カレードリア (チーズカレードリア/焼きカレードリア)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

カレードリア:297.1g(1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	118.57μg	221μgRE
ビタミンD	0.42μg	1.8μg
ビタミンE	1.19mg	2.2mg
ビタミンK	24.12μg	17μg
ビタミンB1	0.12mg	0.32mg
ビタミンB2	0.24mg	0.36mg
ナイアシン	0.95mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.18mg	0.35mg
ビタミンB12	0.36μg	0.8μg
葉酸	22.82μg	80μg
パントテン酸	1.19mg	1.5mg
ビオチン	4.78μg	17μg
ビタミンC	4.61mg	33mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	899.35mg	～1000mg
カリウム	356.07mg	833mg
カルシウム	169.53mg	221mg
マグネシウム	32.71mg	91.8mg
リン	193.83mg	381mg
鉄	1.31mg	3.49mg
亜鉛	1.52mg	3mg
銅	0.24mg	0.24mg
マンガン	0.65mg	1.17mg
ヨウ素	16.9μg	43.8μg
セレン	6.86μg	8.3μg
クロム	1.01μg	10μg
モリブデン	43.94μg	6.7μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	3.95g	5.7g～
食塩相当量	2.29g	～2.5g

カレードリア:297.1g(1皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	10.1g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	5.7g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	2.76g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	18.6g
n-3系 多価不飽和	0.42g
n-6系 多価不飽和	2.35g
18:1 オレイン酸	54.01mg
18:2 n-6 リノール酸	2303.48mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	409.91mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	0.12mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	1.1mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	15.84mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	1.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸	21.24mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	1.4mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	2.61mg

カレードリア:297.1g(1皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	394.61mg
ロイシン	750.33mg
リシン(リジン)	512.65mg
含硫アミノ酸	340.21mg
芳香族アミノ酸	828.26mg
トレオニン(スレオニン)	351.02mg
トリプトファン	122.23mg
バリン	517.76mg
ヒスチジン	230.07mg
アルギニン	512.26mg
アラニン	357.92mg
アスパラギン酸	711.44mg
グルタミン酸	1910.03mg
グリシン	284.62mg
プロリン	717.85mg
セリン	492.38mg
アミノ酸合計	9067.4mg
アンモニア	188.36mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

カレードリアのカロリー・栄養FAQ

カレードリア(1皿)のカロリーは？

カレードリア(1皿「297.1g」)のカロリーは449kcalです。

カレードリア100gあたりのカロリーは？

カレードリア「100g」のカロリーは151kcalです。

カレードリア(1皿あたり)の糖質量は？

カレードリア(1皿「297.1g」)の糖質の量は57.49gです。

カレードリアのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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