どろ焼き:一人分 484.6gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 397kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 15.26g | 15~34g |
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脂質 | 10.61g | 13~20g |
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炭水化物 | 57.67g | 75~105g |
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【PFCバランス】

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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 397kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 15.26g | 15~34g |
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脂質 | 10.61g | 13~20g |
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炭水化物 | 57.67g | 75~105g |
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どろ焼きのカロリーは484.6g(一人分)で397kcalのカロリー。どろ焼きは100g換算で82kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は97.56g。炭水化物が多く57.67gでそのうち糖質が53.31g、たんぱく質が15.26g、脂質が10.61gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。
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どろ焼き:484.6g(一人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 57.23μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.53μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.94mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 116.93μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.19mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.24mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 3.2mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.24mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 1.21μg | 0.8μg |
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葉酸 | 137.63μg | 80μg |
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パントテン酸 | 1.26mg | 1.5mg |
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ビオチン | 10.76μg | 17μg |
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ビタミンC | 55.34mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 634.68mg | ~1000mg |
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カリウム | 628.48mg | 833mg |
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カルシウム | 105.11mg | 221mg |
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マグネシウム | 55.34mg | 91.8mg |
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リン | 209.1mg | 381mg |
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鉄 | 1.55mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.31mg | 3mg |
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銅 | 0.19mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.53mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 4.85μg | 43.8μg |
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セレン | 12.26μg | 8.3μg |
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クロム | 2.52μg | 10μg |
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モリブデン | 15.8μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 4.36g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.65g | ~2.5g |
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どろ焼き:484.6g(一人分)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.79g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 3.68g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 3.54g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 9.01g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.53g | |
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n-6系 多価不飽和 | 3g | |
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18:1 オレイン酸 | 3551.49mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 2938.52mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 458.53mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.04mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.51mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 50.25mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 9.98mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.71mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.88mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 53.02mg | |
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どろ焼き:484.6g(一人分)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 567.85mg | |
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ロイシン | 984.46mg | |
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リシン(リジン) | 703.54mg | |
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含硫アミノ酸 | 581.52mg | |
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芳香族アミノ酸 | 1082.79mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 535.97mg | |
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トリプトファン | 159.43mg | |
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バリン | 663.9mg | |
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ヒスチジン | 328.22mg | |
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アルギニン | 788.49mg | |
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アラニン | 638.32mg | |
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アスパラギン酸 | 1136.39mg | |
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グルタミン酸 | 3246.24mg | |
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グリシン | 595.91mg | |
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プロリン | 958.59mg | |
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セリン | 756.27mg | |
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アミノ酸合計 | 13586.49mg | |
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アンモニア | 411.18mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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どろ焼き:一人分 484.6gのカロリー「397kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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