タコス (タコ/ビーフタコス)

スポンサーリンク

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

タコス:93.1g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	27.28μg
ビタミンD	0.02μg
ビタミンE	0.57mg
ビタミンK	9.42μg
ビタミンB1	0.05mg
ビタミンB2	0.06mg
ナイアシン	0.98mg
ビタミンB6	0.09mg
ビタミンB12	0.35μg
葉酸	18.53μg
パントテン酸	0.32mg
ビオチン	1.22μg
ビタミンC	6.78mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	460.32mg
カリウム	151.9mg
カルシウム	40.98mg
マグネシウム	10.6mg
リン	58.36mg
鉄	0.72mg
亜鉛	1.18mg
銅	0.03mg
マンガン	0.11mg
ヨウ素	1.22μg
セレン	3.64μg
クロム	0.76μg
モリブデン	3.17μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	15mg
食物繊維 総量	0.91g
食塩相当量	1.18g

タコス:93.1g(一人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	2.27g
脂肪酸 一価不飽和	2.89g
脂肪酸 多価不飽和	0.89g
脂肪酸 総量	6.1g
n-3系 多価不飽和	0.15g
n-6系 多価不飽和	0.74g
18:1 オレイン酸	1530.02mg
18:2 n-6 リノール酸	736.5mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	136.46mg
18:3 n-6 γ－リノレン酸	0.02mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	2.21mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	3.57mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	2.04mg
20:4 n-6 アラキドン酸	3.23mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	5.47mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	1.87mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	4.76mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	14.79mg

タコス:93.1g(一人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	244.78mg
ロイシン	444.96mg
リシン(リジン)	370.37mg
含硫アミノ酸	213.66mg
芳香族アミノ酸	465.58mg
トレオニン(スレオニン)	227.13mg
トリプトファン	67.97mg
バリン	285.57mg
ヒスチジン	177.49mg
アルギニン	300.88mg
アラニン	257.26mg
アスパラギン酸	439.93mg
グルタミン酸	1262.62mg
グリシン	273.32mg
プロリン	454.29mg
セリン	277.62mg
アミノ酸合計	5913.98mg
アンモニア	135.42mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

タコスのカロリー・栄養FAQ

タコスのカロリーは？

タコス一人前「93.1g」のカロリーは144kcalです。タコス100gあたりのカロリーは155kcalです。

タコスの糖質の量は？

タコス一人前「93.1g」の糖質の量は14.95gです。タコス100gあたりの糖質の量は16.06gです。

タコスのビタミンKの含有量はどのくらい？

タコス一人前「93.1g」にはビタミンKが9.42μg含まれています。タコス100gあたりのビタミンKは10.12μgです。

タコスのモリブデンの含有量はどのくらい？

タコス一人前「93.1g」にはモリブデンが3.17μg含まれています。タコス100gあたりのモリブデンは3.4μgです。

タコスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

タコスのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したタコスの評価（3）