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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ベーコンポテトパイ (ベーコンとポテトのパイ)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

ベーコンポテトパイのカロリー 281kcal 100g
548kcal 194.9g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, モリブデン
ベーコンポテトパイのカロリーは、一個あたり548kcal。
バター・食用油・小麦粉・生クリーム・ベーコンなどを材料に使うベーコンポテトパイは脂質が多く高カロリーの食べ物。

【ベーコンポテトパイの栄養】

・糖質/42.86グラム
・食物繊維/2.72グラム
・たんぱく質/7.99グラム

ミートパイにように食事メニューの一種であるベーコンポテトパイは、ファストフード店の定番人気で手作りも可能。

g548kcal

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ベーコンポテトパイ

ベーコンポテトパイ

Potato pie with bacon

ベーコンポテトパイの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分52 (%)

ベーコンポテトパイに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 42 g 155 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 1 kcal
牛乳 牛乳 10.3 g 7 kcal
砂糖 砂糖 0.6 g 3 kcal
塩 0.8 g 0 kcal
ベーコン ベーコン 6.8 g 28 kcal
じゃがいも じゃがいも 54 g 42 kcal
たまねぎ たまねぎ 17.7 g 65 kcal
ぶなしめじ ぶなしめじ 18 g 4 kcal
クリーム クリーム 9 g 39 kcal
こしょう こしょう 0.2 g 8 kcal
プロセスチーズ プロセスチーズ 7.2 g 25 kcal
バター バター 10 g 75 kcal
サラダ油 サラダ油 18 g 166 kcal

ベーコンポテトパイ:1個 194.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー548kcal536~751kcal
タンパク質 7.99g (31.96kcal) 15~34g
脂質 35.98g (323.82kcal) 13~20g
炭水化物 45.57g (182.28kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ベーコンポテトパイのカロリーは194.9g(1個)で548kcalのカロリー。ベーコンポテトパイは100g換算で281kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.47g。炭水化物が多く45.57g、脂質が35.98g、たんぱく質が7.99gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が高い。糖質の量は42.86g。

ベーコンポテトパイ:194.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA109.14μg221μgRE
ビタミンD0.57μg1.8μg
ビタミンE2.81mg2.2mg
ビタミンK33.97μg17μg
ビタミンB10.18mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン2.42mg3.48mgNE
ビタミンB60.16mg0.35mg
ビタミンB120.33μg0.8μg
葉酸25.51μg80μg
パントテン酸0.78mg1.5mg
ビオチン2.98μg17μg
ビタミンC24.05mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 550.01mg ~1000mg
カリウム 424.67mg 833mg
カルシウム 87.24mg 221mg
マグネシウム 23.97mg 91.8mg
リン 170.01mg 381mg
0.68mg 3.49mg
亜鉛 0.8mg 3mg
0.14mg 0.24mg
マンガン 0.31mg 1.17mg
ヨウ素 3.14μg 43.8μg
セレン 2.9μg 8.3μg
クロム 3.74μg 10μg
モリブデン 10.27μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.71g 5.7g~
食塩相当量1.38g ~2.5g

ベーコンポテトパイ:194.9g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和12.08g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和11.99g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和8.42g 3g~8.3g
脂肪酸 総量32.55g
n-3系 多価不飽和1.34g
n-6系 多価不飽和7.07g
18:1 オレイン酸11260.29mg
18:2 n-6 リノール酸7007.42mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1320.33mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.45mg
20:2 n-6 イコサジエン酸9.43mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.55mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.92mg
20:4 n-6 アラキドン酸25.22mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.54mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸2.63mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸0.27mg

ベーコンポテトパイ:194.9g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン251.25mg
ロイシン470.88mg
リシン(リジン)281.03mg
含硫アミノ酸241.66mg
芳香族アミノ酸544.98mg
トレオニン(スレオニン)195.74mg
トリプトファン77.26mg
バリン321mg
ヒスチジン154.98mg
アルギニン256.29mg
アラニン188.02mg
アスパラギン酸458.37mg
グルタミン酸1778.85mg
グリシン190.09mg
プロリン649.56mg
セリン288.34mg
アミノ酸合計6313.98mg
アンモニア217.31mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ベーコンポテトパイ:1個 194.9gのカロリー「548kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング205分
  • ジョギング123分
  • 自転車77分
  • なわとび62分
  • ストレッチ246分
  • 階段上り69分
  • 掃除機176分
  • お風呂掃除162分
  • 水中ウォーキング154分
  • 水泳77分
  • エアロビクス95分
  • 山を登る98分

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