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主食
主食のカロリー
チキングラタン
グラタン皿1皿(779g)
1239
kcal
チキングラタン
モッツァレラのトマトソースパスタ
大皿1皿分(596g)
715
kcal
モッツァレラのトマトソースパスタ
カルボナーラドリア
グラタン皿1皿(461.1g)
682
kcal
カルボナーラドリア
ネギ塩豚丼
丼1杯(398.5g)
681
kcal
ネギ塩豚丼
ほうれん草とベーコンのクリームパスタ
大皿1皿(439g)
672
kcal
ほうれん草とベーコンのクリームパスタ
チリコンカンサンドイッチ
食パン2枚(264g)
628
kcal
チリコンカンサンドイッチ
ブロッコリーとエビのパスタ
大皿1皿(436.5g)
576
kcal
ブロッコリーとエビのパスタ
オートミールオムライス
深皿(大)1皿(394.3g)
576
kcal
オートミールオムライス
ブロッコリーとベーコンのペペロンチーノ
大皿1皿(348g)
571
kcal
ブロッコリーとベーコンのペペロンチーノ
ツナときのこの和風パスタ
大皿1皿(353g)
568
kcal
ツナときのこの和風パスタ
なすときのことベーコンの和風パスタ
1人前(396.5g)
567
kcal
なすときのことベーコンの和風パスタ
野菜のコンソメスープパスタ
深皿(大)1皿(627.5g)
552
kcal
野菜のコンソメスープパスタ
ツナマヨロールパン
3個(195.6g)
542
kcal
ツナマヨロールパン
豚しゃぶうどん
大皿1皿分(352g)
524
kcal
豚しゃぶうどん
シーザーサラダサンド
食パン2枚(247g)
521
kcal
シーザーサラダサンド
とんぶりパスタ
深皿(大)1皿(299.5g)
518
kcal
とんぶりパスタ
しゃくし菜チャーハン
中鉢1杯(333g)
516
kcal
しゃくし菜チャーハン
海老のペペロンチーノ
1人前(333g)
513
kcal
海老のペペロンチーノ
オートミールのお好み焼き
1枚(327.5g)
439
kcal
オートミールのお好み焼き
海鮮ビーフン
中皿1皿分(491g)
388
kcal
海鮮ビーフン
温玉ぶっかけうどん
丼1杯分(418g)
347
kcal
温玉ぶっかけうどん
もずくご飯
丼1杯分(258.72g)
336
kcal
もずくご飯
米粉ブリトー
1本(134.4g)
288
kcal
米粉ブリトー
ひらたけの炊き込みご飯
丼1杯(198.3g)
288
kcal
ひらたけの炊き込みご飯
大豆ご飯
茶碗(大)一杯分(182.5g)
283
kcal
大豆ご飯
照り焼きチキンホットサンド
6枚切り食パン1枚(118g)
273
kcal
照り焼きチキンホットサンド
すぐき茶漬け
丼1杯(376.7g)
264
kcal
すぐき茶漬け
パン粥
中鉢1杯・1人前(202g)
259
kcal
パン粥
鮭わかめおにぎり
1個分(160g)
226
kcal
鮭わかめおにぎり
ちりめん山椒おにぎり
1個(128.7g)
199
kcal
ちりめん山椒おにぎり
おからベーグル
1個(94g)
185
kcal
おからベーグル
マスカルポーネパン
1個(57.8g)
174
kcal
マスカルポーネパン
マグロの手巻寿司
1本分(70g)
94
kcal
マグロの手巻寿司
こんにゃくの辛子酢味噌がけ
中皿1皿(147g)
93
kcal
こんにゃくの辛子酢味噌がけ
オニオンサーモン寿司
1貫(31g)
66
kcal
オニオンサーモン寿司
明太子の海苔巻き
1個(26.4g)
39
kcal
明太子の海苔巻き
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