みぞれ鍋 (霙鍋/雪見鍋/淡雪鍋/おろし鍋)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

みぞれ鍋:762.5g(一人用土鍋)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	160.13μg
ビタミンD	1.45μg
ビタミンE	1.45mg
ビタミンK	137.71μg
ビタミンB1	0.31mg
ビタミンB2	0.38mg
ナイアシン	10.9mg
ビタミンB6	0.53mg
ビタミンB12	1.22μg
葉酸	198.56μg
パントテン酸	1.68mg
ビオチン	15.48μg
ビタミンC	38.89mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1876.89mg
カリウム	1335.29mg
カルシウム	149.37mg
マグネシウム	94.47mg
リン	349.15mg
鉄	2.44mg
亜鉛	2.52mg
銅	0.23mg
マンガン	0.61mg
ヨウ素	4508.74μg
セレン	34.47μg
クロム	2.36μg
モリブデン	32.71μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	89.59mg
食物繊維 総量	5.95g
食塩相当量	4.8g

みぞれ鍋:762.5g(一人用土鍋)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	4.65g
脂肪酸 一価不飽和	7.02g
脂肪酸 多価不飽和	2.75g
脂肪酸 総量	14.49g
n-3系 多価不飽和	0.23g
n-6系 多価不飽和	2.52g
18:1 オレイン酸	18mg
18:2 n-6 リノール酸	2370.77mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	228.22mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	26mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	20.97mg
20:4 n-6 アラキドン酸	79mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.99mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	11.97mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	6.02mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	2.97mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	7.02mg

みぞれ鍋:762.5g(一人用土鍋)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	1142.15mg
ロイシン	1927.07mg
リシン(リジン)	2071.64mg
含硫アミノ酸	894.79mg
芳香族アミノ酸	1873.39mg
トレオニン(スレオニン)	1190.42mg
トリプトファン	288.68mg
バリン	1251.87mg
ヒスチジン	1002.76mg
アルギニン	1773.27mg
アラニン	1543mg
アスパラギン酸	2537.3mg
グルタミン酸	4290.28mg
グリシン	1586.53mg
プロリン	1262.24mg
セリン	1210.7mg
アミノ酸合計	26329.2mg
アンモニア	518.65mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

みぞれ鍋のカロリー・栄養FAQ

みぞれ鍋のカロリーは？

みぞれ鍋一人用土鍋「762.5g」のカロリーは313kcalです。みぞれ鍋100gあたりのカロリーは41kcalです。

みぞれ鍋の糖質の量は？

みぞれ鍋一人用土鍋「762.5g」の糖質の量は12.81gです。みぞれ鍋100gあたりの糖質の量は1.68gです。

みぞれ鍋のヨウ素の含有量はどのくらい？

みぞれ鍋一人用土鍋「762.5g」にはヨウ素が4508.74μg含まれています。みぞれ鍋100gあたりのヨウ素は591.31μgです。

みぞれ鍋のビタミンKの含有量はどのくらい？

みぞれ鍋一人用土鍋「762.5g」にはビタミンKが137.71μg含まれています。みぞれ鍋100gあたりのビタミンKは18.06μgです。

みぞれ鍋のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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