ちくわパン (チクワパン/竹輪パン)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ちくわパン:129.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	79.25μg
ビタミンD	1.4μg
ビタミンE	2.07mg
ビタミンK	17.4μg
ビタミンB1	0.08mg
ビタミンB2	0.13mg
ナイアシン	1.89mg
ビタミンB6	0.09mg
ビタミンB12	0.61μg
葉酸	29.02μg
パントテン酸	0.54mg
ビオチン	6.48μg
ビタミンC	10.85mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	638.93mg
カリウム	130.39mg
カルシウム	41.34mg
マグネシウム	19.93mg
リン	118.73mg
鉄	0.8mg
亜鉛	0.7mg
銅	0.08mg
マンガン	0.13mg
ヨウ素	9.97μg
セレン	25.08μg
クロム	1.42μg
モリブデン	9.75μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	84.9mg
食物繊維 総量	1.02g
食塩相当量	1.63g

ちくわパン:129.5g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	4.01g
脂肪酸 一価不飽和	6.45g
脂肪酸 多価不飽和	3.47g
脂肪酸 総量	13.95g
n-3系 多価不飽和	0.76g
n-6系 多価不飽和	2.71g
18:1 オレイン酸	5036.1mg
18:2 n-6 リノール酸	2660.58mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	696.85mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	0.6mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	2.1mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	7.01mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.6mg
20:4 n-6 アラキドン酸	33.67mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	14.85mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸	0.45mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	2.55mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	3.15mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	8.84mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	48.3mg

ちくわパン:129.5g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	578.53mg
ロイシン	1040.43mg
リシン(リジン)	870.67mg
含硫アミノ酸	427.44mg
芳香族アミノ酸	1044mg
トレオニン(スレオニン)	553.85mg
トリプトファン	159.16mg
バリン	666.26mg
ヒスチジン	441.74mg
アルギニン	693.78mg
アラニン	621mg
アスパラギン酸	1058.52mg
グルタミン酸	3002.35mg
グリシン	494.87mg
プロリン	857.35mg
セリン	694.63mg
アミノ酸合計	13308.2mg
アンモニア	305.11mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ちくわパンのカロリー・栄養FAQ

ちくわパンのカロリーは？

ちくわパン1個「129.5g」のカロリーは307kcalです。ちくわパン100gあたりのカロリーは237kcalです。

ちくわパンの糖質の量は？

ちくわパン1個「129.5g」の糖質の量は30.44gです。ちくわパン100gあたりの糖質の量は23.5gです。

ちくわパンのセレンの含有量はどのくらい？

ちくわパン1個「129.5g」にはセレンが25.08μg含まれています。ちくわパン100gあたりのセレンは19.37μgです。

ちくわパンのモリブデンの含有量はどのくらい？

ちくわパン1個「129.5g」にはモリブデンが9.75μg含まれています。ちくわパン100gあたりのモリブデンは7.53μgです。

ちくわパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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