ベーグル (ベーグルパン/プレーンベーグル)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ベーグル:60g(半分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンD	0.02μg
ビタミンE	0.14mg
ビタミンB1	0.1mg
ビタミンB2	0.04mg
ナイアシン	0.49mg
ビタミンB6	0.04mg
葉酸	30.01μg
パントテン酸	0.38mg
ビオチン	2.63μg
ビタミンC	0.01mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	390.72mg
カリウム	50.72mg
カルシウム	7.99mg
マグネシウム	11.08mg
リン	33.85mg
鉄	0.49mg
亜鉛	0.38mg
銅	0.07mg
マンガン	0.14mg
ヨウ素	0.02μg
セレン	17.57μg
クロム	0.46μg
モリブデン	11.71μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	1.41g
食塩相当量	1g

ベーグル:60g(半分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.16g
脂肪酸 一価不飽和	0.08g
脂肪酸 多価不飽和	0.35g
脂肪酸 総量	0.59g
n-3系 多価不飽和	0.02g
n-6系 多価不飽和	0.33g
18:2 n-6 リノール酸	328.7mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	17.59mg

ベーグル:60g(半分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	208.21mg
ロイシン	398.71mg
リシン(リジン)	126.01mg
含硫アミノ酸	231.01mg
芳香族アミノ酸	465.62mg
トレオニン(スレオニン)	168.31mg
トリプトファン	66.01mg
バリン	246.61mg
ヒスチジン	130.98mg
アルギニン	204.91mg
アラニン	170.11mg
アスパラギン酸	243.32mg
グルタミン酸	2060.42mg
グリシン	208.81mg
プロリン	729.08mg
セリン	298.81mg
アミノ酸合計	6060.21mg
アンモニア	243mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。

写真でわかる「ベーグル」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	ベーグル1個
重量	120g
カロリー	331kcal

概要	ベーグル1/2個
重量	61g
カロリー	168kcal

概要	チーズベーグル1個
重量	129g

概要	チーズベーグル1/2個
重量	64g

概要	チーズベーグル1/4個
重量	30g

概要	チーズベーグル1枚
重量	7g

ベーグルのカロリー・栄養FAQ

ベーグルのカロリーは？

ベーグル半分「60g」のカロリーは166kcalです。ベーグル100gあたりのカロリーは276kcalです。

ベーグルの糖質の量は？

ベーグル半分「60g」の糖質の量は34.19gです。ベーグル100gあたりの糖質の量は56.99gです。

ベーグルのセレンの含有量はどのくらい？

ベーグル半分「60g」にはセレンが17.57μg含まれています。ベーグル100gあたりのセレンは29.29μgです。

ベーグルのモリブデンの含有量はどのくらい？

ベーグル半分「60g」にはモリブデンが11.71μg含まれています。ベーグル100gあたりのモリブデンは19.51μgです。

ベーグルのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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