ミートパイ:18cm型8等分 104.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 327kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 9.09g (36.36kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 20.34g (183.06kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 24.38g (97.52kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ミートパイ (ひき肉パイ)
料理おかず・加工食品 食品分析数値
| ミートパイのカロリー | 312kcal 100g 327kcal 104.8g (18cm型8等分) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンA, ビタミンB12 |
ミートパイのカロリーは、1個あたり327kcal。 油で炒めた牛挽肉や野菜を小麦粉・バターで作るパイ生地に包み焼き上げる、イギリス発祥の料理「ミートパイ」は高カロリーの食べ物。 【ミートパイの栄養（100ｇ）】 ・糖質（22.28グラム） ・食物繊維（0.98グラム） ・たんぱく質（8.67グラム） 生地に市販の冷凍パイシートやフィリングにミートソースの缶詰を使えば、簡単にミートパイを手作りできる。 惣菜パンのようなソーセージ入りのパイやスイーツとして食されるアップルパイ等と共に、ミートパイは定番人気のパイ。
ミートパイ
Meat pie
ミートパイの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 46 (%) |
ミートパイのカロリーは104.8g(18cm型8等分)で327kcalのカロリー。ミートパイは100g換算で312kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.64g。炭水化物が多く24.38gでそのうち糖質が23.35g、脂質が20.34g、たんぱく質が9.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンB12の成分が多い。
ミートパイ:104.8g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 164.18μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.34μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.87mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 9.4μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.09mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 1.76mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.15mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.59μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 12.49μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.65mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 3.15μg | 17μg |
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| ビタミンC | 1.38mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 652.83mg | ～1000mg |
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| カリウム | 188.07mg | 833mg |
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| カルシウム | 20.84mg | 221mg |
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| マグネシウム | 13.49mg | 91.8mg |
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| リン | 101.21mg | 381mg |
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| 鉄 | 1.32mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 1.63mg | 3mg |
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| 銅 | 0.07mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.17mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 1.9μg | 43.8μg |
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| セレン | 3.63μg | 8.3μg |
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| クロム | 1.13μg | 10μg |
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| モリブデン | 4.64μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.03g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1.63g | ～2.5g |
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ミートパイ:104.8g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.16g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.98g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.53g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 17.69g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.2g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.33g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 5294.49mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1250.14mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 183.2mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.34mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 20.18mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.94mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 47.6mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.5mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.18mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.2mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 13.23mg | |
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ミートパイ:104.8g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 376.9mg | |
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| ロイシン | 653.73mg | |
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| リシン(リジン) | 566.48mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 349.7mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 649.94mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 329.81mg | |
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| トリプトファン | 99.41mg | |
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| バリン | 417.67mg | |
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| ヒスチジン | 266.86mg | |
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| アルギニン | 549.3mg | |
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| アラニン | 477.35mg | |
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| アスパラギン酸 | 661.05mg | |
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| グルタミン酸 | 1756.65mg | |
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| グリシン | 574.07mg | |
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| プロリン | 618.06mg | |
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| セリン | 361.21mg | |
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| アミノ酸合計 | 8647.6mg | |
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| アンモニア | 195.84mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
ミートパイ:18cm型8等分 104.8gのカロリー「327kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング123分
- ジョギング74分
- 自転車46分
- なわとび37分
- ストレッチ147分
- 階段上り41分
- 掃除機105分
- お風呂掃除97分
- 水中ウォーキング92分
- 水泳46分
- エアロビクス57分
- 山を登る59分
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