カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ミートパイ (ひき肉パイ)

ミートパイのカロリー概要

ミートパイのカロリー 306kcal 100g
321kcal 104.8g (18cm型8等分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンB12, セレン

油で炒めた牛挽肉や野菜を小麦粉・バターで作るパイ生地に包み焼き上げる、イギリス発祥の料理「ミートパイ」は高カロリーの食べ物。

生地に市販の冷凍パイシートやフィリングにミートソースの缶詰を使えば、簡単にミートパイを手作りできる。
惣菜パンのようなソーセージ入りのパイやスイーツとして食されるアップルパイ等と共に、ミートパイは定番人気のパイ。

g321kcal

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ミートパイの写真

ミートパイ

Meat pie

ミートパイの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分46 (%)

ミートパイに使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 27.5 g 96 kcal
無塩バター 無塩バター 15 g 108 kcal
水 7 g 0 kcal
卵黄 卵黄 3.4 g 12 kcal
塩 1.3 g 0 kcal
牛ひき肉 牛ひき肉 31.3 g 79 kcal
玉ねぎ 玉ねぎ 6.3 g 3 kcal
にんじん にんじん 3.8 g 2 kcal
にんにく にんにく 0.8 g 2 kcal
ケチャップ ケチャップ 3.8 g 4 kcal
ウスターソース ウスターソース 2.3 g 3 kcal
黒こしょう 黒こしょう 0.3 g 2 kcal
サラダ油 サラダ油 1.5 g 14 kcal
強力粉 強力粉 0.5 g 2 kcal

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ミートパイ:18cm型8等分 104.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー321kcal536~751kcal
タンパク質 8.58g 15~34g
脂質 22.19g 13~20g
炭水化物 24.29g 75~105g

【PFCバランス】

ミートパイのカロリーは104.8g(18cm型8等分)で321kcalのカロリー。ミートパイは100g換算で306kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.14g。炭水化物が多く24.29gでそのうち糖質が23.26g、脂質が22.19g、たんぱく質が8.58gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とセレンの成分が多い。

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ミートパイ:104.8g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA173.24μg221μgRE
ビタミンD0.54μg1.8μg
ビタミンE0.9mg2.2mg
ビタミンK10.47μg17μg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.09mg0.36mg
ナイアシン1.59mg3.48mgNE
ビタミンB60.13mg0.35mg
ビタミンB120.64μg0.8μg
葉酸12.45μg80μg
パントテン酸0.54mg1.5mg
ビオチン3.71μg17μg
ビタミンC1.31mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 653.28mg ~1000mg
カリウム 167.71mg 833mg
カルシウム 19.9mg 221mg
マグネシウム 12.43mg 91.8mg
リン 75.54mg 381mg
1.27mg 3.49mg
亜鉛 1.89mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.17mg 1.17mg
ヨウ素 4.71μg 43.8μg
セレン 6.61μg 8.3μg
クロム 1.63μg 10μg
モリブデン 5.27μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.03g 5.7g~
食塩相当量1.68g ~2.5g

ミートパイ:104.8g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和10.72g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和7.34g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.5g 3g~8.3g
脂肪酸 総量19.57g
n-3系 多価不飽和0.25g
n-6系 多価不飽和1.25g
18:1 オレイン酸3191.15mg
18:2 n-6 リノール酸1166.62mg
18:3 n-3 α-リノレン酸192.28mg
20:2 n-6 イコサジエン酸5.4mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸19.87mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.75mg
20:4 n-6 アラキドン酸38.63mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸10.11mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸4.74mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸9.47mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5.1mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸35.06mg

ミートパイ:104.8g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン352.62mg
ロイシン643.53mg
リシン(リジン)546.66mg
含硫アミノ酸324.89mg
芳香族アミノ酸642.7mg
トレオニン(スレオニン)352.74mg
トリプトファン101.06mg
バリン398.51mg
ヒスチジン267.91mg
アルギニン498.95mg
アラニン425.18mg
アスパラギン酸657.37mg
グルタミン酸1778.44mg
グリシン456.57mg
プロリン577.76mg
セリン424.72mg
アミノ酸合計8684.99mg
アンモニア188.57mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ミートパイのカロリー・栄養FAQ

ミートパイ(18cm型8等分)のカロリーは?
ミートパイ(18cm型8等分「104.8g」)のカロリーは321kcalです。
ミートパイ100gあたりのカロリーは?
ミートパイ「100g」のカロリーは306kcalです。
ミートパイ(18cm型8等分あたり)の糖質量は?
ミートパイ(18cm型8等分「104.8g」)の糖質の量は23.26gです。

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g321kcal

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ミートパイのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ミートパイ:18cm型8等分 104.8gのカロリー「321kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング120分
  • ジョギング72分
  • 自転車45分
  • なわとび36分
  • ストレッチ144分
  • 階段上り40分
  • 掃除機103分
  • お風呂掃除95分
  • 水中ウォーキング90分
  • 水泳45分
  • エアロビクス56分
  • 山を登る58分

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