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主食
主食のカロリー
麻婆天津飯
大皿1皿(662g)
874
kcal
麻婆天津飯
明太子オムライス
大皿1皿分(442g)
729
kcal
明太子オムライス
豆腐牛丼
丼1杯分(358g)
669
kcal
豆腐牛丼
玄米のガパオライス
中皿1皿・1人前(518.3g)
663
kcal
玄米のガパオライス
トマトカルボナーラ
大皿1皿・1人前(534g)
651
kcal
トマトカルボナーラ
オクラ牛丼
丼1杯・1人前(409g)
646
kcal
オクラ牛丼
ズッキーニとベーコンとフレッシュトマトのパスタ
中皿1皿・1人前(411.1g)
621
kcal
ズッキーニとベーコンとフレッシュトマトのパスタ
野沢菜チャーハン
1人前(375.1g)
570
kcal
野沢菜チャーハン
アボカドとサーモンのユッケ丼
丼1杯分(292.1g)
564
kcal
アボカドとサーモンのユッケ丼
ほうれん草とベーコンのペペロンチーノ
中皿1皿(345.25g)
556
kcal
ほうれん草とベーコンのペペロンチーノ
すき焼き風車麩丼
丼1杯・1人前(526g)
542
kcal
車麩丼
カレーピラフ
1人前(274g)
515
kcal
カレーピラフ
ズッキーニとベーコンのペペロンチーノ
中皿1皿・1人前(340.3g)
514
kcal
ズッキーニとベーコンのペペロンチーノ
ツナ卵サンド
食パン2枚分(263.7g)
501
kcal
ツナ卵サンド
ミニトマトのペペロンチーノ
大皿1皿・1人前(321g)
491
kcal
ミニトマトのペペロンチーノ
舞茸うどん
丼1杯・1人前(677g)
474
kcal
舞茸うどん
ほうれん草とベーコンのトマトパスタ
大皿1皿分(324g)
463
kcal
ほうれん草とベーコンのトマトパスタ
鶏そば
丼1杯・1人前(638g)
459
kcal
鶏そば
サーモンの漬け丼
丼1杯分(232.7g)
426
kcal
サーモンの漬け丼
梅おろしそば
1食分(488g)
395
kcal
梅おろしそば
レモンラーメン
丼1杯・1人前(537.1g)
381
kcal
レモンラーメン
コーンの巻き寿司
1食分(229.5g)
374
kcal
コーンの巻き寿司
舞茸そば
丼1杯・1人前(602g)
367
kcal
舞茸そば
とろろ昆布そば
丼1杯・1人前(572g)
337
kcal
とろろ昆布そば
きのことたけのこの炊き込みご飯
茶碗1杯(226.5g)
317
kcal
きのことたけのこの炊き込みご飯
梅おろしうどん
1人前(518.5g)
316
kcal
梅おろしうどん
とろたく巻き
8切れ分(216g)
309
kcal
とろたく巻き
冷かけうどん
一杯(403g)
294
kcal
冷かけうどん
ツナマヨ手巻き寿司
2本分(157.7g)
292
kcal
ツナマヨ手巻き寿司
キムチの春雨スープ
スープボウル1人前(393g)
291
kcal
キムチの春雨スープ
とろろ昆布うどん
丼1杯・1人前(538g)
274
kcal
とろろ昆布うどん
すだちおろしそば
1人前(329g)
257
kcal
すだちおろしそば
ルッコラサラダ
大皿1皿(155g)
248
kcal
ルッコラサラダ
サーモン手巻き寿司
2本分(139.7g)
240
kcal
サーモン手巻き寿司
きゅうりとツナのコッペパンサンドイッチ
1本分(108g)
240
kcal
きゅうりとツナのコッペパンサンドイッチ
水菜の卵とじ
1人前(258.5g)
194
kcal
水菜の卵とじ
豆腐のレアチーズケーキ
18cm型8等分(130g)
176
kcal
豆腐のレアチーズケーキ
みつばサラダ
中皿1皿1人前(192g)
134
kcal
みつばサラダ
リーキのチーズ焼き
中皿1皿・1人前(108g)
97
kcal
リーキのチーズ焼き
わかめとこんにゃくの甘辛煮
小皿1皿分1人前のわかめとこんにゃくの甘辛煮(61.2g)
79
kcal
わかめとこんにゃくの甘辛煮
わかめと春雨のスープ
御椀1杯(190.5g)
72
kcal
わかめと春雨のスープ
豆腐と卵の中華スープ
カップ1杯分(209g)
69
kcal
豆腐と卵の中華スープ
小松菜としめじの炒め物
中皿1皿(139g)
65
kcal
小松菜としめじの炒め物
白瓜のスープ
汁椀(中)1杯(286g)
63
kcal
白瓜のスープ
キャベツのカレー炒め
深皿1杯分(106.2g)
59
kcal
キャベツのカレー炒め
しいたけのホイル焼き
しいたけ4個分・1人前(60g)
42
kcal
しいたけのホイル焼き
芽キャベツのおひたし
小皿1皿・1人前(82g)
42
kcal
芽キャベツのおひたし
わかめの煮物
小皿1杯(87g)
39
kcal
わかめの煮物
茎わかめときゅうりの酢の物
小鉢1杯(79g)
36
kcal
茎わかめときゅうりの酢の物
ねぎスープ
御椀1杯(206.7g)
27
kcal
ねぎスープ
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