カレードリア:1皿 297.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 484kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 9.15g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 21.12g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 61.56g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カレードリア (チーズカレードリア)
主食 カレードリアのカロリー概要
| カレードリアのカロリー | 163kcal 100g 484kcal 297.1g (1皿) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 3 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンK |
カレードリアのカロリーは、一人前あたり484kcal。
残ったカレー粉とバターで炒めた白飯にワイトソースを重ね、チーズを散らして焼くカレードリアのカロリー。
【カレードリアの栄養（100g）】
・糖質（19.87グラム）
・食物繊維（0.85グラム）
・たんぱく質（3.08グラム）
レトルトカレーや残ったカレールーを味付けに使用するカレードリアやハンバーグをトッピングする「ハンバーグカレードリア」も人気のアレンジ料理。
残ったカレー粉とバターで炒めた白飯にワイトソースを重ね、チーズを散らして焼くカレードリアのカロリー。
【カレードリアの栄養（100g）】
・糖質（19.87グラム）
・食物繊維（0.85グラム）
・たんぱく質（3.08グラム）
レトルトカレーや残ったカレールーを味付けに使用するカレードリアやハンバーグをトッピングする「ハンバーグカレードリア」も人気のアレンジ料理。
スポンサーリンク
カレードリアのカロリーは297.1g(1皿)で484kcalのカロリー。カレードリアは100g換算で163kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は49.08g。炭水化物が多く61.56gでそのうち糖質が59.03g、脂質が21.12g、たんぱく質が9.15gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。
スポンサーリンク
カレードリア:297.1g(1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 117.24μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.45μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.19mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 24.12μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.21mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.98mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.15mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.36μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 23.11μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.19mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 4.75μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 4.96mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 899.53mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 357.32mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 170.98mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 32.74mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 195.08mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.28mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.52mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.21mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.68mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 16.9μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 6.86μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.01μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 43.91μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.53g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 2.26g | ～2.5g |
| ||
カレードリア:297.1g(1皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.1g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.73g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.79g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 18.63g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.42g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.38g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 5289.15mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2333.72mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 410.98mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.12mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.1mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 15mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.25mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 21.24mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.4mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.61mg | |
| ||
カレードリア:297.1g(1皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 150.36mg | |
| ||
| ロイシン | 303.16mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 144mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 175.14mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 352.09mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 138.09mg | |
| ||
| トリプトファン | 58.56mg | |
| ||
| バリン | 205.86mg | |
| ||
| ヒスチジン | 100.57mg | |
| ||
| アルギニン | 319.95mg | |
| ||
| アラニン | 209.37mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 336.64mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 863.05mg | |
| ||
| グリシン | 177.75mg | |
| ||
| プロリン | 234mg | |
| ||
| セリン | 210.35mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3970.53mg | |
| ||
| アンモニア | 114.71mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
カレードリアのカロリー・栄養FAQ
- カレードリア(1皿)のカロリーは？
- カレードリア(1皿「297.1g」)のカロリーは484kcalです。
- カレードリア100gあたりのカロリーは？
- カレードリア「100g」のカロリーは163kcalです。
- カレードリア(1皿あたり)の糖質量は？
- カレードリア(1皿「297.1g」)の糖質の量は59.03gです。
カレードリアを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
カレードリアのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カレードリア:1皿 297.1gのカロリー「484kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング181分
- ジョギング109分
- 自転車68分
- なわとび55分
- ストレッチ217分
- 階段上り61分
- 掃除機155分
- お風呂掃除143分
- 水中ウォーキング136分
- 水泳68分
- エアロビクス84分
- 山を登る87分
ユーザが評価したカレードリアの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
