ベーコンポテトパイ:1個 194.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 548kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 7.99g (31.96kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 35.98g (323.82kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 45.57g (182.28kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ベーコンポテトパイ (ベーコンとポテトのパイ)
料理おかず・加工食品
食品分析数値
| ベーコンポテトパイのカロリー | 281kcal 100g 548kcal 194.9g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, モリブデン |
ベーコンポテトパイのカロリーは、一個あたり548kcal。
バター・食用油・小麦粉・生クリーム・ベーコンなどを材料に使うベーコンポテトパイは脂質が多く高カロリーの食べ物。
【ベーコンポテトパイの栄養】
・糖質/42.86グラム
・食物繊維/2.72グラム
・たんぱく質/7.99グラム
ミートパイにように食事メニューの一種であるベーコンポテトパイは、ファストフード店の定番人気で手作りも可能。
ベーコンポテトパイ
Potato pie with bacon
ベーコンポテトパイの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 52 (%) |
ベーコンポテトパイのカロリーは194.9g(1個)で548kcalのカロリー。ベーコンポテトパイは100g換算で281kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.47g。炭水化物が多く45.57g、脂質が35.98g、たんぱく質が7.99gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が高い。糖質の量は42.86g。
ベーコンポテトパイ:194.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 109.14μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.57μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 2.81mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 33.97μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.18mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 2.42mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.16mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.33μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 25.51μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.78mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 2.98μg | 17μg |
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| ビタミンC | 24.05mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 550.01mg | ～1000mg |
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| カリウム | 424.67mg | 833mg |
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| カルシウム | 87.24mg | 221mg |
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| マグネシウム | 23.97mg | 91.8mg |
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| リン | 170.01mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.68mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.8mg | 3mg |
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| 銅 | 0.14mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.31mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 3.14μg | 43.8μg |
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| セレン | 2.9μg | 8.3μg |
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| クロム | 3.74μg | 10μg |
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| モリブデン | 10.27μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.71g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1.38g | ～2.5g |
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ベーコンポテトパイ:194.9g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 12.08g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 11.99g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 8.42g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 32.55g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 1.34g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 7.07g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 11260.29mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 7007.42mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 1320.33mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.45mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 9.43mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.55mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.92mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 25.22mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.54mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.63mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.27mg | |
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ベーコンポテトパイ:194.9g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 251.25mg | |
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| ロイシン | 470.88mg | |
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| リシン(リジン) | 281.03mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 241.66mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 544.98mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 195.74mg | |
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| トリプトファン | 77.26mg | |
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| バリン | 321mg | |
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| ヒスチジン | 154.98mg | |
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| アルギニン | 256.29mg | |
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| アラニン | 188.02mg | |
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| アスパラギン酸 | 458.37mg | |
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| グルタミン酸 | 1778.85mg | |
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| グリシン | 190.09mg | |
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| プロリン | 649.56mg | |
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| セリン | 288.34mg | |
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| アミノ酸合計 | 6313.98mg | |
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| アンモニア | 217.31mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
ベーコンポテトパイ:1個 194.9gのカロリー「548kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング205分
- ジョギング123分
- 自転車77分
- なわとび62分
- ストレッチ246分
- 階段上り69分
- 掃除機176分
- お風呂掃除162分
- 水中ウォーキング154分
- 水泳77分
- エアロビクス95分
- 山を登る98分
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