チョコバナナケーキの栄養（1個 71.3g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 260kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 3.74g | |
| ||
| 脂質 | 14.71g | |
| ||
| 炭水化物 | 29.77g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコバナナケーキ (チョコバナナパウンドケーキ)
チョコバナナケーキのカロリー概要
| チョコバナナケーキのカロリー | 364kcal 100g |
|---|---|
| 260kcal 71.3g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | 銅, モリブデン |
バナナとチョコレートの相性の良さをいかしたパウンドケーキです。濃厚なチョコレートの甘みと、バナナの自然な香りやしっとりとした食感が楽しめる人気の焼き菓子です。
チョコレートの風味をしっかり出したい場合は、板チョコやチョコチップ、ココアパウダーなどを生地に加えます。バナナはピューレ状にして生地に練り込むほか、スライスして生地の間に挟んだり、焼く前にトッピングしたりと、好みに合わせてアレンジできます。軽い口当たりに仕上げるチョコマフィン風や、ガトーショコラにバナナを加えて濃厚でしっとりとした食感に仕上げるレシピも人気です。 ホットケーキミックスを使って手軽に作れる簡単レシピのほか、アーモンドやクルミなどのナッツ類を加えることで香ばしさや食感が増します。バナナにはカリウムやビタミンB6が含まれ、チョコレートにはポリフェノールやマグネシウムが含まれるため、味わいだけでなく栄養面でもバランスのよいスイーツです。冷やして食べるとよりしっとりとした口当たりになり、コーヒーや紅茶ともよく合います。
スポンサーリンク
チョコバナナケーキのカロリーは71.3g(1個)で260kcal、100g換算では364kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は21.98gです。チョコバナナケーキ71.3g(1個)の栄養は、炭水化物が多く29.77gでそのうち糖質が28.44g、脂質が14.71g、たんぱく質が3.74gです。ビタミン・ミネラルでは銅とモリブデンの成分が多いです。
スポンサーリンク
チョコバナナケーキ:71.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 96.83μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.63μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.5mg | |
| ||
| ビタミンK | 4.13μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.09mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.31mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.15μg | |
| ||
| 葉酸 | 12.24μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.41mg | |
| ||
| ビオチン | 3.94μg | |
| ||
| ビタミンC | 1.76mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 136.97mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 188.05mg | |
| ||
| カルシウム | 39.61mg | |
| ||
| マグネシウム | 23.07mg | |
| ||
| リン | 79.19mg | |
| ||
| 鉄 | 0.83mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.51mg | |
| ||
| 銅 | 0.16mg | |
| ||
| マンガン | 0.11mg | |
| ||
| ヨウ素 | 5.8μg | |
| ||
| セレン | 4.06μg | |
| ||
| クロム | 2.17μg | |
| ||
| モリブデン | 3.97μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 73.95mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 1.33g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.36g | |
| ||
チョコバナナケーキ:71.3g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.55g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.76g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.64g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 12.95g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.58g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 487.5mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 534.64mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 53.15mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.63mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.25mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 35mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.13mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.63mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.88mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 5.75mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 9mg | |
| ||
チョコバナナケーキ:71.3g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 171.35mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 299.82mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 200.86mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 176.19mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 343.32mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 163.1mg | |
| ||
| トリプトファン | 52.94mg | |
| ||
| バリン | 216.89mg | |
| ||
| ヒスチジン | 100.65mg | |
| ||
| アルギニン | 199.58mg | |
| ||
| アラニン | 165.15mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 307.25mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 791.95mg | |
| ||
| グリシン | 129.62mg | |
| ||
| プロリン | 261.16mg | |
| ||
| セリン | 245.86mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3824.9mg | |
| ||
| アンモニア | 82.44mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
チョコバナナケーキのカロリー・栄養FAQ
- チョコバナナケーキのカロリーは？
- チョコバナナケーキ1個「71.3g」のカロリーは260kcalです。チョコバナナケーキ100gあたりのカロリーは364kcalです。
- チョコバナナケーキの糖質の量は？
- チョコバナナケーキ1個「71.3g」の糖質の量は28.44gです。チョコバナナケーキ100gあたりの糖質の量は39.89gです。
- チョコバナナケーキの銅の含有量はどのくらい？
- チョコバナナケーキ1個「71.3g」には銅が0.16mg含まれています。チョコバナナケーキ100gあたりの銅は0.23mgです。
- チョコバナナケーキのモリブデンの含有量はどのくらい？
- チョコバナナケーキ1個「71.3g」にはモリブデンが3.97μg含まれています。チョコバナナケーキ100gあたりのモリブデンは5.57μgです。
チョコバナナケーキを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
チョコバナナケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコバナナケーキ:1個 71.3gのカロリー「260kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング98分
- ジョギング59分
- 自転車37分
- なわとび30分
- ストレッチ117分
- 階段上り33分
- 掃除機84分
- お風呂掃除77分
- 水中ウォーキング73分
- 水泳37分
- エアロビクス45分
- 山を登る47分
ユーザが評価したチョコバナナケーキの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
