コロネーションチキン:一人分 138.35gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 285kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 16.1g (64.4kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 20.72g (186.48kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 6.72g (26.88kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コロネーションチキン (コロネーションサラダ)
料理おかず・加工食品 食品分析数値
| コロネーションチキンのカロリー | 206kcal 100g 285kcal 138.35g (一人分) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ナイアシン |
コロネーションチキンのカロリーは、1人前あたり285kcal。 エリザベス女王の載冠式に提供された伝統ある料理のコロネーションチキン。 鶏肉にカレー粉やマヨ―ネーズといった香辛料・調味料を加えるレシピで作る。コロネーションチキンのサラダやパンのフィリングに用いるコロネーションチキンサンドも人気の食べ方。 コロネーションチキンはパンと相性が良く、ベーグルやピタパンなどに挟むレシピもある。脂質が多いコロネーションチキンは、腹持ちは良いがカロリーが高い食べ物。
コロネーションチキン
Coronation Chicken
コロネーションチキンの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 66 (%) |
コロネーションチキンのカロリーは138.35g(一人分)で285kcalのカロリー。コロネーションチキンは100g換算で206kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.83g。脂質が多く20.72g、たんぱく質が16.1g、炭水化物が6.72gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナイアシンの成分が高い。糖質の量は5.27g。
コロネーションチキン:138.35g(一人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 28.04μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.11μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 3.2mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 42.29μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.1mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 8.25mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.42mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.17μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 14.84μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 1.63mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.11μg | 17μg |
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| ビタミンC | 5.55mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 336.54mg | ～1000mg |
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| カリウム | 352.47mg | 833mg |
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| カルシウム | 30.09mg | 221mg |
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| マグネシウム | 36.28mg | 91.8mg |
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| リン | 168.16mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.89mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.73mg | 3mg |
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| 銅 | 0.11mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.3mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.8μg | 43.8μg |
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| セレン | 1.22μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.5μg | 10μg |
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| モリブデン | 1.36μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.45g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.87g | ～2.5g |
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コロネーションチキン:138.35g(一人分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.75g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 9.98g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 5.35g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 19.11g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.64g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 4.72g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 9269.26mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 4675.68mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 634.15mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 19.71mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 13.5mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 33.74mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.49mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.75mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 5.24mg | |
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コロネーションチキン:138.35g(一人分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 755.72mg | |
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| ロイシン | 1262.71mg | |
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| リシン(リジン) | 1389.91mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 594.7mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 1202.9mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 688.5mg | |
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| トリプトファン | 176.78mg | |
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| バリン | 791.42mg | |
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| ヒスチジン | 776.23mg | |
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| アルギニン | 1104.2mg | |
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| アラニン | 938.76mg | |
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| アスパラギン酸 | 1531.78mg | |
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| グルタミン酸 | 2538.81mg | |
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| グリシン | 884.28mg | |
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| プロリン | 647.39mg | |
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| セリン | 609.14mg | |
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| アミノ酸合計 | 16041.2mg | |
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| アンモニア | 236.32mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
コロネーションチキン:一人分 138.35gのカロリー「285kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング107分
- ジョギング64分
- 自転車40分
- なわとび32分
- ストレッチ128分
- 階段上り36分
- 掃除機92分
- お風呂掃除85分
- 水中ウォーキング80分
- 水泳40分
- エアロビクス50分
- 山を登る51分
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