きのこカレー (キノコカレー)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

きのこカレー:636.1g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	1.21μg
ビタミンD	2.23μg
ビタミンE	1.72mg
ビタミンK	16.98μg
ビタミンB1	0.32mg
ビタミンB2	0.32mg
ナイアシン	8.46mg
ビタミンB6	0.25mg
葉酸	91.03μg
パントテン酸	2.23mg
ビオチン	17.3μg
ビタミンC	5.47mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1235.88mg
カリウム	649.46mg
カルシウム	35.69mg
マグネシウム	46.24mg
リン	246.49mg
鉄	1.91mg
亜鉛	2.54mg
銅	0.45mg
マンガン	1.27mg
ヨウ素	1.08μg
セレン	7.82μg
クロム	1.78μg
モリブデン	84.41μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	4.71mg
食物繊維 総量	10.62g
食塩相当量	3.12g

きのこカレー:636.1g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	4.39g
脂肪酸 一価不飽和	7.25g
脂肪酸 多価不飽和	4.83g
脂肪酸 総量	16.47g
n-3系 多価不飽和	0.7g
n-6系 多価不飽和	4.07g
18:1 オレイン酸	137.59mg
18:2 n-6 リノール酸	4092.29mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	718.73mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	0.32mg

きのこカレー:636.1g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	397.75mg
ロイシン	749.39mg
リシン(リジン)	430.13mg
含硫アミノ酸	412.83mg
芳香族アミノ酸	916.37mg
トレオニン(スレオニン)	421.8mg
トリプトファン	148.53mg
バリン	560.15mg
ヒスチジン	265.38mg
アルギニン	785.71mg
アラニン	589.6mg
アスパラギン酸	878.9mg
グルタミン酸	2178.32mg
グリシン	479.36mg
プロリン	527.01mg
セリン	574.84mg
アミノ酸合計	10383.19mg
アンモニア	275.81mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「きのこカレー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	大皿1皿分・1人前のきのこカレーの材料（飯・玉ねぎ・えのき・しいたけ・エリンギ・舞茸・しめじ・サラダ油）

概要	大皿1皿分・1人前ののこカレー
重量	602g
カロリー	608kcal

概要	中皿1皿分・半人前のきのこカレー
重量	301g
カロリー	304kcal

きのこカレーのカロリー・栄養FAQ

きのこカレーのカロリーは？

きのこカレー1人前「636.1g」のカロリーは642kcalです。きのこカレー100gあたりのカロリーは101kcalです。

きのこカレーの糖質の量は？

きのこカレー1人前「636.1g」の糖質の量は106.87gです。きのこカレー100gあたりの糖質の量は16.8gです。

きのこカレーのモリブデンの含有量はどのくらい？

きのこカレー1人前「636.1g」にはモリブデンが84.41μg含まれています。きのこカレー100gあたりのモリブデンは13.27μgです。

きのこカレーのナイアシンの含有量はどのくらい？

きのこカレー1人前「636.1g」にはナイアシンが8.46mg含まれています。きのこカレー100gあたりのナイアシンは1.33mgです。

きのこカレーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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