オレンジリゾット (みかんリゾット)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

オレンジリゾット:332.8g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	134.52μg
ビタミンD	0.07μg
ビタミンE	0.73mg
ビタミンK	20μg
ビタミンB1	0.17mg
ビタミンB2	0.1mg
ナイアシン	1.93mg
ビタミンB6	0.2mg
ビタミンB12	0.3μg
葉酸	38.6μg
パントテン酸	0.8mg
ビオチン	1.33μg
ビタミンC	43.4mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	498.04mg
カリウム	403.55mg
カルシウム	73.22mg
マグネシウム	33.08mg
リン	130.26mg
鉄	1mg
亜鉛	1mg
銅	0.17mg
マンガン	0.47mg
ヨウ素	1.66μg
セレン	1.16μg
クロム	1.23μg
モリブデン	29.02μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	24.19mg
食物繊維 総量	0.9g
食塩相当量	1.3g

オレンジリゾット:332.8g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	5.99g
脂肪酸 一価不飽和	3.59g
脂肪酸 多価不飽和	0.53g
脂肪酸 総量	10.15g
n-3系 多価不飽和	0.07g
n-6系 多価不飽和	0.5g
18:2 n-6 リノール酸	463.19mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	58.51mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	0.17mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	0.17mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	9.55mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.4mg
20:4 n-6 アラキドン酸	12.11mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.6mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	0.9mg

オレンジリゾット:332.8g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	206.84mg
ロイシン	400.39mg
リシン(リジン)	266.81mg
含硫アミノ酸	190.76mg
芳香族アミノ酸	451.14mg
トレオニン(スレオニン)	186.9mg
トリプトファン	62.77mg
バリン	262.01mg
ヒスチジン	187mg
アルギニン	400.13mg
アラニン	278.52mg
アスパラギン酸	500.23mg
グルタミン酸	1119.11mg
グリシン	268.97mg
プロリン	427.32mg
セリン	286.87mg
アミノ酸合計	5486.81mg
アンモニア	78.04mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

オレンジリゾットのカロリー・栄養FAQ

オレンジリゾットのカロリーは？

オレンジリゾット1人前「332.8g」のカロリーは326kcalです。オレンジリゾット100gあたりのカロリーは98kcalです。

オレンジリゾットの糖質の量は？

オレンジリゾット1人前「332.8g」の糖質の量は47.76gです。オレンジリゾット100gあたりの糖質の量は14.35gです。

オレンジリゾットのモリブデンの含有量はどのくらい？

オレンジリゾット1人前「332.8g」にはモリブデンが29.02μg含まれています。オレンジリゾット100gあたりのモリブデンは8.72μgです。

オレンジリゾットのビタミンCの含有量はどのくらい？

オレンジリゾット1人前「332.8g」にはビタミンCが43.4mg含まれています。オレンジリゾット100gあたりのビタミンCは13.04mgです。

オレンジリゾットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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