豚キムチ雑炊 (豚キムチおじや)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

豚キムチ雑炊 :306.8g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	67.01μg
ビタミンD	1.04μg
ビタミンE	0.52mg
ビタミンK	13.5μg
ビタミンB1	0.12mg
ビタミンB2	0.15mg
ナイアシン	2.12mg
ビタミンB6	0.12mg
ビタミンB12	0.77μg
葉酸	25.5μg
パントテン酸	0.71mg
ビオチン	7.58μg
ビタミンC	2.36mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	369.85mg
カリウム	233.97mg
カルシウム	50.44mg
マグネシウム	26.29mg
リン	125.08mg
鉄	0.83mg
亜鉛	1.17mg
銅	0.15mg
マンガン	0.43mg
ヨウ素	2259.74μg
セレン	14.67μg
クロム	0.21μg
モリブデン	33.93μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	101.52mg
食物繊維 総量	2.09g
食塩相当量	0.98g

豚キムチ雑炊 :306.8g(1食分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	2.61g
脂肪酸 一価不飽和	3.84g
脂肪酸 多価不飽和	2.42g
脂肪酸 総量	8.87g
n-3系 多価不飽和	0.06g
n-6系 多価不飽和	2.36g
18:1 オレイン酸	2033.99mg
18:2 n-6 リノール酸	2283.94mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	36.42mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	13.13mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	6.78mg
20:4 n-6 アラキドン酸	49.82mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.25mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	5.86mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	3.56mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	11.97mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	18.71mg

豚キムチ雑炊 :306.8g(1食分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	336.28mg
ロイシン	602.56mg
リシン(リジン)	450.54mg
含硫アミノ酸	372.36mg
芳香族アミノ酸	701.62mg
トレオニン(スレオニン)	335.98mg
トリプトファン	106.21mg
バリン	440.04mg
ヒスチジン	288.48mg
アルギニン	571.14mg
アラニン	427.28mg
アスパラギン酸	745.95mg
グルタミン酸	1192.26mg
グリシン	347.21mg
プロリン	340.43mg
セリン	482.75mg
アミノ酸合計	7734.24mg
アンモニア	150.85mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

豚キムチ雑炊 のカロリー・栄養FAQ

豚キムチ雑炊 のカロリーは？

豚キムチ雑炊 1食分「306.8g」のカロリーは267kcalです。豚キムチ雑炊 100gあたりのカロリーは87kcalです。

豚キムチ雑炊 の糖質の量は？

豚キムチ雑炊 1食分「306.8g」の糖質の量は37gです。豚キムチ雑炊 100gあたりの糖質の量は12.06gです。

豚キムチ雑炊 のヨウ素の含有量はどのくらい？

豚キムチ雑炊 1食分「306.8g」にはヨウ素が2259.74μg含まれています。豚キムチ雑炊 100gあたりのヨウ素は736.55μgです。

豚キムチ雑炊 のモリブデンの含有量はどのくらい？

豚キムチ雑炊 1食分「306.8g」にはモリブデンが33.93μg含まれています。豚キムチ雑炊 100gあたりのモリブデンは11.06μgです。

豚キムチ雑炊 のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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