カチャトーラの栄養（一人分 417g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 455kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 28.86g | |
| ||
| 脂質 | 27.81g | |
| ||
| 炭水化物 | 22.89g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カチャトーラ (チキンカチャトラ/野菜と鶏肉のトマト煮)
カチャトーラのカロリー概要
| カチャトーラのカロリー | 109kcal 100g |
|---|---|
| 455kcal 417g (一人分) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, ビタミンK |
カチャトーラとは、名前に『猟師（狩人）』という意味があるイタリアでお馴染みの家庭料理で、「カチャトラ」とも呼ばれています。
料理名の由来は、猟師（狩人）が補獲した肉を料理に用いていたからという説や、猟師（狩人）が作るような簡素な料理だからという説があり、はっきりしていません。
チキンカチャトラのレシピは、オリーブオイルで炒めた鶏肉と野菜をトマトソースで煮込み、ワインや塩こしょうなどの調味料で味を調えるだけで簡単にできます。
白いご飯のおかずとして食べる以外にも、パスタ料理の具材にする食べ方ができるなど、アレンジレシピが多いです。
カロリーSlismの栄養素グラフからカチャトーラの栄養を分析すると、ビタミン類ではビタミンKが最も多く、次いでナイアシン、ビタミンB6などの充足率が高くなっています。ミネラル類についてはセレンが最も多く、次いで銅、カリウムなどの充足率が高めです。その他の栄養素では、コレステロール、塩分、食物繊維が含まれています。コレステロールについては目安量を大きく上回るため、摂りすぎに注意が必要です。また、塩分も目安量に近いので、摂取量に配慮しましょう。カチャトーラはセレン、ビタミンK、ナイアシン、ビタミンB6を補うのに有効です。
カチャトーラの写真
Cacciatore
カチャトーラの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 79 (%) |
スポンサーリンク
カチャトーラのカロリーは417g(一人分)で455kcal、100g換算では109kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は73.39gです。カチャトーラ417g(一人分)の栄養は、たんぱく質が多く28.86g、脂質が27.81g、炭水化物が22.89gでそのうち糖質が19.97gです。ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンKの成分が多いです。
スポンサーリンク
カチャトーラ:417g(一人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 128.52μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.67μg | |
| ||
| ビタミンE | 3.63mg | |
| ||
| ビタミンK | 58.67μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.29mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.38mg | |
| ||
| ナイアシン | 9.34mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.63mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.46μg | |
| ||
| 葉酸 | 55.54μg | |
| ||
| パントテン酸 | 1.96mg | |
| ||
| ビオチン | 10.01μg | |
| ||
| ビタミンC | 21.23mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 827.37mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 990.25mg | |
| ||
| カルシウム | 38.41mg | |
| ||
| マグネシウム | 60.67mg | |
| ||
| リン | 346.9mg | |
| ||
| 鉄 | 2mg | |
| ||
| 亜鉛 | 2.84mg | |
| ||
| 銅 | 0.29mg | |
| ||
| マンガン | 0.21mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.63μg | |
| ||
| セレン | 30.07μg | |
| ||
| クロム | 0.33μg | |
| ||
| モリブデン | 7.51μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 133.86mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 2.92g | |
| ||
| 食塩相当量 | 2.17g | |
| ||
カチャトーラ:417g(一人分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 7.46g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 14.55g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.42g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 25.4g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.17g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.21g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2971.75mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 159.25mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 38.99mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 32.94mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 118.51mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.5mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 18.01mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 9.01mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 4.5mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 10.51mg | |
| ||
カチャトーラ:417g(一人分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1428.77mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 2432.69mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 2681.85mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1211.51mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2327.82mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1502.49mg | |
| ||
| トリプトファン | 370.84mg | |
| ||
| バリン | 1535.1mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1110.1mg | |
| ||
| アルギニン | 2268.81mg | |
| ||
| アラニン | 1950.89mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 3079.09mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 5915.31mg | |
| ||
| グリシン | 2066.44mg | |
| ||
| プロリン | 1619.54mg | |
| ||
| セリン | 1461.84mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 33714.99mg | |
| ||
| アンモニア | 513.95mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
カチャトーラのカロリー・栄養FAQ
- カチャトーラのカロリーは？
- カチャトーラ一人分「417g」のカロリーは455kcalです。カチャトーラ100gあたりのカロリーは109kcalです。
- カチャトーラの糖質の量は？
- カチャトーラ一人分「417g」の糖質の量は19.97gです。カチャトーラ100gあたりの糖質の量は4.79gです。
- カチャトーラのセレンの含有量はどのくらい？
- カチャトーラ一人分「417g」にはセレンが30.07μg含まれています。カチャトーラ100gあたりのセレンは7.21μgです。
- カチャトーラのビタミンKの含有量はどのくらい？
- カチャトーラ一人分「417g」にはビタミンKが58.67μg含まれています。カチャトーラ100gあたりのビタミンKは14.07μgです。
カチャトーラを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
カチャトーラのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カチャトーラ:一人分 417gのカロリー「455kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング170分
- ジョギング102分
- 自転車64分
- なわとび51分
- ストレッチ204分
- 階段上り57分
- 掃除機146分
- お風呂掃除135分
- 水中ウォーキング128分
- 水泳64分
- エアロビクス79分
- 山を登る81分
ユーザが評価したカチャトーラの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
