どろ焼き:一人分 484.6gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 397kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 15.26g (61.04kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 10.61g (95.49kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 57.67g (230.68kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
どろ焼き (どろ焼)
料理主食
食品分析数値
| どろ焼きのカロリー | 82kcal 100g 397kcal 484.6g (一人分) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, モリブデン |
どろ焼きのカロリーは、1人前あたり397kcal。
どろ焼きとは、兵庫県姫路市発祥の料理で、お好み焼きやオムレツのような形に焼きあげて食べる、関西の明石焼きと似たレシピ。ソースやマヨネーズを掛けて食べるお好み焼きと違い、出汁に浸すのがドロ焼きの食べ方。
どろ焼きの種は水分が多く、高温で焼くのが特徴。
どろ焼きのカロリーは484.6g(一人分)で397kcalのカロリー。どろ焼きは100g換算で82kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は97.56g。炭水化物が多く57.67g、たんぱく質が15.26g、脂質が10.61gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が高い。糖質の量は53.31g。
どろ焼き:484.6g(一人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 57.23μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.53μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.94mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 116.93μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.19mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.24mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 3.2mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.24mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.21μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 137.63μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.26mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 10.76μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 55.34mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 634.68mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 628.48mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 105.11mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 55.34mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 209.1mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.55mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.31mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.19mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.53mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 4.85μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 12.26μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 2.52μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 15.8μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.36g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.65g | ～2.5g |
| ||
どろ焼き:484.6g(一人分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.79g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.68g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.54g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 9.01g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.53g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 3551.49mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2938.52mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 458.53mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.04mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.51mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 50.25mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 9.98mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.71mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.88mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 53.02mg | |
| ||
どろ焼き:484.6g(一人分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 567.85mg | |
| ||
| ロイシン | 984.46mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 703.54mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 581.52mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1082.79mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 535.97mg | |
| ||
| トリプトファン | 159.43mg | |
| ||
| バリン | 663.9mg | |
| ||
| ヒスチジン | 328.22mg | |
| ||
| アルギニン | 788.49mg | |
| ||
| アラニン | 638.32mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1136.39mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3246.24mg | |
| ||
| グリシン | 595.91mg | |
| ||
| プロリン | 958.59mg | |
| ||
| セリン | 756.27mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 13586.49mg | |
| ||
| アンモニア | 411.18mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
どろ焼き:一人分 484.6gのカロリー「397kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング149分
- ジョギング89分
- 自転車56分
- なわとび45分
- ストレッチ178分
- 階段上り50分
- 掃除機128分
- お風呂掃除118分
- 水中ウォーキング112分
- 水泳56分
- エアロビクス69分
- 山を登る71分
どろ焼きを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価したどろ焼きの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
