのカロリーは、一人前あたり120kcal。
小麦粉を練った生地を一口大に丸めるか細かくちぎり、味噌ベースの和風だしで野菜やキノコ類と一緒に煮るレシピで作る「水団（すいとん）」のカロリー。
【すいとんの栄養（100g）】 ・糖質（9.33グラム） ・食物繊維（1.19グラム） ・たんぱく質（1.93グラム） すいとんは「ひっつみ」「つめり」など、地方によって呼び方や具材・調理方法も異なる「ほうとう」に似ている汁物料理。
小麦粉を練った生地を一口大に丸めるか細かくちぎり、味噌ベースの和風だしで野菜やキノコ類と一緒に煮るレシピで作る「水団（すいとん）」のカロリー。
【すいとんの栄養（100g）】 ・糖質（9.33グラム） ・食物繊維（1.19グラム） ・たんぱく質（1.93グラム） すいとんは「ひっつみ」「つめり」など、地方によって呼び方や具材・調理方法も異なる「ほうとう」に似ている汁物料理。
すいとんのカロリーは181.2g(お椀一杯)で120kcalのカロリー。すいとんは100g換算で66kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は121.21g。炭水化物が多く19.06gでそのうち糖質が16.9g、たんぱく質が3.5g、脂質が2.88gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
すいとん:181.2g(お椀一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 111.04μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.05μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.11mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 5.93μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.74mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.31μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 24.88μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.36mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.3μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 10.76mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 293.92mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 276.4mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 22.41mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 19.48mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 56.68mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.51mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.38mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.13mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.54μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 1.23μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.54μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 5.15μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.16g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.76g | ～2.5g |
| ||
すいとん:181.2g(お椀一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.11g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.49g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 2.57g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.47g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1036.28mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 442.04mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 36.98mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 11.2mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.03mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 5.6mg | |
| ||
すいとん:181.2g(お椀一杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 83.12mg | |
| ||
| ロイシン | 150.07mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 80.85mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 76.88mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 172.03mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 70.25mg | |
| ||
| トリプトファン | 25.6mg | |
| ||
| バリン | 98.39mg | |
| ||
| ヒスチジン | 52.67mg | |
| ||
| アルギニン | 126.22mg | |
| ||
| アラニン | 86.32mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 160.63mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 566.81mg | |
| ||
| グリシン | 83.99mg | |
| ||
| プロリン | 186.56mg | |
| ||
| セリン | 102.76mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2106.11mg | |
| ||
| アンモニア | 74.36mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
すいとんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
すいとん:お椀一杯 181.2gのカロリー「120kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング45分
- ジョギング27分
- 自転車17分
- なわとび14分
- ストレッチ54分
- 階段上り15分
- 掃除機39分
- お風呂掃除36分
- 水中ウォーキング34分
- 水泳17分
- エアロビクス21分
- 山を登る22分
すいとんを追加してカロリー計算機へ移動する
すいとんのカロリー・栄養FAQ
- すいとん(お椀一杯)のカロリーは？
- すいとん(お椀一杯「181.2g」)のカロリーは120kcalです。
- すいとん100gあたりのカロリーは？
- すいとん「100g」のカロリーは66kcalです。
- すいとん(お椀一杯あたり)の糖質量は？
- すいとん(お椀一杯「181.2g」)の糖質の量は16.9gです。
ユーザが評価したすいとんの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
