アランチーニ (ライスコロッケ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

アランチーニ:128.35g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	31.19μg
ビタミンD	0.13μg
ビタミンE	2mg
ビタミンK	25.68μg
ビタミンB1	0.05mg
ビタミンB2	0.1mg
ナイアシン	1.09mg
ビタミンB6	0.08mg
ビタミンB12	0.32μg
葉酸	9.13μg
パントテン酸	0.36mg
ビオチン	1.24μg
ビタミンC	1.17mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	276.5mg
カリウム	144.45mg
カルシウム	86.96mg
マグネシウム	13.39mg
リン	103.05mg
鉄	0.42mg
亜鉛	0.76mg
銅	0.06mg
マンガン	0.15mg
ヨウ素	1.53μg
セレン	2.85μg
クロム	0.1μg
モリブデン	10.11μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	18.38mg
食物繊維 総量	0.46g
食塩相当量	0.72g

アランチーニ:128.35g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	3.18g
脂肪酸 一価不飽和	7.84g
脂肪酸 多価不飽和	5.31g
脂肪酸 総量	16.35g
n-3系 多価不飽和	0.86g
n-6系 多価不飽和	4.45g
18:1 オレイン酸	150mg
18:2 n-6 リノール酸	4430.96mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	852.36mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	0.4mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	0.85mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	2.19mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.82mg
20:4 n-6 アラキドン酸	7.75mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	1.33mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	0.39mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	2.25mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	1.39mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	2.16mg

アランチーニ:128.35g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	225.42mg
ロイシン	421.72mg
リシン(リジン)	303.27mg
含硫アミノ酸	171.99mg
芳香族アミノ酸	485.77mg
トレオニン(スレオニン)	186.62mg
トリプトファン	61.44mg
バリン	277.48mg
ヒスチジン	164.92mg
アルギニン	252.08mg
アラニン	204.94mg
アスパラギン酸	372.65mg
グルタミン酸	1200.56mg
グリシン	190.45mg
プロリン	480.03mg
セリン	284.03mg
アミノ酸合計	5294.08mg
アンモニア	62.53mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

アランチーニのカロリー・栄養FAQ

アランチーニのカロリーは？

アランチーニ1個「128.35g」のカロリーは245kcalです。アランチーニ100gあたりのカロリーは191kcalです。

アランチーニの糖質の量は？

アランチーニ1個「128.35g」の糖質の量は14.72gです。アランチーニ100gあたりの糖質の量は11.47gです。

アランチーニのビタミンKの含有量はどのくらい？

アランチーニ1個「128.35g」にはビタミンKが25.68μg含まれています。アランチーニ100gあたりのビタミンKは20.01μgです。

アランチーニのモリブデンの含有量はどのくらい？

アランチーニ1個「128.35g」にはモリブデンが10.11μg含まれています。アランチーニ100gあたりのモリブデンは7.88μgです。

アランチーニのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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