だんご汁:お椀一杯 177.77gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 152kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.62g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 6.52g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 19.39g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
だんご汁 (団子汁)
だんご汁のカロリー概要
| だんご汁のカロリー | 85kcal 100g 152kcal 177.77g (お椀一杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | ヨウ素, モリブデン |
だんご汁は、九州地方を中心に広がる郷土料理。
だんご汁のレシピは地域によって異なりますが、一般的には汁の味付けに味噌を使用します。味噌を使った団子汁の他にも、醤油ベースのすまし汁を使用するレシピや、味噌汁のように根菜類や豚肉を加える団子汁のバリエーションも存在します。このように、地域ごとに食べ方が異なるのがだんご汁の特徴です。
だんご汁の団子は、小麦粉を練って丸めるのではなく、練ったものを麺状にしたり、小さくちぎったものを丸めて延ばし、汁の中に入れて作られます。これによって、だんごはもちもちとした食感を持ち、汁との相性が良くなります。
だんご汁に似た料理にほうとうがあります。だんご汁は九州で多く食べられますが、ほうとうは山梨県の郷土料理です。
スポンサーリンク
だんご汁のカロリーは177.77g(お椀一杯)で152kcalのカロリー。だんご汁は100g換算で85kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は94.12g。炭水化物が多く19.39gでそのうち糖質が16.81g、脂質が6.52g、たんぱく質が5.62gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
だんご汁:177.77g(お椀一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 32.66μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.14μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.36mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 5.94μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.12mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.37mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.09μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 29.92μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.36mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 2.76μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 4.53mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 735.65mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 368.64mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 30.45mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 26.27mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 69.42mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.8mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.64mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.11mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.12mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 4295.88μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 5.28μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.64μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 5.64μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.58g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.9g | ～2.5g |
| ||
だんご汁:177.77g(お椀一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.49g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.56g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.03g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 6.08g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.94g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2080.28mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 879.89mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 87.09mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 20.8mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.48mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 12mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 5.28mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.68mg | |
| ||
だんご汁:177.77g(お椀一杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 229.84mg | |
| ||
| ロイシン | 400.8mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 302.01mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 193.41mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 435.64mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 223.31mg | |
| ||
| トリプトファン | 60.78mg | |
| ||
| バリン | 268.09mg | |
| ||
| ヒスチジン | 157.1mg | |
| ||
| アルギニン | 337.71mg | |
| ||
| アラニン | 272.98mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 499.21mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1267.13mg | |
| ||
| グリシン | 296.96mg | |
| ||
| プロリン | 424.12mg | |
| ||
| セリン | 268.04mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5730.59mg | |
| ||
| アンモニア | 144.86mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
だんご汁のカロリー・栄養FAQ
- だんご汁(お椀一杯)のカロリーは？
- だんご汁(お椀一杯「177.77g」)のカロリーは152kcalです。
- だんご汁100gあたりのカロリーは？
- だんご汁「100g」のカロリーは85kcalです。
- だんご汁(お椀一杯あたり)の糖質量は？
- だんご汁(お椀一杯「177.77g」)の糖質の量は16.81gです。
だんご汁を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
だんご汁のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
だんご汁:お椀一杯 177.77gのカロリー「152kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング57分
- ジョギング35分
- 自転車22分
- なわとび18分
- ストレッチ69分
- 階段上り19分
- 掃除機49分
- お風呂掃除45分
- 水中ウォーキング43分
- 水泳22分
- エアロビクス27分
- 山を登る28分
ユーザが評価しただんご汁の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
