チリコンカン (チリビーンズ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

チリコンカン:106.2g(小皿一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	20.94μg
ビタミンD	0.01μg
ビタミンE	0.58mg
ビタミンK	4.81μg
ビタミンB1	0.13mg
ビタミンB2	0.06mg
ナイアシン	1.17mg
ビタミンB6	0.15mg
ビタミンB12	0.24μg
葉酸	21.91μg
パントテン酸	0.29mg
ビオチン	1.77μg
ビタミンC	3.78mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	194.04mg
カリウム	355.64mg
カルシウム	28.2mg
マグネシウム	31.31mg
リン	83.67mg
鉄	1.58mg
亜鉛	1.22mg
銅	0.16mg
マンガン	0.34mg
ヨウ素	0.24μg
セレン	1.9μg
クロム	0.76μg
モリブデン	16.85μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	9.67mg
食物繊維 総量	3.48g
食塩相当量	0.5g

チリコンカン:106.2g(小皿一皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.4g
脂肪酸 一価不飽和	3.05g
脂肪酸 多価不飽和	0.41g
脂肪酸 総量	4.86g
n-3系 多価不飽和	0.14g
n-6系 多価不飽和	0.28g
18:1 オレイン酸	1350mg
18:2 n-6 リノール酸	261.28mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	115.76mg
18:3 n-6 γ－リノレン酸	0.05mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	1.95mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	3.44mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	1.79mg
20:4 n-6 アラキドン酸	2.85mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	4.8mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	1.65mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	4.19mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	13.05mg

チリコンカン:106.2g(小皿一皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	270.33mg
ロイシン	468mg
リシン(リジン)	437.14mg
含硫アミノ酸	183.89mg
芳香族アミノ酸	490.44mg
トレオニン(スレオニン)	276.98mg
トリプトファン	70.56mg
バリン	310.53mg
ヒスチジン	200.3mg
アルギニン	403.4mg
アラニン	298.67mg
アスパラギン酸	671.7mg
グルタミン酸	1072.8mg
グリシン	305.56mg
プロリン	259.37mg
セリン	318.3mg
アミノ酸合計	6220.4mg
アンモニア	99.36mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

チリコンカンのカロリー・栄養FAQ

チリコンカンのカロリーは？

チリコンカン小皿一皿「106.2g」のカロリーは108kcalです。チリコンカン100gあたりのカロリーは102kcalです。

チリコンカンの糖質の量は？

チリコンカン小皿一皿「106.2g」の糖質の量は7.73gです。チリコンカン100gあたりの糖質の量は7.28gです。

チリコンカンのモリブデンの含有量はどのくらい？

チリコンカン小皿一皿「106.2g」にはモリブデンが16.85μg含まれています。チリコンカン100gあたりのモリブデンは15.87μgです。

チリコンカンの銅の含有量はどのくらい？

チリコンカン小皿一皿「106.2g」には銅が0.16mg含まれています。チリコンカン100gあたりの銅は0.15mgです。

チリコンカンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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