けの汁 (けのしる/粥の汁/きゃの汁/きゃのこ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

けの汁:182.4g(お椀大1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	32.61μg
ビタミンE	0.57mg
ビタミンK	8.79μg
ビタミンB1	0.02mg
ビタミンB2	0.05mg
ナイアシン	0.38mg
ビタミンB6	0.02mg
ビタミンB12	0.02μg
葉酸	25.85μg
パントテン酸	0.07mg
ビオチン	1.77μg
ビタミンC	3.05mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	519.15mg
カリウム	333.3mg
カルシウム	52.4mg
マグネシウム	26.9mg
リン	67.56mg
鉄	0.95mg
亜鉛	0.47mg
銅	0.09mg
マンガン	0.24mg
ヨウ素	5574.13μg
セレン	1.2μg
クロム	0.67μg
モリブデン	9.38μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	0.04mg
食物繊維 総量	2.44g
食塩相当量	1.37g

けの汁:182.4g(お椀大1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.51g
脂肪酸 一価不飽和	1.46g
脂肪酸 多価不飽和	1.88g
脂肪酸 総量	3.89g
n-3系 多価不飽和	0.29g
n-6系 多価不飽和	1.59g
18:1 オレイン酸	399.09mg
18:2 n-6 リノール酸	1570.43mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	307.51mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	0.55mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	0.09mg

けの汁:182.4g(お椀大1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	181.32mg
ロイシン	303.88mg
リシン(リジン)	223mg
含硫アミノ酸	100.85mg
芳香族アミノ酸	351.98mg
トレオニン(スレオニン)	167.63mg
トリプトファン	48.06mg
バリン	199.8mg
ヒスチジン	104.9mg
アルギニン	290.78mg
アラニン	180.34mg
アスパラギン酸	507.6mg
グルタミン酸	817.01mg
グリシン	167.41mg
プロリン	217.26mg
セリン	225.19mg
アミノ酸合計	4068.52mg
アンモニア	93.1mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

けの汁のカロリー・栄養FAQ

けの汁のカロリーは？

けの汁お椀大1杯「182.4g」のカロリーは86kcalです。けの汁100gあたりのカロリーは47kcalです。

けの汁の糖質の量は？

けの汁お椀大1杯「182.4g」の糖質の量は6.73gです。けの汁100gあたりの糖質の量は3.69gです。

けの汁のヨウ素の含有量はどのくらい？

けの汁お椀大1杯「182.4g」にはヨウ素が5574.13μg含まれています。けの汁100gあたりのヨウ素は3055.99μgです。

けの汁のモリブデンの含有量はどのくらい？

けの汁お椀大1杯「182.4g」にはモリブデンが9.38μg含まれています。けの汁100gあたりのモリブデンは5.14μgです。

けの汁のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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